Bolesť sa môže objaviť náhle, alebo v prípade chronických ochorení pravidelne postihovať osobu. Aby sa človek zbavil bolesti, človek sa uchýli k rôznym prostriedkom: drogám, meditácii atď. Nejúčinnejšou metódou zbavovania sa bolesti je odstránenie príčiny jej výskytu. Tiež to však musí vydržať bolesť, napríklad bolesť počas injekcií, zubné zákroky (ak je z akéhokoľvek dôvodu nemožné zaviesť anestetikum) - existuje veľa takých prípadov, keď človek nemá nič iné, než vydržať bolesť. Preto vás upozorňujeme na malé triky, ktoré vám pomôžu v tejto náročnej úlohe..
Ako sa naučiť znášať bolesť: praktické odporúčania
1. Relaxácia. Nie je príliš veľa bolesti tolerovaná v stave relaxácie. S nárastom bolesti sa môžete pripojiť iba na napájanie a boj proti svalom, nie membráne a oblasti krku. Nová vlna bolesti je lepšia na to, aby vypršala.
2. Pozor. Ďalším tipom, ako sa naučiť znášať bolesť, je zvládnuť pozornosť. Tu je tiež dôležité vziať do úvahy povahu bolesti: relatívne slabú bolesť možno zvážiť, študovať, pokúsiť sa nájsť popis pre ňu. Pri silnej bolesti to nebude fungovať - v tomto prípade je potrebné byť rozptýlený. Ak to chcete urobiť, nesústreďte pozornosť na jednu vec: neustále sa rýchlo pozerajte na oči v rôznych smeroch, aby bol mozog zaneprázdnený spracovaním informácií z vizuálnych orgánov. A kým ho zmätíte, vaša myseľ sa nesústreďuje na bolesť. Ďalším spôsobom, ako znížiť bolesť, je dobrá stará bolesť: zaseknite sa na inom mieste, uhryzte peru atď..
3. Trpieť bolesťou po ostrých ranách, povedzme, s malým prstom na rohu postele, bude kričať a prisahať. Krátky liečebný účinok bitky bol dlhodobo dokázaný..
4. Motivácia. Ak pochopíte, prečo trpíte bolesťou, bude pre vás jednoduchšie vydržať..
5. Dýchanie. Hore sme už povedali, že najsilnejšia bolesť, napríklad počas injekcie, je ľahšie vykonať pri výdychu. Zamyslite sa nad dýchaním. Zamerajte sa na ne: udržiavajte rytmus dýchania, dávajte si pozor na dýchanie a výdych, ktoré uvoľníte z bolestivých pocitov.
Poradenstvo, ako sa naučiť znášať bolesť, možno pripísať správnemu postoju. Či sa vám to páči, alebo nie, bolesť je nevyhnutná. Preto ho prijmite, premýšľajte nad skutočnosťou, že čoskoro prejde, predstavte si, ako sa každá druhá bolesť stane menej a menej výraznou.
Buzzy gadget pomáha bolesti
Najmä pre tých, ktorí sa pri inžinierke panikajú, bolo vyvinuté zariadenie, ktoré môže pri takomto postupe zmierniť bolesť. Princíp fungovania zariadenia je nasledovný: kvôli ochladzovaniu miesta vpichu a procesu sprevádzania vibrácií je citlivosť nervov na určitom mieste "zavádzajúca", vysiela impulzy do mozgu o účinkoch teploty a vibrácií a opäť sa odklonuje od sústredenia sa na bolesť. Okrem toho je Buzzy vytvorený v podobe včiel, ktorý povzbudí nielen deti, ale aj dospelých.
Ak bolesť vás nadnesie počas práce alebo dôležitú udalosť, ktorú nemôžete z dôvodu určitých okolností opustiť, vynaložte maximálne úsilie na udržanie pozitívneho postoja, komunikujte s ostatnými - to vám prinajmenšom pomôže vydržať bolesť.