Ayurveda vie veľa cvičení, ktoré môžete vydržať v dobrom fyzickom tvare. A asana "Pose of the Lion" umožní pokožku tváre tonizovať a zostať mladá čo najdlhšie. Slávna jogínka Lyudmila COPIEWSKAYA hovorí, ako to urobiť.
Simhasan cvičenie, lepšie známe ako "Lion Pose", je zamerané na posilnenie svalov tváre a krku. Pri jeho vykonávaní dochádza k prirodzenému výťahu a svaly pokožky a krku sa prirodzene uťahujú..
- Ak chcete vykonať to, sedieť na podlahe, zadok na päty..
- Dajte dlane na stehnách, presuňte kolená na vzdialenosť približne dvoch zložených päste..
- Vdýchnite, podržte mierne vdychujte dopredu.
- Nechajte svoje ruky skĺznuť stehná a kolená, kým sa vaše dlaňky nezapadne na podlahu a vaše palce sa prilepia na stranu..
- Súčasne otvorte ústa, vytiahnite jazyk čo najďalej a choďte dopredu..
- Otvorte oči široko, urobte ostrý výdych cez ústa, ak je to možné, zavrčte, skryte jazyk, potom zoberte vertikálnu polohu a uvoľnite.
Cvičenie sa opakuje ešte raz..
* Táto asáma zvyšuje prietok krvi do tváre, zmierňuje stres zo svalov tváre, posilňuje ich a znižuje tukové tkanivo na brade..