Často sa môže stretnúť s tvrdením, že vysoký cholesterol prináša veľa vredov a môže viesť k smrti kvôli udušeniu cholesterolu. Lekári bez akýchkoľvek pochybností pripisujú pilulky na znižovanie hladiny cholesterolu bez toho, aby vedeli, prečo je tento proces udalostí pre telo plný. Príroda jednoznačne určila, aká hladina cholesterolu by mala byť, aby sa nezačalo zlyhanie orgánov a systémov. Podľa názoru, že cholesterol s nízkou hustotou je lepšie ako ten, ktorý bol obesený, sa rozšíril tvrdenie, že tuky majú negatívny vplyv na zdravie. V skutočnosti, vzhľadom na úroveň tuku, ktorý dostane z potravy, môže zabrániť vzniku srdcových ochorení a zabrániť smrti infarktu.
Ako cholesterol s nízkou hustotou ovplyvňuje zdravie
Cholesterol s nízkou hustotou ovplyvňuje duševné zdravie. Nízka hladina spôsobuje depresiu, môže viesť k duševným poruchám, spôsobiť samovraždu. Keď osoba začne užívať lieky na zníženie cholesterolu, stane sa nadmerne podráždeným a nervóznym, dokonca aj agresívnym. Štatistiky ukazujú, že úroveň nehôd sa zvyšuje, ak má osoba nízky cholesterol, ktorý nepriaznivo ovplyvňuje mozog. Pozor a pamäť sa začínajú rozptýliť. Užívanie liekov, ktoré znižujú hladinu cholesterolu, čo znamená nízky obsah cholesterolu, má veľa vedľajších účinkov vrátane cukrovky, zlyhania pečene, dokonca rakoviny a oslabenia srdcového svalu..
Veľmi informatívne pozorovanie opíc urobili vedci, ktorí analyzovali kvalitu života goríl v zoologickej záhrade v Clevelande. Ukázalo sa, že tretina jedincov zomrela na obezitu, nízky cholesterol, aterosklerózu, vysoký krvný tlak. Príčiny smrti sú ochorenia kardiovaskulárneho systému. Strava goríl sa skladala zo sladkého ovocia a galet. Preto sme sa rozhodli zmeniť taktiku výživy a zaviedli zeleninu a zeleninu do stravy. Takáto výživa umožnila gorilám schudnúť a analýzy nevykazovali žiadne ďalšie odchýlky. Vedci dokázali dospieť k záveru, že hladiny inzulínu ovplyvňujú normalizáciu cholesterolu. Ak budete jesť veľa sladkého ovocia, obilnín, cukroviniek a náhrad cukrov, povedie to k zvýšeniu hladiny triglyceridov v krvi a zvýšeniu hladiny "zlého" cholesterolu a v dôsledku toho - cukrovky a obezity.
Čo je bezpečný cholesterol
Správny cholesterol a prítomnosť omega-3 mastných kyselín priamo ovplyvňujú vynikajúce zdravie a výkyvy v ľubovoľnom smere môžu vyvolať rôzne choroby. Najvhodnejšia hladina cholesterolu, pri ktorej nedochádza k poruchám v tele, je 4,1 - 7,0 mmol / l. Ak cholesterol s nízkou hustotou pod 4,1 mmol / l je nebezpečný pre zdravie. Pre ženské telo je hladina cholesterolu 6,0-7,0 mmol / l optimálna a môže sa považovať za indikáciu pokračujúcej životnej aktivity. Pokiaľ ide o mužov, aby sa zabezpečilo pokračovanie života, stojí za to obohacovať jedlo s vysoko kvalitnými tukami a nezaťažovať nervový systém mužov pred stresom a nervovými poruchami.
Aké "kvalitné" tuky by mali byť zahrnuté vo vašej strave?
Konjugovaná kyselina linolová alebo CLA sa považuje za "kvalitný" tuk na konzumáciu. Táto látka vstupujúca do tela je schopná spáliť nahromadený tuk a zvýšiť percento ľudského zdravia. Živočíšne produkty sú zdrojom tohto dôležitého tuku, tj produktov získaných z mäsa a mlieka z prežúvavcov. Počas procesu získavania hmotnosti, kŕmenia trávy z pastvín získavajú zvieratá špeciálny tuk, ktorý dokáže urobiť zázraky a obohatiť naše telo s CLA. Ak chcete plne vyplniť medzery v prítomnosti konjugovanej kyseliny linolovej, môžete jesť hovädzie, jahňacie a mliečne výrobky. Ale iba mliečne výrobky nie sú tuky, ale sú vyrobené z plnotučného mlieka. Treba tiež pripomenúť, že s nárastom času spracovania, ako mäsových a mliečnych výrobkov, obsah tuku klesá. Aby sa telo dostalo s potrebným množstvom tuku, stojí za to varenie hovädzieho alebo jahňacieho polovice, aby sa dávka tuku neodparila. Výber mäsa na varenie v polovice pečenej forme je len kvalitatívny, aby nebol držaný ako rukojemník škodlivými látkami prítomnými v mäse, napríklad parazity.
Ovládajte svoj cholesterol a zostaňte zdravými!