A čo vlastne čistíme?

Čistenie tela je kontroverzné cvičenie, počínajúc samotným pojmom "očistenie". Neexistujú žiadne "usadeniny" v orgánoch a tkanivách, a preto, striktne povedané, nie je nič čisté. Známe slovo "trosky", ktoré používatelia čistenia tak milujú, spôsobuje nervózny smietok mnohým lekárom: v skutočnosti to neznamená absolútne nič. Maximálne, čo môžeme urobiť, je pomôcť telu vykonávať vylučovacie funkcie. Ale musíte to urobiť múdro.

Hlavnou vecou nie je chytiť "osvedčené recepty", ktoré povedal priateľ, ale kriticky sa k nim priblížiť. Analyzujeme najbežnejšie metódy "čistenia".

METÓDA č. 1: ČISTENIE. Potrebujeme piť 2,5 - 2,5 litra tekutiny denne.

Klady a zápory. Taký intenzívny režim pitia vedie k zvýšeniu funkcie obličiek, takže si musíte byť istý, že s nimi je všetko v poriadku. Je tiež dôležité piť nielen vodu, ale aj roztoky bohaté na minerálne soli - minerálnu vodu, šťavy, čaje, ovocie a bobule, môžete pridať trochu suchého bieleho vína. Objem potravín sa súčasne znižuje približne o 1,5-2 krát a jedlo by malo byť väčšinou ľahké - mliečne výrobky, ryby, ryža, zelenina. Do diéty je možné pridávať vodné melóny - zlepšujú močenie a dokonca sú schopné "rozklepať" malými kameňmi. V tomto prípade musíte denne jesť 0,5 kg vodného melónu po dobu 10-12 dní..

Pečeň a žlčník zostávajú "nepoužité" a črevá sú len čiastočne vyčistené. Okrem toho táto metóda nie je bezpečná: intenzívna práca s obličkami, vitamíny skupiny B a vápnik sa vymyjú. Musia sa prijať dodatočne..

METÓDA č. 2: LEMON OIL PLUS. Počas dňa nemôžete jesť nič, každé dve hodiny piť pol šálky citrónovej šťavy a 2 polievkové lyžice olivového oleja.

Klady a zápory. Olivový olej v kombinácii s citrónovou šťavou dáva silný choleretický účinok. Táto metóda je vhodná len pre dokonale zdravých ľudí, a oni a čistenie na čokoľvek. Pri zápalových ochoreniach pečene a dokonca aj pri malej gastritíde je takáto udalosť jednoducho nebezpečná: citrónovú šťavu sa zožiera žalúdočná sliznica a olej prináša nesmierne zaťaženie pečene.

Veľa zdravších a zdravších dutín v kombinácii s dýchacími cvičeniami. Ráno na prázdny žalúdok, 1-1,5 hodiny pred raňajkami, pite 0,5 litra teplej minerálnej vody, z ktorej je plyn uvoľnený dopredu - Essentuki, Borjomi alebo Narzan. Ležajte na pravej strane, položte pod ňu teplú podložku na vyhrievanie a ľahte asi hodinu. Potom začnite dýchať membránu, nafukuje a fúka brucho počas inhalácie a výdychu. Dýchajte hlboko, vydychujte pomaly. Týmto spôsobom sa masíruje pečeň a zlepšuje sa tok žlče. Rúry je možné vykonať 1-2 krát týždenne. Kurz zahŕňa 6-8 procedúr.

Ak sú v žlčníku prinajmenšom malé kamene, tuba je kontraindikovaná! Kamene môžu pohybovať a blokovať žlčové kanály.

METÓDA č. 3: Rastlinná strava. Jedzte iba zeleninu a ovocie.

Klady a zápory. Prijímame príliš veľa mäsa, zabúdame, že keď sa vstrebáva v tele, produkuje desiatok krát viac toxických látok ako trávenie rastlinných bielkovín. Preto bude mať prospech dočasné odmietnutie mäsa, vajec, mlieka. Rastlinné potraviny stimulujú črevá, pečeň a obličky, sú prospešné pre črevnú mikroflóru.

Je veľmi dôležité zabezpečiť, aby zelenina a ovocie boli šetrné k životnému prostrediu. Najmä aktívne akumulovať toxické látky kapusta, repa, hlávkový šalát, zeler, kôprom, reďkovky, reďkovky. Musia byť vybraní obzvlášť starostlivo - najlepšie je nakupovať v obchode s ekologickými výrobkami. Ak to nie je možné, odstráňte nebezpečné časti: toxíny sa hromadia v spodnej časti koreňov v spodnej časti ovocia, v kapusty - v horných listoch a stonke av zeleni - v stopkách. Okrem toho má zmysel variť pochybnú zeleninu v dvoch fázach: najskôr prinúť k varu a vypustiť vodu, potom variť až do hotovej.

Mali by ste sa tiež postarať o to, aby počas vegetariánskeho obdobia nedošlo k nedostatku esenciálnych aminokyselín, železa a vitamínov. Preto je potrebné brať vitamíny s stopovými prvkami, jesť sóju, fazuľa, fazuľa, orechy a semená.

METÓDA č. 4: LEKÁRNE. Prijímanie odvarov bylín niekoľko týždňov.

Klady a zápory. Práca obličiek a pečene je stimulovaná mnohými bylinami. Stimulujte tvorbu močiarov, mrkvového a kukuricového hodvábu, listov žihľavy a rasce. Listy z čučoriedky a petržlenu zvyšujú tón žlčníka, čím zlepšujú sekréciu žlče. Listy čučoriedky, borovica a kôpor majú diuretický účinok. Odstráňte toxíny koreň púpavy, listy jahody, brezy púčky, trávu pelyňa, listy lopúcha.

Ak chcete dosiahnuť požadovaný účinok, bujóny potrebujú piť niekoľko mesiacov. Ak urobíte chybu pri výbere bylín, počas tejto doby sa môžete veľmi ublížiť, preto je najlepšie konzultovať s lekárom. Okrem toho vyhnite sa užívaniu bylín s opačným účinkom, aby ich účinky neboli navzájom zničené. Preto by ste sa nemali zapájať do poplatkov: majú veľa zložiek a pravdepodobnosť ich "krížového" konania je vysoká. Nepoužívajte bylinky súčasne, vyčistite pečeň i obličky: zaťaženie tela bude príliš vysoké. A vo všeobecnosti neočakávame od tejto metódy rýchly účinok..

METÓDA č. 5: SORBENTY. Prijímanie vlákien z mikrokulózy a iných sorbentov.

Klady a zápory. Mikrocelulóza napodobňuje pôsobenie vlákniny: dostáva do žalúdka a čriev, zvyšuje objem, absorbuje toxické látky a odstraňuje ich. Súčasne dochádza k pocitu sýtosti, takže človek môže jesť menej. Iné sorbenty majú rovnaký účinok..

Avšak vyplnením čriev interferuje mikrocelulóza s normálnou absorpciou potravy. Postupne, s dlhodobým prijatím, tento mechanizmus je degradovaný a človek platí za vyčistenie tráviacich porúch, ktoré nie sú také ľahko fixovateľné. Sorbenty narušujú fungovanie črevnej mikroflóry, menia jej zloženie. Navyše spolu s toxínmi "chytajú" živiny a vitamíny. Táto metóda je vhodná len na rýchle čistenie, pre 1-2 dávky - napríklad pre poruchy čreva. V opačnom prípade protihodnoty prevažujú nad profesionálmi..

METÓDA č. 6: BATH. Ak pôjdete každý deň do parného kúpeľa, telo bude očistené od toxínov..

Klady a zápory. Intenzívne potenie s pitnými diuretickými čajmi skutočne zlepšuje funkciu obličiek. Okrem toho dôjde k hlbokému čisteniu kože vo vani a rozšírenie ciev v parnej miestnosti a potom ich rýchle zníženie zaisťuje prevenciu krvných zrazenín a zvyšuje tón stien žíl a tepien. Všeobecne platí, že kúpeľ je výborný čistiaci postup, ale má veľa kontraindikácií. Kúpeľ je nebezpečný pre ľudí s vaskulárnymi poruchami. Vysoké teploty nepriaznivo ovplyvňujú mozog a srdce. Účinok čistenia je maximálny po prvýkrát, ale potom klesá..

Oveľa efektívnejšie postupy s "efektom kúpeľa" pre jednotlivé časti tela - napríklad horúce zábaly. Plachta sa navlhčí v horúcej trávnatej náplni, obalená okolo tela, potom je osoba pokrytá celofánom a teplou prikrývkou, takže telo je vo vzduchotesnej kapsule. Telo je v "minibanu" a hlava nie je vystavená vysokým teplotám. Podobne pôsobí podobný módny a súčasný japonský kúpeľ ofuro a parný kúpeľ v dubových sudoch.