Ako sa naučiť počúvať hlas vášho tela?

Pravdepodobne každý z nás prešiel etapou, keď takéto plánované zmeny nie sú pre vás dôležité. Často dávame sľub, že začneme bežať od pondelka, prestaneme jesť v noci, prestanete fajčiť, ale zároveň sa na ne nepridržia, bez ohľadu na to, ako sa snažia. Čím radikálnejšie sú zmeny, ktoré potrebujeme, tým viac ich odoláme. Medzitým, ak sa naučíme počúvať naše telo, budeme usilovať o harmonizáciu priestoru medzi telom a mysľou. Ako sa naučiť čítať signály nášho tela a prečo je to potrebné?

Harmónia tela a mysle

Keď si urobíte silné rozhodnutie niečo zmeniť, je to možné, ale nie pre každého. Často naše telo začne odolávať ešte predtým, než urobí prvý rozhodujúci krok. Prvé zlyhanie nás zrazí z cesty a začneme pochybovať o našej sile alebo odmietnuť rozhodnutie. Telo sa vopred odolaje tomu, čo sa stane. Napríklad, ak ste sladký zub, telo prirodzene užíva sladkosť. A vediac, že ​​ste sa rozhodli, že sa ho vzdáte, prejdete k odporu. Telo založené na primitívnych inštintoch teda šetrí zdroje tela.

Len pomocou plného povedomia o situácii mysle môžete dosiahnuť výsledok, t. J. telo a myseľ musí nájsť harmóniu voči sebe navzájom. Môžete nielen nútiť svoju myseľ, aby ste sa dostali do jednej alebo druhej nepohodlnej situácie, musíte počúvať potreby a signál, ktorý vaše telo dáva. Často začneme ignorovať svoje skutočné pocity a skúsenosti, potom sa telo snaží kompenzovať to, čo mu chýba, ako to môže (to môže byť prejedanie, fajčenie, alkoholizmus atď.) Len pochopením dôvodov môžeme správne urobiť zmeny v našom svete.

Je potrebné jasne si uvedomiť, že telo, myseľ a naše pocity sú jediné v harmónii, budú správne reagovať na udalosti..

Ako počuť hlas telo?

Ako rozoznať zvyčajnú lenivosť a neochotu zmeniť niečo z telesných signálov? Ak zaobchádzate so svojím telom ako so zvieraťom v tréningu: za každú cenu nič neostane, nič z toho nepochádza. Skôr alebo neskôr dôjde k emocionálnej alebo fyzickej poruche. Áno, môžete trénovať svoje svaly, s úsilím vôle dať maximálne fyzické zaťaženie, ale ak telo odolá, okrem vynikajúcej svalovej hmoty, nebudete mať spokojnosť z vašej práce.

Ale pri zohľadnení vlastností vášho tela, jeho potrieb a pocitov vstúpite do komfortného priestoru a výsledok vás poteší. Takže niektoré vhodné jogy, a niektoré pohodlnejšie vykonávať záťaž. Niekto je pohodlnejšie zapojiť sa do jedného a druhý potrebuje spoločnosť, aby dosiahla výsledok.

Existuje veľa mylných predstáv, ako správne dosiahnuť určité ciele, vyjadrené v tisícoch prísloviach a výrokoch: "Najdôležitejšie víťazstvo je víťazstvo nad sebou", napríklad. Áno, z jedného hľadiska je toto presvedčenie pravda, ale páchaním násilia na vašom vlastnom tele vediete k chorobe a nepohodlie. Jednoduchým príkladom sú profesionálni športovci. Vďaka svojej vôli dosahujú svoje ciele, ale potom sa zvyšok ich života uzdraví následkami týchto činov..

Ako znova pripojiť telo a myseľ?

Ak pochopíte, že vaše telo a myseľ nie sú v rezonancii, musíte postupne obnoviť spojenie. Každý deň, jeden malý krok, ktorý vyvíja správne návyky trochu za krokom, tvrdí. Koniec koncov, po vážnej chorobe alebo operácii nemáte vyskočiť z postele a nebehnete plnou rýchlosťou, ale pomaly a pomaly sa začnete znovu naučiť chodiť, urobte si niektoré veci, ktoré pre vás urobili iní kvôli chorobe. Nie je možné zotaviť sa v jednom okamihu, to si vyžaduje čas a veľa trpezlivosti. Áno, niekedy je jednoducho nereálne dosiahnuť niečo bez úmyselného rozhodnutia, ale nie vždy stojí za to tlačiť týmto smerom..

Hlavnou vecou je naučiť sa nezamieňať, čo nám naozaj prinesie úspech a to, čo si prinútime robiť, napriek bolesti a strachu, ktoré zažívame. Telo je naším vodcom k hmotnému svetu, ak utekáte zo svojich skúseností, bude to pocit prázdnoty a bezvýznamnosti existencie. Skúste aspoň niekedy, aby ste sa odpojili od reality a márnosti sveta a počúvali svoje vnútorné pocity. Chrbát alebo prsty končatiny sú znecitlivené, to sú signály nášho tela, tlmočenie, ktoré nám pomáhajú správne a harmonicky fungovať..