Pre naše telo často nie je ľahké prežiť zimu: naša imunita je oslabená a v dôsledku toho sa zvyšuje šanca na chrípku alebo vírusovú infekciu. Avšak, aby sme pomohli telu prispôsobiť sa nepríjemným poveternostným podmienkam, môžu tieto produkty, ktoré môžu posilniť našu imunitu. Ich pravidelné používanie vám umožní stráviť chladnú sezónu bez pravidelných návštev v nemocnici..
Ako posilniť imunitu v zime: 7 záchranných produktov
- Kurací vývar
Hoci to znie trite, takýto vývar skutočne pomáha zvýšiť imunitu, ako aj prekonať prvé príznaky ochladenia. Už dlho sa preukázala účinnosť tohto jedla, ale spoľahlivo povedať, že vďaka tomu, čo je jeho zložka možné, je taký pozitívny vplyv na telo, je to ťažké. Preto, ak sa necítite dobre, jesť nejaký vývar: ráno sa budete cítiť oveľa lepšie..
- Cibuľa a cesnak
Je dobre známe, že príroda má túto zeleninu s antiseptickým účinkom. A ich systematické použitie v chlade výrazne znižuje pravdepodobnosť respiračných ochorení.
A ak ste napriek tomu nemali čas na prijatie všetkých potrebných opatrení a vyzdvihnúť vírus, potom silný cesnak a slzy cibule pomôžu rýchlo poraziť nenávidený roztrhnutý nos.
- med
Med, a najmä, pohánka je vybavená antiseptickým účinkom, a preto ho pravidelne používate, nenechávajte žiadnu šancu patogénnych baktérií na ich energickú aktivitu. Okrem iného tento lahodný produkt pomôže urýchliť zotavenie, ak stále nemôžete odolávať chladu..
- citrus
Títo "liečitelia" sú bohatí na vynikajúci antioxidant vitamín C, ktorý tiež chráni pred prechladnutím..
1 až 8 mg askorbiny bude poskytovať dennú dávku potrebnú na udržanie imunity na nepríjemných chladných dňoch.
Treba však dávať pozor, aby ste nepreháňali a neprekročili túto normu, inak sú možné problémy so žalúdkom..
- zázvor
Tento zimný produkt je neuveriteľne cenný pre naše telo. Pomocou zázvoru môžete okamžite vyriešiť akýkoľvek problém. Takže v chladnom období sa bude tešiť a starať sa o našu imunitu. Avšak, ak za studena stále zaútočí, zázvor môže ľahko zvládnuť chorobu. Okrem iného, zázvor má upokojujúci účinok dokonca aj na neuveriteľne silný kašeľ. Potrebujete len pripraviť tento korenie vriacou vodou. Stojí za zváženie, že môžete zvýšiť pozitívny vplyv zázvoru, pridať med do nápoja.
- jogurt
Tento produkt obsahuje viac vitamínov A, B3 a B12 ako mlieko! Najmä vitamín A obmedzuje šírenie vírusových infekcií v našom tele. Často ani nepoddávame podozrenie, kde môžeme ochladiť, ale zaradenie tohto fermentovaného mliečneho produktu do každodennej stravy ochráni pred takýmto prekvapením a pomôže posilniť imunitný systém. A "korenie" jogurt s bobuľami, orechy alebo kúsky ovocia, budete posilňovať priaznivý účinok jeho používania.
- morské plody
Zloženie morských plodov obsahuje silný antioxidant - selén. Stimuluje aktivitu obranyschopnosti tela a to má mimoriadny význam počas obdobia dažďov a zimy. Okrem toho sa selén, ako biologicky aktívny stopový prvok, podieľa na výrobe energie. Preto, pravidelne jesť morské plody na jeseň av zime, budete menej unavení. Takže nedostatok energie nebude pre vaše telo hrozbou, pretože táto okolnosť nám neumožňuje jednoducho prežiť chlad.
Snažte sa kontrolovať stravu a uistite sa, že ste do vyššie uvedenej stravy zaradili. Pomôžte vášmu telu prispôsobiť sa chladu.
Pozri tiež: "TOP 13 produktov pre pečeň"