Ak vezmeme do úvahy skutočnosť, že približne 60% ľudského tela pozostáva z vody, je ľahké odhadnúť, aký dôležitý je jeho konštantný tok do tela, aby sa zachovalo normálne fungovanie každej bunky, tkaniva, orgánu a systému tela. Samozrejme, dostaneme kvapalinu z rôznych zdrojov - voda je obsiahnutá v ovocí, zelenine, jedlách a je hlavnou v množstve nápojov. Existujú však dosť závažné dôvody, pre ktoré musíte piť vodu v čistej forme. Všetky z nich sú spôsobené nespornými výhodami pre organizmus, o ktorých sa bude diskutovať v tomto článku..
9 dôvodov na pitie iba vody za mesiac
Nie je žiadnym tajomstvom, že sladká sóda nie je najlepší spôsob, ako uhasiť vašu smäd. Preto tí, ktorí chcú viesť zdravý životný štýl, sa snažia opustiť tento nápoj - a toto je správne rozhodnutie. Niektorí experti však tvrdia, že ak sa napokon všetky nápoje nahradia bežnou čistou vodou minimálne po dobu jedného mesiaca, môžete priniesť maximálne výhody pre vaše telo a to je to, čo spôsobujú:
- Zlepšenie mozgu
Predstavte si, že iba jedna zmena v životnom štýle zlepší vaše kognitívne schopnosti o 30%. To je prvý dôvod na pitie vody namiesto iných nápojov. Káva samozrejme tiež umožňuje pracovať produktívnejšie, ale kofeín, ktorý je diuretikum, zbavuje telo rezervy vody, čo nakoniec ovplyvňuje zdravie a ľudský stav. Pokúste sa nahradiť svoj ranný šálka kávy sklenenou vodou - a po chvíli zistíte, že môžete urobiť bez kofeínu..
- Žeravá pokožka
Starnutie pleti je multifaktorový proces a jedným z dôvodov vzniku prvých vrások je strata vlhkosti. Na spomalenie starnutia pokožky je potrebné poskytnúť jej výživu a hydratáciu nielen zvonka, ale aj zvnútra..
Voda - nepostrádateľný zdroj mladistvej pokožky.
- Účinný imunitný systém
Voda je potrebná na obnovu telových buniek, optimálny tráviaci systém, urýchlenie eliminácie toxínov - to všetko má pozitívny vplyv na imunitný systém a umožňuje vášmu organizmu účinnejšie odolávať patogénom.
- Zosilnenie srdca
Ďalším dôvodom na pitie vody namiesto iných nápojov je zdravie srdca. Štúdia publikovaná v časopise americký časopis z epidemiológia, že ľudia, ktorí vypili 5 alebo viac pohárov vody denne, znížili riziko úmrtia na srdcový infarkt o 41%.
- chudnutie
Voda prispieva k zníženiu hmotnosti z niekoľkých dôvodov. Po prvé, mnoho ľudí zmätený pocit hladu s pocitom smädu a namiesto pohára vody stretnúť časť potravy. Po druhé, pohár vody, opitý pred jedlom, pomáha jesť menej bez pocitu hladovosti. Po tretie, voda je potrebná pre normálny tráviaci proces a zdravie každého orgánu zapojeného do procesu výroby a použitia energie..
- Energia a dobrá nálada
Ak sa často cítite unavený a bezmocný, venujte pozornosť tomu, koľko vody pijete za deň. Dehydratácia je častou príčinou nedostatku energie a iných nepríjemných symptómov..
- Zrýchlenie metabolizmu
Sklenka vody opitá po prebudení, podľa údajov získaných v dôsledku výskumu, umožňuje nielen spustenie všetkých systémov tela, ale aj urýchlenie metabolizmu o 24%.
Posilnenie imunitného systému, urýchlenie metabolizmu, posilnenie srdca, účinnejšia funkcia mozgu - hlavné dôvody, prečo by ste mali piť viac vody.
- Menej zápcha
Nielen poruchy v zažívacom systéme môžu viesť k zápche. Nedostatok vlákniny v strave a dehydratácii - nie menej bežné príčiny tohto problému. Preto pozorujte svoju strave a nezabudnite, že voda je potrebná pre normálny tráviaci proces..
- Menej bolesti hlavy
Budete prekvapení, ale bolesti hlavy môžu byť tiež dôsledkom nedostatočnej hydratácie tela. Mnoho ľudí poukazuje na to, že pitie čistej vody pravidelne znižuje frekvenciu útokov hlavy..
Pozri tiež: Je škodlivé piť vodu počas jedenia?
Výhody čistej vody pre telo sú zrejmé a už dlho potvrdzujú vedúci odborníci z celého sveta. so zreteľom na vyššie uvedené dôvody odporúča, aby sa pokúšali piť iba mesiac vody a odmietnuť ďalšie nápoje. A vždy môžete zdieľať svoje dojmy a pripomienky v komentároch k tomuto článku..