V čínskej medicíne termín “stres” sú implikované tri rôzne diagnózy, z ktorých každá je spojená s vyčerpaním určitého orgánu. Energia ľudského života - “qi” - základ všetkých stavov tela. Keď je táto energia nedostatočná alebo je nerovnomerne rozmiestnená v celom tele, je postihnutá touto chorobou. Keď sa orientálny lekár zaoberá liečbou pacienta, najprv sa pokúša opraviť fyziologické aj psychologické problémy. Zistite v článku o typoch stresu podľa čínskej medicíny..
Typy stresu podľa čínskej medicíny
Stres 1 - Obličky
Keď dochádza k deplécii obličiek qi, nazývame takýto stav rozpadu, ktorý sa vyznačuje určitými príznakmi.
Na fyzickej úrovni:
- neustály pocit únavy;
- tmavé kruhy pod očami;
- znížené libido;
- niekedy hormonálna nerovnováha alebo ochorenia močových ciest.
Na psychologickej úrovni:
- pocit bezmocnosti;
- úzkosť;
- strachu;
- popudlivosť.
Aby ste sa zbavili tohto typu stresu, musíte pravidelne doplňovať energiu. Podľa čínskej medicíny to možno urobiť so spánkom, dýchaním a jedlom..
Spánok. Vzhľadom na neustály nedostatok času mnohí už dlho zabúdajú, čo je úplný spánok - práca sa dostane do spánku počas pracovných dní a o víkendoch je potrebné vyriešiť všetky prípady, v ktorých nie je v pracovných dňoch čas.
V ideálnom prípade musíte odísť týždeň na pokojnom mieste mimo mesta, vypnúť telefón a dostať spánok. Bohužiaľ, nie každý si môže dovoliť tento luxus, takže sa snažte mať dobrý spánok aspoň o víkendu. A snažte sa minimálne počas týchto dvoch dní opustiť gadgety - zaklopajú biorytmy a zabraňujú zaspávaniu.
Power. Obličky qi môžu byť zvýšené konzumáciou rôznych morských plodov - ustríc, rýb, slávok atď. Okrem toho sú čierne sezamové, slnečnicové semená, kešu a bravčové mäso tiež užitočné produkty pre obličky..
Meditácia. Tento typ stresu je účinne eliminovaný meditáciou. Jadrom takmer všetkých meditačných techník je koncentrácia na dýchanie. V tomto článku sa môžete naučiť meditovať správne..
Stres 2 - tráviaci trakt
Keď vyčerpanie qi ľudského tráviaceho systému začne narúšať dosť nepríjemných symptómov.
Na fyzickej úrovni:
- bolesť brucha;
- plynatosť;
- pálenie záhy;
- porušenie kresla.
Vzhľadom na skutočnosť, že jedlo nie je trávené a živiny nevstupujú do tela v dostatočnom množstve, tento stav je sprevádzaný slabosťou, bledosťou a tendenciou k závratom..
Na psychologickej úrovni:
- zhromažďovanie trestných činov;
- odmietnutie komunikácie bez vysvetlenia;
- náhle útoky agresie;
- dievčatá majú bezdôvodný plač.
Power. Ľudia, ktorí sa stretávajú s gastrointestinálnymi problémami, sa pokúšajú prejsť na správnu výživu a odmietnuť nezdravé potraviny. Investovanie sa však nevyskytuje, pretože postihnutý gastrointestinálny trakt nie je schopný absorbovať surové potraviny..
Čínski lekári vyvinuli špeciálnu výživu pre ľudí, ktorí čelia tomuto typu stresu. Počas 6-8 mesiacov by ste mali jesť tepelne ošetrenú zeleninu a ovocie, varené obilniny. Pokiaľ ide o polievky, ich základom by mal byť dlho spevnený vývar. Vďaka použitiu ľahko stráviteľných potravín môže gastrointestinálny trakt uvoľniť a zotaviť sa..
Dodatočným zdrojom vitamínu môžu byť goji bobule, chia semená a sezam. Môžete tiež zlepšiť prácu v žalúdku pomocou takých korenín, ako sú rasca, klinčeky, zázvor, fenykl a koriander.
Verbalizace. Keď niekto zlyhá “výťah” čo sa deje okolo neho, môže v tomto prípade pomôcť kognitívnej psychológii. Čínski lekári vám odporúčajú diskutovať a snažiť sa vyjadriť svoje pocity čo najjasnejšie. Pre niektorých ľudí môže byť dobrým riešením vedenie denníka. Môžete sa tiež pokúsiť v hereckých zručnostiach tým, že sa zaregistrujete na kurzy..
Stres 3 - pečeň
V dôsledku stagnácie energie v pečeni dochádza k fungovaniu iných orgánov a systémov. Tento problém súvisiaci s príznakmi sa môže prejaviť rôznymi spôsobmi..
Na fyzickej úrovni:
- poruchy spánku, ťažkosti pri prebudení;
- tráviace problémy.
Na psychologickej úrovni:
neschopnosť zvládnuť veľa vecí.
Power. Hlavnou úlohou je vytvoriť metabolizmus tukov - to pomôže pečeni relaxovať a obnoviť prácu. Je potrebné odmietnuť tukové mäso namiesto použitia rastlinných olejov a morských rýb. Čínska medicína považuje za najužitočnejšie tieto ryby: šprota, tuniak, ančovička, losos a makrela. Ak okolnosti neumožňujú pravidelne kupovať čerstvé alebo mrazené ryby, môžete ich nahradiť biologicky aktívnymi doplnkami omega-3..
Aj na pečeni majú priaznivý účinok: šípka, majoránka, mäta, aníz, kardamom, rozmarín.
Plánovanie. Aby ste sa vyrovnali s nedostatkom vízie, musíte sa naučiť ako naplánovať svoj čas. Najprv by ste mali urobiť jasný zoznam prípadov - uskutočniteľných, nepraktických a hypotetických. Po tom, ako sa veci budú roztriediť pred ich implementáciou, nezabudnite zaškrtnúť. Osoba so zdravou pečeňou vie presne to, čo chce teraz a v budúcnosti..
Cvičenie. V čínskej medicíne sa verí, že odstránenie stresu je možné pomocou špeciálnych cvičení. V dôsledku fyzickej námahy sa napájajú stresové hormóny a uvoľňuje sa dodatočná energia..
Počúvajte svoje pocity - akékoľvek psychologické problémy sa vždy premietajú do zdravotných problémov..