Norepinefrín (norepinefrín) je stresový hormón, ktorý dostáva oveľa menšiu pozornosť ako iné stresové hormóny kortizolu. To je úplne odôvodnené: porušenia v tele, ktoré vedú ku kortizolu, zahŕňajú výkyvy nálady, stratu pamäti, nespavosť a dokonca fyzické choroby. Norepinefrín však nie je menej dôležitý pre duševné zdravie a ľudské šťastie. zvážte hlavné funkcie norepinefrínu, čo sa stane, keď je nedostatok alebo nadbytok tejto látky v tele, ako aj to, ako dosiahnuť hladinu norepinefrínu na normálnu.
Čo je norepinefrín, aké funkcie vykonáva?
Norepinefrín je látka s dvojakým použitím - pôsobí ako stresový hormón a ako neurotransmiter. Norepinefrín sa produkuje v mozgu a v nadobličkách. Norepinefrín spolu s adrenalínom spúšťa mechanizmus "hit alebo run" ako odpoveď na nebezpečenstvo alebo nadmerný stres, v dôsledku ktorého je človek schopný premýšľať a pohybovať sa rýchlejšie v extrémnych situáciách..
Norepinefrín zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, nasmeruje ju z kože do svalov a iniciuje uvoľňovanie glukózy do krvného obehu..
Norepinefrín sa líši od kortizolu tým, že sa vyrába podľa potreby a rozptýli sa - hneď po zmiznutí nebezpečenstva alebo stresovej situácie. Kortizol sa môže akumulovať v tele a viesť k obezite, cukrovke, srdcovým chorobám a rakovine..
Podobnosť norepinefrínu s dopamínom a vzťah s depresiou
Na začiatok stojí za zmienku, že biochemické príčiny depresie boli študované len čiastočne. Najobľúbenejšia teória depresie sa nazýva nedostatok serotonínu, takže najpopulárnejšie antidepresíva sú zamerané na vyplnenie tejto medzery..
Medzi ďalšie teórie vývoja depresie patria: zápal v mozgu, nízka hladina dopamínu alebo norepinefrín. S nedostatkom norepinefrínu sa pozorovalo:
- rozmazané vedomie;
- apatia;
- strata záujmu o život.
Noradrenalín a dopamín sú podobné tým, že sa syntetizujú z identických prekurzorov aminokyselín, tyrozínu a fenylalanínu a tiež hrajú dôležitú úlohu v motivácii a koncentrácii. Avšak, sú vyrábané v rôznych častiach mozgu a pôsobia na rôzne receptory..
Nerovnováha norepinefrínu a iných duševných porúch
Okrem depresie je nedostatok norepinefrínu spojený s poruchou pozornosti s hyperaktivitou. Rovnako ako u každého neurotransmitera alebo hormónu, norepinefrín môže byť príliš nízky alebo príliš vysoký - a príznaky takejto nerovnováhy sú pomerne výrazné..
S nadbytkom norepinefrínu je osoba náchylná na úzkosť a nespavosť a prudké zvýšenie hladiny norepinefrínu smerom hore môže spôsobiť záchvaty paniky..
Preto sa s nedostatkom norepinefrínu pozoruje únava, depresia, strata záujmu o život. Je tiež potrebné poznamenať, že:
- Ľudia s fibromyalgiou a chronickým únavovým syndrómom majú tiež nízke hladiny norepinefrínu..
- Bipolárna porucha môže byť tiež spôsobená nerovnováhou norabrenalínu..
- Migrény môžu byť tiež výsledkom nedostatku tejto chemickej látky v mozgu..
- Parkinsonovej choroby, Alzheimerovej choroby - v týchto chorobách je norepinefrín tiež jedným z negatívnych faktorov.
Ako vyrovnať norepinefrín v tele prirodzeným spôsobom?
Stavebným blokom norepinefrínu je aminokyselina tyrozín a fenylalanín (mení sa na tyrozín). Preto môžete upraviť hladinu norepinefrínu pomocou produktov:
- banány;
- fazuľa;
- kura;
- syr;
- čokoláda;
- vajec;
- morské plody atď.
Doplnky, ktoré zlepšujú syntézu norepinefrínu, s nedostatočným prijatím stavebných materiálov pre norepinefrín predpísaných lekárom.
Okrem výživy môžete vyvážiť hladinu norepinefrínu niekoľkými jednoduchými spôsobmi: v priebehu niekoľkých minút po skoku do studenej vody sa hladina norepinefrínu zvyšuje o 2-3 krát. Samozrejme, táto metóda nie je zďaleka bezpečná pre všetkých, takže môžete zdvojnásobiť hladinu norepinefrínu tým, že si spíte počas dňa..
Pokiaľ ide o ľudí, ktorých úroveň norepinefrínu je zvýšená, nemôže to urobiť bez lekára a špeciálnych príprav..