Metabolický syndróm zahŕňa komplexnú poruchu, ktorej črtou je ďalšia progresia. Jeho vývoj začína zvýšením inzulínovej rezistencie, od ktorej závisí hormonálna rovnováha nášho tela. Bunky už vnímajú tento hormón a on naopak neplní svoje funkcie. A ako výsledok - dochádza k narušeniu výmeny spoločností, zvyšuje pravdepodobnosť vzniku cukrovky, kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho tento syndróm priamo súvisí s vysokou mierou obezity..
Hlavné príznaky metabolického syndrómu: počúvajte sami seba
- Obezita. Znamená to zvýšenie veľkosti pása, čo naznačuje, že tuk je uložený na vnútorných orgánoch. Normálna veľkosť pásu pre predstaviteľov silnejšieho pohlavia sa teda nepovažuje za väčšiu ako 94 cm a pre ženy - nie viac ako 88 cm. Ak sú tieto čísla vyššie, potom osoba patrí do rizikovej skupiny.
- Ďalším varovným signálom je zvýšená hladina cukru v krvi vyššia ako 6,1 mmol / l, ako aj pretrvávajúce zvýšenie krvného tlaku o 140/90 mm Hg. Art. a vyššie.
Metabolický syndróm a naša strava
V podstate obezita a iné patológie a choroby vyvolané metabolickým syndrómom nie sú dedičné, ale získané. A v skutočnosti je to kvalita jedla (hoci aj množstvo, ale v menšej miere), ktoré spôsobuje metabolický chaos v ľudskom tele. Takže čo prispieva k rozvoju tohto škodlivého syndrómu?
Aminokyseliny (ASTC, BCAA)
Jedná sa o esenciálne aminokyseliny pre telo: sú zapojené do produkcie bielkovín ľudským telom. Dostávame ich z mäsa a mliečnych výrobkov, rovnako ako strukoviny. Tieto aminokyseliny sú široko rozdelené medzi kulturistov. Ale zástupcovia takéhoto nezvyčajného športu, oni (vo forme proteínového prášku) "idú" na budovanie svalovej hmoty, takže sa športovci nemajú čoho báť. Ale nie nadbytok kulturistov takýchto aminokyselín hrozí, že sa premenia na tuky.
Je potrebné mať na pamäti, že značné množstvo týchto aminokyselín obsahuje kukuricu. A v potravinárskom priemysle je veľmi časté kŕmenie tejto obilniny pri pestovaní hospodárskych zvierat. Takéto hovädzie mäso a bravčové mäso sú preto zaručené "preťažením" BCAA. V tejto súvislosti odporúčame prehodnotiť postoj k vyššie uvedeným produktom..
Trans tuku
Tieto umelo syntetizované oleje nemôžu byť použité ako zdroj energie pre dôležité súčasti našich buniek - mitochondrie - kvôli ich syntetickému pôvodu. Takéto oleje možno nájsť v priemyselne vyrábaných výrobkoch, rôznych pekárskych výrobkoch, v reštauráciách, v "čokoládových tyčiach" s "energiou". Technológia varenia rastlinných olejov je taká, že nevyhnutne vedie k strate tukových molekúl prirodzeného vzorca. Preto nezamieňajte maslo vyrobené "zdravým" spôsobom so škodlivým margarínom..
alkohol
Všeobecne platí, že ak pijete alkohol (a najmä víno) šetrne - každú jednu pohár denne potom, ako hovoria lekári, takéto opatrenie prispieva k zníženiu hladiny cholesterolu v krvi.
Ale nadmerné nadšenie pre alkohol iba vedie k vzniku metabolického syndrómu. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že výrobcovia pridávajú konzervačné látky do alkoholu..
Dnes je už zrejmé, že metabolický syndróm je novou epidémiou tohto storočia a je na ňom, aby zmenšil náš život o tretinu. Avšak nie každý, kto má túto komplexnú poruchu, si je vedomý svojej prítomnosti. Preto je také dôležité vedieť, akú nebezpečnosť je táto podmienka, ako sa prejavuje a ako s ňou pracovať..