Tanec je oveľa viac ako len baviť sa. Výhody tanca sú krásna pozícia, trénujú takmer všetky svaly tela, zlepšujú funkciu dýchacieho systému, posilňujú kardiovaskulárny systém, aktívne spaľujú kalórie a krásnu chôdzu. To však nekončí užitočnými vlastnosťami tanečných pohybov. Tanec pomáha zlepšovať funkcie mozgu. povedať, prečo tanečníci, profesionáli a fanúšikovia, ktorí sa svetlo k hudbe nemôžu starať o zdravie mozgu.
Výhody tanca sa prejavujú zvýšenou neuroplasticitou mozgu
21 rokov výskumníci z New Yorku študujú zhoršenie kognitívnych schopností súvisiacich s vekom s cieľom zistiť, ktoré fyzické alebo duševné cvičenia pomáhajú zachovať duševnú ostrosť v dospelosti. Výhody tanca (s bežnými triedami) v tomto aspekte dokonca prevážili výhody čítania. Pravidelné tance pomáhajú znížiť riziko demencie o 76% (čítanie - o 35%, riešenie krížoviek - o 47%). Ľudia, ktorí často tancujú, majú viac kognitívnych rezerv a systém neurónových spojení je obzvlášť zložitý. Tanec pomáha zvýšiť neuroplasticitu mozgu prostredníctvom tvorby nových spojení medzi nervovými bunkami..
Rýchlosť rozhodovania vysvetľuje výhody tance pre intelekt
Keď mozog hodnotí rôzne schopnosti reagovať na konkrétnu situáciu, keď nevieme, čo musíme urobiť, využijeme naše intelektuálne schopnosti. Činnosti, ktoré vyžadujú bleskovú reakciu z mozgu a najrýchlejšie rozhodovanie, majú pozitívny vplyv na rozvoj inteligencie. Z tohto hľadiska sú prínosy tanca zrejmé. Počas niekoľkých sekúnd má mozog čas na odpoveď na mnohé otázky:
- kde položiť nohu;
- akým spôsobom sa obrátiť;
- ako rýchlo sa pohybujete;
- ako reagovať na pohyb partnerov.
Tanec je skvelý spôsob, ako zachovať a rozvíjať inteligenciu..
Špecialisti študovali proces tanca z hľadiska kognitívnych procesov. Poznamenali, že proces zapamätania pohybov znižuje konflikt medzi kognitívnymi a mentálnymi aspektmi tanca - takže je ľahšie, aby vyškolení tanečníci zapamätali a opakovali nové pohyby..
Nezvratné výhody tanca: zlepšenie pamäti a spomaľovanie starnutia
Čím zložitejšie sú neurónové spojenia, tým lepšie - hovoria experti. Preto je potrebné urobiť to, čo prispieva k vytváraniu nových neurónových ciest. A prínosy tanca sú v tomto prípade obrovské..
Keď vek mozgových buniek zomrie, nervové pripojenia oslabujú. Stáva sa pre človeka ťažšie zapamätať mená ľudí a iné informácie práve kvôli zničeniu spojení medzi mozgovými bunkami..
Ak sa neustále učíte nové veci a tancovanie v tomto prípade nie je výnimkou, neustále pracujete na vytváraní nových ciest v mozgu, ktoré poskytujú dostatok priestoru na ukladanie potrebných informácií.
Čo spôsobilo použitie tanca so závratmi
Premýšľali ste niekedy, prečo balet tanečníci necítia závraty počas výkonu piruet? Predpokladá sa, že s dlhoročnou praxou a tréningom získavajú tanečníci schopnosť potlačiť signály z vnútorného ucha k mozočku. Výhodou tanca je to, že v priebehu času, ak to môžem povedať, mufl signály, ktoré vstupujú do oblastí mozgu zodpovedných za vnímanie vertiga. Preto tanečníci získavajú určitú imunitu voči závratom..
Tanec zlepšuje funkciu mozočku, čo pomáha človeku nájsť rovnováhu a len zriedka podľahne pocitu závratov..
Ak chcete cítiť prínosy tanca na seba, nie je potrebné byť profesionálnym tanečníkom - stačí pravidelne trénovať a užívať si tento proces. Keď racionálne, hudobné, kinestetické a emocionálne funkcie mozgu zlepšia - budete sa cítiť oveľa lepšie.!