Nie je žiadne tajomstvo v tom, že cez body na nohách, môžete ovplyvniť prácu vnútorných orgánov. Podošvy a dlani osoby sú hlavnými orgánmi dotyku, na ktorých je až 72 tisíc nervových zakončení. To môže byť použité - napríklad masírovať len nohy, je možné dosiahnuť relaxáciu celého tela a zníženie nohy do vody - relaxovať celý nervový systém, a keď sa nohy zahriať - celé telo sa zahreje s nimi. Akupresúrna masáž nôh je preto účinným prostriedkom na zmiernenie bolesti a zmiernenie stavu všetkých orgánov a systémov tela..
Akupresúrna noha masáž: Ako zmierniť napätie v chrbte
Prvá vec, ktorú potrebujete nájsť na chodidle, je "chrbtica". Aby ste to urobili, posaďte sa na podlahu s prekríženými nohami. V ruke potrebujete mať ľavú alebo pravú nohu. Takže linka, ktorá spája pätu a palec, je projekciou chrbtice.
Ďalej sa pokúste rozdeliť tento riadok vizuálne na časti: kruhový, spodný chrbát, hrudník a oblasť krčka maternice. Potom s palcom, vynaložením úsilia, preplachte túto čiaru od päty k päte. Ak sú v chrbtici problémy, cítia sa ako bolestivé body..
Počas akupresúry nie je žiadny priamy účinok na chrbticu, avšak je možné uvoľniť tie nervové zakončenia, ktoré ovplyvňujú vzhľad napätia na chrbte. Takže dosiahnutie relaxácie je možné po prvom použití akupresúrnych chodidiel..
Ako urobiť bodové nohy masáž sami
Prípravné opatrenia. Umývajte ruky a nohy teplou vodou a osušte ich ručníkom, trochu teplo masážne oleje.
Poloha tela Sedieť s nohami. S pocitom napätia v chrbte by ste mali poskytnúť podporu pre zadok a zadnú časť. Pod kolenom nohy, ktorá sa masíruje, musíte vložiť valček, držte nohu.
Akupresúrna masáž nôh. Obe nohy by mali byť namazané teplým olejom. Potom sa nohy zohrejú. Najprv musíte trenie podošva od päty k prstom a chrbtom, každý prst sa ťahať a skrútiť, stlačiť nohu niekoľkokrát po stranách. Potom môžete začať masírovať reflexné zóny pomocou silného tlaku a trenie palcom..
Po ukončení akupresúry nohy by ste mali utiecť nohu, keď je uvoľnená, musíte ju otočiť a rozvinúť kĺby. Je dôležité, aby noha nebola v napätom stave a všetky pohyby boli vykonávané výhradne rukami..
Tiež akupresúra nohy môže byť vykonávaná pomocou lakťa - je to docela pohodlné a vyžaduje menej sily.
Ako často by mali byť akupresúrne nohy? Je potrebné vykonať akupresúru každej nohy po dobu 5 minút a zopakovať ju každý deň alebo každý druhý deň..
Používanie akupresúrnych chodidiel by malo byť ukončené infekčnými ochoreniami, ktoré sprevádzajú horúčka. Tiež tento postup je kontraindikovaný u nádorov alebo nebezpečných metastáz, kŕčových žíl, zápalov kĺbov nohy (iba reflexogénne zóny sa môžu masovať bez dotyku kĺbov). Okrem toho by ste sa mali vyhýbať masírovaniu subkutánnych tuleňov a plesňových lézií, materských znamienok a bradavíc..