Predtým bolesť krčnej chrbtice a taká choroba, akou je osteochondróza, sa obávajú len starších ľudí. V súčasnosti tento problém čoraz viac čelia mladí ľudia. To sa deje kvôli tomu, že mnohí viedli sedavý životný štýl a trávili väčšinu času sediacou v počítači. Našťastie existujú účinné metódy liečby osteochondrózy doma, medzi ktorými je masáž soľou, o čom rozprávame v článku.
Liečba osteochondrózy doma: masáž so soľou
Hlavnou podmienkou úspešnej liečby akejkoľvek choroby je komplexný prístup k riešeniu problému. Soľná masáž je neoddeliteľnou súčasťou liečby, ktorú aktívne využívajú mnohí liečitelia a mongolskí lekári sa považujú za svojich vynálezcov..
Budete potrebovať:
- 1 lyžička soľ;
- 2 polievkové lyžice. rastlinný olej.
Príprava zmesi a masáž so soľou
- Zmiešajte hrubú soľ s rastlinným olejom. Ideálnou voľbou by bol nerafinovaný olej..
- Výsledná zmes sa má aplikovať na krčné stavce a dôkladne ich masírovať rukami. Masáž so soľou by mala trvať najmenej 10 minút. Po uplynutí tejto doby opláchnite zvyšok zmesi teplou vodou..
Mnohí po prvom použití masáže soľou zaznamenali významnú úľavu od bolesti na krku. Zrejmé zlepšenia možno zistiť už niekoľko dní po prvej masáži podľa mongolskej receptúry..
Tento recept bude účinnejší, ak sa použije v kombinácii s cvičením..
5 efektívnych cvičení na osteochondrózu
1. Nakloňte hlavu dopredu a zatlačte tkané prsty nad čelo. Po trvalom pôsobení tlaku na zadnú časť hlavy, na ľavom a pravom chráme. V tomto prípade musí hlava odolávať pôsobeniu rúk a naopak. Každý pohyb musí byť daný 10 sekúnd..
2. Umiestnite hroty štyroch prstov proti sebe na čelo a jemne zatlačte celú dlaň na kožu a potom ju natiahnite na 25 sekúnd. Týmto cvičením sa obnoví krvný obeh v dôsledku vplyvu na reflexné zóny.
3. Posaďte sa, narovnajte chrbát, jemne nakláňajte hlavu dozadu a zároveň stlačte ruku na bradu nahor a dozadu. Len pomaly otočte hlavu doľava a doprava. Pomôže to normalizovať odtok krvi v krčných žilách, čo pomáha zlepšiť výživu mozgu..
4. Počiatočná pozícia ako v predchádzajúcom cvičení. Je nevyhnutné vykonať hladké ohyby hlavy smerom dopredu a doľava, súčasne natiahnuť bradu na hrudník. Potom sú tkané prsty umiestnené na zadnej strane hlavy a stlačené nahor a dopredu, zatiaľ čo mierne zdvihnite zadnú časť hlavy. Táto pozícia sa musí uchovávať jednu minútu, celkovo 20 opakovaní. Toto cvičenie pomôže obnoviť funkčnú aktivitu nervového plexu krku..
5. Plecia sa zdvihnú, pokúšajú sa dotýkať uší a potom sa znižujú. Pri pozorovaní rýchleho tempa sa toto cvičenie musí vykonať 15 sekúnd. Keď k tomu dôjde, striedanie ramien - prvé rameno spadne, druhý stúpa a naopak.
Pred začatím liečby osteochondrózou pomocou masáže soľou, cvičením alebo inými metódami je potrebné konzultovať s lekárom.