Ak sa otázka, či je človek šťastný, hovorí áno bez váhania, znamená to, ako žije, čo robí, ľudia okolo neho atď., To mu vyhovuje a každý deň mu prináša mnoho pozitívnych emócií, ktoré poskytujú silu. pre nové úspechy. Tí, ktorí nemajú dostatok šťastia, alebo nemajú dostatok na to, aby splnili svoje túžby - vytrvalosť, trpezlivosť alebo odvaha, s najväčšou pravdepodobnosťou budú premýšľať predtým, ako budú prosiť svoje šťastie, pretože ich plány sa nerealizovali..
Frázy a la "nie je možné meniť", "Nemám dostatočne silný charakter, aby som dosiahla viac" je absolútny nezmysel, pretože podľa psychológov je celkom možné zmeniť seba a vďaka týmto zmenám môžete zmeniť svoj život.
Každý z nás chce zmeniť niečo: zbaviť sa plachosti alebo podráždenosti, byť viac účelný alebo veselý ... Zmeny sa nestávajú okamžite. Transformácia je cesta, ktorú musíme postupovať krok za krokom..
Čo nás čaká na ceste zmeny
1. Vhľad
Všeobecne platí, že všetko vám vyhovuje spôsobom, akým žijete - všetko je pohodlné a zdanlivo bezpečné. Ale niečo sa stane. Jasné alebo úplne neviditeľné, to porušuje obvyklý spôsob vášho života a zrazu cítite nepríjemné rozrušenie nespokojnosti vo vašej duši. Realita sa zdá byť tlakom: premýšľať o tom, naozaj chcete tak žiť??
Uvedomuje si, že smäd po zmene charakteru človeka je náhle. Stáva sa niečo, čo narúša okuliare každodenného života, núti nás, aby sme sa zdvihli nad každodennú rutinu a divili sa: “Kto som a ako žijem? Som s tým spokojný? Chcem tak vždy žiť takto?” Rôzne vnútorné a vonkajšie udalosti, intenzívne alebo nie veľmi pozitívne alebo negatívne sfarbené, môžu tento rozhovor posunúť so sebou. Choroba, prepustenie z práce, dobrá kniha, podvádzanie manžela alebo náhodná schôdzka s priateľom.
Ale v skutočnosti táto osudová udalosť, ktorá vyvoláva osvietenie, je len spúšť, ktorý otvára povodeň vedomia myšlienok, ktoré zostali mimo nej..
S najväčšou pravdepodobnosťou ste o tom dlho premýšľali, ale úplne si neuvedomili svoju vlastnú nespokojnosť - bolo príliš pohodlné žiť bez zvyku bez toho, aby ste zmenili nič.
Potlačili ste podráždenosť, nevšimli ste si zníženie sebaúcty, porovnali ste sa s niekým, kto dosiahol viac ... A potom sa stretol s kolegom študentom, ktorý sa dotkol niečo vnútri, čo spôsobilo, že nadšenie i odpor sú odlišné od vášho myslenia a životného štýlu ... Tieto momenty vedú k akútnemu vedomie potreby vnútornej zmeny - aby ste sa stali sami. Vášeň pre nápady, budovanie plánov a naplnenie svojich túžob často paradoxne nás odvádza od seba. Zvykneme si na nedokonalosti, obmedzenia a takmer už sa necítime stlačené a kŕče. Preto je veľmi dôležité, aby ste v momente pozretia nezanedbali svoje vlastné pocity, ale počúvali a snažili sa pochopiť seba. Prečo napríklad prestal byť zaujímavý v spoločnosti priateľky alebo už nechce robiť prácu.
2. Neistota
Táto fáza je testom sily našej živej zmeny. On buď vás schvaľuje v túžbe stať sa iným, alebo neguje vznešené impulzy. Aké cenné sú pre vás osobné myšlienky? Čo to je - prejav vašej povahy alebo hlúpy pokus o nasadenie niekoho iného? Obdobie pochybností pomôže oddeliť pšenicu od plevy ...
“Bolo by to skvelé, ale ... ”, “A ako to budú môj príbuzní vnímať??”, “Nájdem viac ako stratiť??”, “Bol by som šťastnejší ako teraz?” - tieto otázky nás prekvapia, akonáhle sa rozhodneme zmeniť svoj život. Akákoľvek zmena znamená prevziať riziká. Koniec koncov, od štátu, na ktorý ste zvyknutí, sa stretnete s neistotou. Je vždy strašné, že nebude môcť predvídať budúcnosť s 100% šancou..
Avšak je potrebná fáza pochybností. Neistota nás zbavuje slobody voľby - vytvára iba podmienky pre našu voľbu byť vedomý. Táto fáza umožňuje vyhnúť sa chybám, ktoré sú neodmysliteľnou súčasťou bezohľadných činností. Umožňuje vám oceniť dôležitosť toho, čo chceme urobiť, a riziká, ktoré sme pripravení prijať v mene zmeny..
Neistota - umožňuje posúdiť dôležitosť toho, čo chceme podniknúť, a riziká, ktoré sme pripravení prijať v mene zmeny.
Ak však pochybujeme príliš dlho, zabije v nás túžbu zmeniť našu povahu. Sme “vychladnúť”, stratíme energiu, ktorá je potrebná pre činnosť a vrátime sa k východiskovej pozícii. Možno vaše očakávania zmeny sú príliš vysoké a bar je príliš vysoký? Opýtajte sa úprimne, čo očakávate od zmeny, uvedomujete si, že práca na sebe bude vyžadovať veľa času a úsilia a možno aj schopnosť stúpať po porážkach a začať znovu? A ak po úprimných odpovediach na tieto otázky nie je cieľ menej vhodný - obmedziť čas váhania a rozhodnúť sa.
Pozri tiež: "Ako rozvíjať svoju vôľu"
3. Odolnosť
Po období pochybností prichádza do štádia odolnosti voči zmenám. Je charakterizovaná myšlienkami “Nebudem uspieť”, “Nie som schopný takéto činy”. To je dôvod, prečo sa plán opustil.?
Vo vnútri každého z nás žije akýsi sabotér, ktorý nechce zmeniť svoj život a blokuje všetko naše úsilie. Prvým je univerzálny majetok psychiky objavený Sigmundom Freudom a nazval ho “odpor”. Funkciou odporu je potlačiť uvedomenie si túžob, pocitov alebo myšlienok, ktoré môžu zničiť ustálenú predstavu seba a viesť k zmene v živote alebo drahé nám. Napriek tomu, že ide o terminológiu psychoanalýzy, neustále pozorujeme prejavy odporu v každodennom živote - pamätajte si, ako často sme naklonení neuznať zrejmé veci.!
Resistance tool - vytvorený systém inštalácií, originálne filtre, cez ktoré sa pozeráme na náš život.
V každodenných situáciách sú schopní nám chladne pomôcť automatizáciou rutinných rozhodnutí a ušetriť obrovské množstvo času a energie. Zvláštnosť týchto zariadení určuje našu povahu, tvorí našu individualitu.. “Najlepšie je nepriateľ dobra”, “Mám vždy pravdu”, “Musím” - musíte tieto nastavenia poznať a považovať ich za samozrejmosť. To bude robiť na nich “oprava” v situácii, keď urobí dôležité rozhodnutie.
Spočiatku to nebude fungovať vždy a potom spätne. Napríklad si uvedomíte, že príčinou včerajšej tiff s manželom je to, že to fungovalo navždy. “Viem lepšie”. Nesnažte sa nútiť “vypnutie” váš filter od zajtrajška. Vytvorí sa to len “nadfiltr”, navrhnutý na ovládanie predchádzajúceho a len komplikuje váš inštalačný systém, spomaliť pohyb na zmenu. Len poznajte svoje nastavenia. Keď si ich uvedomíte, môžete si vybrať, použiť svoj obvyklý spôsob myslenia alebo sa pokúsite pozrieť na stav vecí nezvyčajným spôsobom..
4. Zhotovenie koncipovaného
Vnútorná premena je ďaleko od konkrétnych malých krokov akcií zameraných na realizáciu koncipovaných. Po prechode cez tri fázy zmeny ste dospeli k vedomej potrebe transformácie. Čo sa stane ďalej? Ako sa cítite o sebe? Myslíte si, že ste celkom dobrá osoba? Pozitívna zdravá svojpomoc vám pomôže dosiahnuť váš cieľ efektívne a s dobrým tempom, zatiaľ čo samoobviňovanie, ktoré vás môže tlačiť k práci na sebe, bude vážnou prekážkou. Odpustenie seba samého, sebaovládanie a priateľský postoj k sebe samozrejme sú veľmi dôležité pre proces zmeny osobnosti.
Búrlivá aktivita a ostrý prechod na iný spôsob správania nie sú vždy prejavmi vnútornej zmeny. Radikálne skutky skôr naznačujú povrchné presvedčenie, že všetko sa stane okamžite a ľahko, zatiaľ čo osobná transformácia znamená hlboké a trvalé zmeny, ktoré sa prejavujú v najbežnejších každodenných činnostiach. Sú to momenty reflexie, slová vďačnosti jeho manželke, pozorný rozhovor s dcérou tínedžerov. Každý deň, každú minútu každodenného života, robiť bežné veci so zameraním na zamýšľaný cieľ - to je recept na hlboké zmeny..
Pozri tiež: "Motivácia je hnacou silou produktivity"
Doprajte si láskavo. Všimnite si svoje malé úspechy a chváľte sa pre nich. Pomôže to udržať motiváciu, trpezlivosť a odhodlanie. Váš mozog neprijme okamžite nové vzorce správania - to je normálne. Nespěchejte a nebojte sa. Udržujte pozitívny postoj a toleranciu pre seba. Perfekcionizmus a spěch budú teraz veľmi škodlivé. Dajte si čas na vnútornú zmenu a iní, aby ste si uvedomili a prijali zmeny, ktoré prebiehajú vo vás. A jedného dňa budete počuť túžbu “ste sa tak veľmi zmenili!”, s vďakou a obdivom.