Spôsob, akým sa pozeráme na rôzne obdobia nášho života, samozrejme, závisí vo veľkej miere od genetických údajov. Tento faktor však nie je jediný a je v našich silách urobiť všetko, čo je možné, aby výrazne ovplyvnilo proces starnutia. vám pripomenie návyky, ktoré kradnú našu mládež. Možno ste o nich nikdy nepomysleli, ale uvedomujúc si ich negatívnu prácu, môžete sa ľahko zbaviť ich stereotypného správania. Veľa je v našich rukách a náš vzhľad nie je výnimkou..
Návyky, ktoré ovplyvňujú proces starnutia
Veľmi často robíme nielen to, aby sme znížili vplyv na náš vzhľad rýchleho tempa, ale naopak robíme veľa na jeho úkor. Zvykneme si zvyknúť od detstva, druhý sa v budúcnosti "upravuje" zbytočným smerom. Ale kvôli okamžitému pohodliu, príjemnému alebo nedbanlivému postoju k svojmu telu musíte zaplatiť za predčasné starnutie a samozrejme za zdravie. A ak sme my sami schopní mať významný vplyv na proces starnutia, mali by sme sa na to snažiť.
- Nejezte cukor
Neobmedzená sladkosť je veľmi škodlivá. Duchovná harmónia je však dôležitá, rovnako ako napnutá postava a dobrá nálada, ako viete, predlžuje život. A ak naozaj chcete, aby sladkosti, čas od času, zorganizujte slávnostný dezert pre seba. Ale venujte pozornosť, hlavná veta tu je "čas od času".
Počas občerstvenia nezabudnite na zeleninu a ovocie.
- Nevylučujte tuky z menu
Väčšina žien, ktoré neustále bojujú za krásnu postavu, pripúšťajú tieto chyby: už vo svojej strave nezahŕňajú potraviny obsahujúce tuky. Ale takáto strava je škodlivá pre zdravie vo všeobecnosti a navyše koža získava nové vrásky rýchlejšie. Nezabudnite diverzifikovať menu červenými rybami, olejmi a orechmi.
- Nespajte na svojej strane
Ak dávate prednosť spánku na žalúdku alebo sa otáčate na vašej strane, pravdepodobne ste si všimli, že "rána" na vašej tvári je ráno, pretože bola "pochovaná" prakticky celú noc vo vankúši. Táto okolnosť nemôže byť zmiernená, pretože prijatie takýchto postojov počas spánku urýchľuje výskyt vrások na tvári. Najlepšia spánková pozícia je na zadnej strane..
- Ochrana proti slnečnému žiareniu vždy nielen na dovolenke
Hlavnou príčinou starnutia pokožky je vystavenie UV žiareniu. Preto chráňte svoju tvár pred slnkom so špeciálnym krémom a vždy, dokonca aj za oblačného počasia, pretože väčšina mrakov prenikla do atmosféry a škodila našej koži, mraky stále prechádzajú.
- Počas pitia nepoužívajte slamu
Pri pití nápoja cez slamku si položíme pery. Zdá sa, že nikto nemusí vysvetliť, že to vedie k skorému formovaniu vrások okolo úst. Mimochodom, to isté možno pripísať fajčeniu; avšak okrem škodlivého účinku na pokožku tiež podkopáva telo zvnútra..
- Priestor neprehrievajte
Ako úžasné sa cítite v teplej, vyhrievanej miestnosti, zatiaľ čo je vonku studená alebo vlhká. Veľkou nevýhodou takého pohodlného stavu je však to, že suchosť vzduchu okamžite ovplyvňuje našu pokožku a vlasy: rýchlo strácajú vlhkosť. Preto je potrebné regulovať vykurovanie tak, aby bolo chladnejšie, a to najmä pre spálňu..
- Dostatok spánku
Doba spánku pre dospelého je 7-8 hodín. A je potrebné dodržiavať tento "plán", "zriadený" prírodou, deň čo deň, pretože bez dostatočného spánku preto nedovoľujeme, aby sa naše telo obnovilo. Takéto "zlyhanie v programe" negatívne ovplyvňuje činnosť celého organizmu a nášho vzhľadu. Podľa odborníkov je optimálny čas na spánok od 10 do 11 hodín.
- Dole s dezorganizáciou a stresom
Ako je známe, regeneračné procesy v bunkách sú narušené, ak je osoba neustále vystavená stresu. Z tohto dôvodu sa telo vyvíja oveľa rýchlejšie..
Neschopnosť usporiadať sa samozrejme je často zdrojom stresu..
Ak chcete minimalizovať teplo pocitov, zbaviť sa márnosti, pripisujte sa prísnemu pravidlu, že budete robiť všetko včas a potom budete mať oveľa menej dôvodov na obavy..
Je potrebné vziať na seba a žiť, berúc do úvahy tieto a ďalšie účinné pravidlá: tak budete robiť aspoň všetko, čo je možné, aby ste predĺžili svoju mladosť. Nedovoľte, aby všetko šlo samo o sebe, dôverujte užitočným návykom, pretože naozaj fungujú.
Pozri tiež: Letná opozícia: čo môže redermalizácia proti foto-starnutiu tváre