Existuje teória, ktorá má plné právo potvrdiť, že z nedostatku vody má osoba zdravotné problémy, zhoršuje chronické ochorenia atď. Nie je márne od dávnych čias veril, že voda je zdrojom života. Keď sa tento zdroj v tele začne vysychať, môžete cítiť jeho nedostatok veľmi rýchlo. Všetky procesy, ktoré sa vyskytujú vo vašom tele na molekulárnej úrovni, nechodia bez jednoduchej a zároveň najzložitejšej zložky - vody. To je dôvod, prečo lekári považujú vodu za jeden z najlepších liekov na akékoľvek ochorenie. Mnoho ľudí nemá podozrenie, že ich telo nedostáva dostatok kvapaliny, a preto začína ublížiť a pokračovať v liečbe choroby lekárskymi liekmi, nie liečiť príčinu. Ako určiť dehydratáciu vášho tela povedať .
Dehydratácia tela: hlavné črty
Každý z nás pije ráno čaj alebo kávu, šťavu alebo kompotu počas celého dňa. Niekto chytí pohár vody pred jedlom. Ale zriedkavá osoba si myslí, či je také množstvo vody pre jeho telo dostatočné..
Príbuzné symptómy môžu pomôcť určiť dehydratáciu:
• sucho v ústach, ktoré mnohí prekonajú v súčasnosti dostupný nápoj, ale voda najúčinnejšie potlačí smäd;
• hyperaktivita, keď sa nemôžete pozrieť na kyslé potraviny, ale v skutočnosti je jednoducho vysoká koncentrácia kyseliny v žalúdku kvôli nedostatku tekutiny;
• suchá koža je jasným znamením, že by ste mali venovať pozornosť, pretože je viditeľný zvonka, navyše suchá koža vedie k tvorbe vrások na tvári;
• bolesť v kĺboch, pretože chrupavka a kĺby sú 80% vody;
• pokles svalovej hmoty;
• chronická únava.
Dehydratácia tela: aké je nebezpečenstvo
Nedostatok vody nepriaznivo ovplyvňuje mnoho orgánov a systémov, ak je to možné, dehydratácia môže spôsobiť:
• zlyhanie pečene a tvorba piesku a žlčových kameňov;
• ochorenia obličiek, ktoré sú spojené so stagnáciou soli v tele;
• problémy s kardiovaskulárnym systémom;
• vývoja cukrovky;
• spoločné problémy;
• ochorenie oka;
• rozvoj bronchiálnej astmy;
• vzhľad veľmi suchého kože.
Dehydratácia nemusí nevyhnutne spôsobiť všetky vyššie uvedené problémy, ale aj keď sa vyskytne jedna z nich, je to vážne.
Ako môžete vidieť, dehydratácia tela je vážnym problémom, ktorý by nemal byť povolený na unášanie, pretože s zanedbaným nedostatkom tekutín bude ťažšie bojovať.
Dehydratácia: Jednoduché preventívne tipy
Naplnenie tela energiou je často rovnaké ako plnenie kvapalinou. Ale mali by ste vedieť, že nie všetky nápoje sú také užitočné, najčastejšie ide o obyčajnú čistú vodu. Sóda a všetky druhy nápojov nemajú rovnakú hodnotu, pretože obsahujú farbivá, konzervačné látky a cukor.
Dehydratácia sa dá ľahko zabrániť. Tu je niekoľko preventívnych opatrení, ktoré musíte urobiť, aby ste predišli dehydratácii:
• pitný režim by nemal byť nižší ako 2,5 litra tekutiny - väčšinou filtrovaná voda;
• zvážte čas roka, pretože v lete telo potrebuje viac vlhkosti ako v zime;
• reagovať na výzvy tela a ak chcete piť - piť;
• počas cvičenia zvyšujte množstvo tekutiny.
Nájdenie príznakov, ktoré naznačujú ťažkú dehydratáciu - vyhľadajte lekára.
Dehydratácia tela: doplňte rezervy na vlhkosť
Ak hovoríme o počiatočnej fáze problému, potom ho možno vyriešiť zvýšením množstva vody v strave. Ale keď hovoríme nielen o symptómoch, ale aj o dôsledkoch dehydratácie, nemôžeme to urobiť bez riešení, ktoré dávajú život. Faktom je, že draslík, sodík a chlór odchádzajú s vodou, a tak lekári odporúčajú prijať hotové riešenia na riešenie problému, ktoré je možné zakúpiť v lekárni.
Existujú možnosti na prípravu riešení doma. Vezmite liter vriacej vody a rozpustite v nej cukor (2 lyžice) a stolovú soľ (1 polievková lyžica). Pomarančová šťava pomáha naplniť nedostatok chloridu draselného.
Aby ste predišli problémom, je dôležité poznať vzorec na výpočet potrebnej kvapaliny pre telo: na 1 kg váhy, 30-50 ml vody.
Dehydratácia je vážny problém, pretože ľudské telo je 80% vody. Jeho príznaky pomôžu zistiť problém: sucho v ústach, bolesť v kĺboch, suchá koža, únava, ktoré je dôležité čo najskôr rozpoznať, aby sa predišlo negatívnym následkom..
Počas dňa každý z nás pije určité množstvo tekutiny, ale postačuje to pre zdravie? Dehydratácia tela - problém, ktorý sa nedávno stal čoraz dôležitejším. Prečo? Odpovede môžu byť nejednoznačné, ale vedci dodržiavajú myšlienku, že predtým, než osoba nevie, čo kávy, pepsi, tonikum a iné nápoje, a uhasiť ich smäd, alebo len piť vodu. Supermarkety teraz ponúkajú obrovské množstvo nápojov, takže pitná voda je "nie módna" alebo nie chutná. Nezabúdajte však, že zdravie je vždy veľmi populárne, takže sa ráno nepopieraj o sklenenú čistú vodu, ktorá vám pomôže nechať starnú a byť energický.
Pozri tiež: Ako správne hydratovať pokožku a prečo je potrebná pre akúkoľvek pokožku