Mnohí veria, že silový tréning - čisto mužské povolanie. Nesprávne predstavy o dôsledkoch tohto typu výcviku na telo a postavu ženy robia ženy, aby si vybrali iné aktivity, aby udržali svoje telo v dobrom stave. Správne zvolený silový tréningový program pre dievčatá pomôže nielen posilniť a zlepšiť svoju postavu, ale aj získať dôveru v seba a svoje schopnosti. vám povie, aké ďalšie výhody silového tréningu pre dievčatá pomôžu zmeniť život k lepšiemu.
Silový tréning pre dievčatá - hlavné výhody
Silný tréning dievčat sa postupne rehabilituje v očiach čestného pohlavia. To si píš! Koniec koncov, s ich pomocou môžete "vytvarovať" telo vašich snov, posilniť a využiť rad ďalších výhod, ktoré sú uvedené nižšie..
- Vylepšené spaľovanie kalórií
Ak zahrniete silový tréning vo svojom programe (dokonca aj niekoľkokrát za týždeň), budete nútiť telo, aby spáliť viac kalórií, vrátane počas pokoja..
- Zvýšená flexibilita
Z nejakého dôvodu sa predpokladá, že silový tréning v priebehu času vedie k zníženiu prirodzenej pružnosti ženy. No, výskum vyvracia toto tvrdenie. Ak je silový tréning pre dievčatá správny, zvyšujú len flexibilitu..
- Rozlúčka s previsným bruchom
Ak je jeden z vašich cieľov rozlúčiť sa s visiacou brušou navždy, silový tréning bude veľkou pomocou v tejto veci. Silový tréning, v ktorom sú zapojené hlavné svaly, naozaj pomáha znižovať obvod pasu. Dokonca aj v prípade, že váhy nevykazujú výraznú stratu hmotnosti v ekvivalentnom kilograme, zmeny sa prejavia v zrkadle. Viscerálny tuk zmizne a svalová hmotnosť nahradí jeho miesto. Samozrejme, výsledok nebude okamžitý, rovnako ako pri každom ďalšom tréningu. Zmeny však budú úžasné - budete hrdí.
- Zdravý spánok
Fyzická únava po silovom tréningu pre dievčatá má svoj pozitívny vedľajší účinok - spíte lepšie. Pravidelná práca s hmotnosťou pomáha regulovať spánkové cykly. Spalovanie a prebudenie bude jednoduchšie a energia sa objaví ako z ničoho.
- energie
Prvou úlohou silového tréningu je urobiť silnejším. Posilnené svaly uľahčia zvládnutie každodenných úloh: bude ľahšie vykonať akúkoľvek úlohu, ktorá vyžaduje silu.
- Skvelá nálada
Počas cvičenia, vrátane silových cvičení, sa produkujú endorfíny. Cítia sa dobre. A človek, ktorý sa považuje za šťastný a pozitívny, môže presunúť hory! Nedostane odvahu kvôli drobným problémom a problémom, ale obviní ostatných za svoje pozitívne!
Z rovnakého dôvodu (výroba endorfínov) vám silový tréning dievčat pomôže cítiť sa úspešný. Úspech má mnoho foriem, ale všetci majú jednu spoločnú vec - príjemný pocit odmeny spôsobený uvoľňovaním dopamínu v mozgu. Každý silový tréning je malé víťazstvo nad sebou, pre ktoré vám mozog odmeňuje vás. Postupne tento príjemný pocit vstupuje do vášho života a zostane s vami navždy..
- Krásne telo
Samozrejme, že nechodíme do telocvične pre endorfíny a dopamín. Naším hlavným cieľom je krásne telo. So silným tréningom pre dievčatá je tento cieľ dosiahnuteľný. Zmenou vášho tela zmeníte svoj postoj k sebe samému k lepšiemu a utratíte menej energie na sebakritike..
- Skvelý sex
Priame vzdelávanie a sex nie sú spojené, ale tento vzťah je možné sledovať. Po prvé, dôvera v krásu vášho tela vám ušetrí z mnohých zbytočných komplexov. Po druhé, endorfíny a oxytocín, uvoľnené v dôsledku tréningu, vám pomôžu urobiť z vás šťastnejší a v dôsledku toho zlepšiť vzťahy s partnerom. A každá dievčina vie, že silné vzťahy, dôvera a láska sú hlavnými faktormi dobrého sexu..
Samozrejme, silový tréning nie je pre každého. Pri výbere tréningového programu by sa mali vziať do úvahy možné zdravotné problémy, fyzická kondícia a iné faktory. Ak však nemáte žiadne kontraindikácie silového tréningu, ale ste len zastavený mýtom a predsudkami, nezabudnite: nemáte dôvod odmietnuť silový tréning pre dievčatá.