Fytoestrogény sú zlúčeniny rastlinného pôvodu, ktoré získali popularitu kvôli ich prospešným vlastnostiam. Výrobcovia kozmetických výrobkov tvrdia, že fytoestrogény sú všeliekom pre všetky dermatologické problémy. A distribútori doplnkov stravy hovoria, že pomáhajú bojovať proti hlavným príznakom menopauzy a predchádzať rakovine. Ale skutočne existujú všetky účinky pripisované fytoestrogénom? Ktoré fytoestrogény by sa mali dávať pozor, a ktorá z nich by mala byť uprednostňovaná? Odpovede na tieto a ďalšie otázky nájdete v tomto článku..
Typy fytoestrogénov pre ženy, ich mechanizmus účinku
Všetky fytoestrogény možno rozdeliť do niekoľkých hlavných skupín:
1. Polyfenoly (Resveratrol) - obsiahnuté v koži hrozna a červenom víne.
2. Flavanoidy:
• flavóny (Apigenin, Luteolin, Tangeritin) - vysoká koncentrácia v petržlenovej vňati a zeleru;
• flavanóny (Eriodictyol, Hesperetin, Homoeriodictyol, Naringenin) sú prevažne prítomné v citrusových plodoch;
• flavonoly (Fisetin, Kaempferol, Myricetin,
Pachypodol, Quercetin, Rhamnazin) - nájdený v paradajkách a brokolici;
• katechíny (Proanthokyanidy) - nájdete v čokoláde a zelenom čaji.
3. Izoflavóny:
• izoflavóny (Biochanin A, Clycitein, Daidzein,
Formononetín, Genistein) a izoflavany (Equol) - vo vysokých koncentráciách obsiahnutých vo všetkých strukovinách;
• Curvestane (Coumestrol) - prítomný v ďateline a špenáte.
Všetky druhy zlúčenín majú rôzne biologické účinky, ktoré môžu mať pozitívne aj negatívne účinky na ľudské telo..
Flavonoidy môžu ovplyvňovať protizápalové mechanizmy inhibovaním reaktívnych kyslíkových alebo dusíkových zlúčenín..
Vo vnútri sa odporúča používať fytoestrogény v zložení prírodných produktov, čo súvisí s vysokou koncentráciou účinných látok v biologických prísadách..
Fytoestrogény pre ženy:
• fytoestrogény pre ženy zabraňujú rozvoju osteoporózy u postmenopauzálnych žien;
• fytoestrogény pre menopauzálne ženy sú nebezpečné pre rozvoj rakoviny;
• phytoestrogénne pre ženy sú vždy dobré pre pokožku.
Mýtus 1: Fytoestrogény pre ženy zabraňujú rozvoju osteoporózy v postmenopauze
Bežný mýtus o fytoestrogénoch a najmä o ekvóve je ich účinok na mineralizáciu kostí v postmenopauzálnom období. Niektoré štúdie ukázali, že ženy, ktoré konzumujú veľké množstvo sójových výrobkov, majú vyššiu kostnú hustotu ako ženy, ktoré konzumujú menej sóje. Avšak metaanalýza randomizovaných klinických štúdií v roku 2009 zistila slabé spojenie medzi rastúcou spotrebou sójových izoflavónov a zlepšením hustoty minerálov v kostiach, čo viedlo autorov k záveru, že izoflavóny nie sú schopné významne znížiť riziko osteoporózy..
Mýtus 2: Fytoestrogény pre menopauzálne ženy sú nebezpečné pre rozvoj rakoviny
Jednou z hlavných výhod príjmu fytoestrogénu pre zdravie žien je zmiernenie vazomotorických symptómov počas perimenopauzy, vrátane návalov horúčavy a nočného potenia. Existuje však názor, že fytoestrogény, keď sa užívajú počas menopauzy, vyvolávajú rozvoj rakoviny prsníka. Moderný výskum vyvracia tieto fakty: fytoestrogény, na rozdiel od estradiolu, ktoré sa viažu na alfa receptory, ovplyvňujú estrogénové beta receptory. A s nádormi prsníka po aktivácii β-receptorov, potlačenie proliferácie abnormálnych buniek.
Mýtus 3: Phytoestróny pre ženy sú vždy prospešné pre pokožku.
Isoflavonoidový kamestrol, ktorý je obsiahnutý v ďateline a špenáte, má okrem antikoagulačného účinku užitočného pre ľudí s kardiovaskulárnym ochorením významný fotosenzibilizujúci účinok. Jeho zvýšené používanie môže spôsobiť pigmentáciu, alergiu na slnko a malé popáleniny..
Katechíny flavonoidov obsiahnuté v zelenom čaji a kakaovom masle majú vlastnosti proti slnečnému žiareniu, regulujú kapilárnu priepustnosť a zlepšujú prietok krvi a preto sú vhodné na korekciu rosacey..
Preferencia je lepšia pre polyfenoly obsiahnuté v hroznových kožiach a červenom víne, pretože majú dokázanú antioxidačnú a protizápalovú aktivitu.