Jeden z najpriaznivejších a najpopulárnejších masážnych bodov na ľudskom tele je prúd nachádzajúci sa v skupine subokcipitálnych svalov, bez ktorého by ľudská hlava jednoducho nebola držaná na ramenách. Masáž tohto spúšťacieho bodu poskytne príjemné pocity a vynikajúci terapeutický účinok, najmä v prípade tenzných bolesti hlavy - najbežnejší typ bolesti hlavy. A príčinou bolesti s napätím často spočíva práve v subokcipitálnych svaloch. Dnes sa vysvetlí, prečo je táto skupina svalov taká dôležitá a ako samostatne masírovať spúšťacie body na uvoľnenie bolesti hlavy.
Suboccipitálne svaly sú skutočné workaholics vášho tela.
Subokcipitálne svaly neúnavne pracujú na vyrovnávaní hlavy na chrbtici. Najmä iniciujú a kontrolujú presné pohyby hlavy, čo samo osebe nie je jednoduché - hlavu dospelého človeka môže vážiť až 5,6 kg! Typicky táto svalová skupina obsahuje spúšťacie body, ktoré často spôsobujú napätie bolesti hlavy, rovnako ako migrény a cluster bolesti hlavy. To je dôvod, prečo masáž takýchto svalov poskytne nielen príjemné pocity, ale aj zmiernenie bolesti hlavy..
Masážne spúšťacie body pre bolesti hlavy - nájdite a neutralizujte
Stojí za zmienku, že pri správnom tlaku má masáž subokcipitálnych svalov extrémne uvoľňujúci a upokojujúci, niekedy dokonca spací efekt. Veľa ľudí, ktorí nie sú fanúšikmi masáže, si všimnite, že masáž spúšťacích bodov umiestnených v tejto svalovej skupine skutočne pomáha zmierniť bolesti hlavy..
Skupina suboccipitálnych svalov sa dá ľahko nájsť. Nachádzajú sa za hlavou, pod základňou lebky, na línii medzi ušami. V tejto konkrétnej oblasti by sa mal požadovať spúšťací bod..
Treba však poznamenať, že príčina napätia bolesti hlavy nemusí nevyhnutne ležať v strede tejto svalovej skupiny - t.j. vo vybraní, ktoré sa nachádza priamo v mieste, kde končí páteř. Niektorí ľudia veľmi dobre reagujú na masáž v tomto konkrétnom bode, zatiaľ čo iní majú určité nepríjemné pocity..
Experimentujte s bodmi, ktoré sa nachádzajú v subokcipitálnych svaloch: môžete masírovať tieto svaly bližšie k lebke, alebo o niečo hlbšie - v svalovom bruchu. Prejdite svalmi, trochu vzdialené od stredu, masírujte okolo kostnatých výstupkov pod ušami.
Nie je veľmi výhodné vykonávať masáž týlnych svalov, takže môžete požiadať svojho priateľa alebo milovaného človeka o masáž tejto oblasti. Aby ste to urobili, budete musieť ležať lícom nahor a masážny partner položí vaše ruky na základňu lebky a posuniete túto oblasť prstami nahor..
Skvelý spôsob, ako nezávisle masírovať spúšťacie body, je tenisová (alebo podobná) masážna lopta. Stačí ležať na určenom mieste hlavy a nakloniť loptičku tam a späť, nastavením tlaku podľa svojich pocitov..
Samozrejme, vo veciach masáže spúšťacích bodov je lepšie dôverovať rukám špecialistu, ale ak je napätá bolesť hlavy narušená v najviac nevhodnom čase, môžete sa pokúsiť urobiť túto masáž sami.