Problémy s vyhľadávaním a uchovaním práce môžu závisieť od rôznych faktorov, osobnostných znakov osoby a vonkajších okolností mimo našej kontroly. Existuje však niečo, čo bráni práci a je úplne prekonateľnou prekážkou - otrasenie.
Čo je oklamanie
Prodleva je trvalé odloženie dôležitých vecí pre neskôr. V tomto prípade sa procrastinator líši od lenivého človeka v tom, že v skutočnosti chce vykonať potrebné kroky, ale nemôže to urobiť..
Osoba, ktorá necháva všetko na poslednú chvíľu, sa neuveriteľne ublížila: prežíva zbytočné starosti, zdôrazňuje, znižuje efektívnosť práce.
Výsledkom je, že odkladatelia často nie sú úspešní v práci a vo všeobecnosti. Je možné poraziť otrasenie? Našťastie je odpoveď na túto otázku kladná.
Ako sa zbaviť otáčania
Ponúkame vám až 11 stratégií, ktoré možno bezpečne aplikovať na porážku proklamácie:
1.Požiadajte si sami seba “A prečo nemám prokrastiruyu EVER VIAC?”. Môžete napríklad odpovedať: “Pretože sa bojím byť nečestným” alebo “Pretože ma nechá svoju ženu”. Často dôvody, ktoré určíte, sa vám budú zdajú najpresvedčivejšie a budú podnecovať, aby odolali otupeniu.
2. Diskusia “s anjelom na ramene”: Ako ospravedlníte svoje odkladanie? Ak nechcete robiť túto alebo tú vec, potom si myslíte, že je skutočne rozumnejšie ju odložiť alebo stále robiť.?
3. Zmeňte základný princíp. Mnoho procrastinators pracuje na princípe “Pracujte čo najmenej.”. Hľadajú potešenie za cenu minimálnej produktivity. Aj keď to nepovedie k ich prepusteniu, neuvedomujú si, akú dôležitú produktivitu má život..
4. Dôkladne odložte. Keď sa chystáte oddýchnuť, opýtajte sa sami seba, či stojí za to obetovať dlhodobé výhody práce vykonanej na krátkodobé potešenie? Napríklad tým, že pracujete, znižujete riziko prepustenia, získate pocit úplnosti a potešenia z užitočnej a dobre vykonanej úlohy..
5. Vynútené dokončiť prvú druhú úlohu, aj keď je potrebné zapnúť počítač. Potom vykonajte druhú jednu sekundovú úlohu. Často najťažšie je začať..
6. V prípade ťažkostí strávte jednu minútu bojov. Bohužiaľ, ak neurobíte nič do tej doby, je zbytočné bojovať s otupením. Len to posilníte. Preto, ak narazíte na prekážku, ktorú nemôžete prekonať za minútu, skúste požiadať o pomoc alebo zistiť, či sa s touto úlohou dokážete vyriešiť bez toho, aby ste vyriešili tento problém..
7. Nájdite zábavný spôsob, ako vykonať prácu. Vzhľadom na to, že prokurnátori uprednostňujú radosť zo zodpovednosti, skvelý spôsob, ako bojovať proti prenasledovaniu, je identifikovať zábavný a zaujímavý spôsob práce. Pri výbere zamestnania musíte premýšľať o tom, akú kariéru bude pre vás čo najzaujímavejšia a najzaujímavejšia a zároveň realistická.
8. Pamätajte si, že ak neskúšate, máte zaručené, že nebudete nič dosiahnuť. Ak sa nesnažíte zachovať si povesť “Mohol by som úspešný, keby som sa pokúsil ... ”, opýtajte sa sami seba, či stojí za to zaplatiť s garantovaným zlyhaním.
9. Rozdeľte misiu na malé kúsky. Napriek tomu, že táto rada počujete, s najväčšou pravdepodobnosťou nie je to po prvýkrát, väčšina ľudí, najmä procrastinators, často vykonáva úlohy, ak ich rozdelíte na menšie časti. A aké potešenie získate pri neustálom vymazávaní dokončených úloh zo zoznamu úloh!
10. Technika “Promodoro”. Táto technika dostala svoje meno na počesť kuchynských časovačov vo forme paradajok (promoodoro je rajčiak od Talianov). Podstatou techniky promodoro je, že človek začne časovač 20 minút, pracuje až do hovoru a potom odpočíva 5 minút. Potom pracuje ďalších 20 minút a odpočíva 5 minút..
Po treťom promoodoro (20 minút) je zvyšok 10 minút.
11. Aplikácia “Zoznam úloh”. V súčasnosti existuje veľa rôznych aplikácií pre všetky druhy zariadení, ktoré sú navrhnuté na zostavenie zoznamu požadovaných prípadov. Môže to skúsiť!
Vedomostne obmedzujte portál Esteta!