Osteochondróza krčnej chrbtice je charakterizovaná zrýchlením starnutia medzistavcových kotúčov a následne telieskami krčných stavcov. Pretože to sú krčné stavce, ktoré sú najviac mobilné zo všetkých častí chrbtice, sú najzraniteľnejšie. Je veľmi dôležité včas venovať pozornosť vzniku osteochondrózy, pretože v pokročilých prípadoch vedie k nezvratným účinkom..
Čas premýšľať neskôr je kedy?
V prípade príznakov ako bolesť na krku, brnenie v rukách a ťažkosti v zadnej časti hlavy a ak sa krk začína krčiť, ramená alebo ruky sú znecitlivené, môžete mať riziko vzniku osteochondrózy krku. Samozrejme, tieto príznaky môžu byť spojené s prítomnosťou katarálnej alebo iných ochorení, ale sú to prvé zvončeky, ktoré vás musia upozorniť a povzbudiť vás, aby ste navštívili špecialistu..
Aj medzi príznakmi osteochondrózy krčnej chrbtice možno identifikovať:
- bolesť v krku počas krvácania z hlavy alebo po spánku;
- necitlivosť prstov;
- bolesť, stuhnutosť krku;
- tinitus, závraty, poruchy chôdze;
- bolesť pod lopatkou pri nakláňaní hlavy;
- závrat počas ležania na chrbte.
Liečba osteochondrózy krčnej chrbtice je predpísaná výlučne lekárom po riadnom vyšetrení. Samošetrenie v tomto prípade je neprijateľné..
Ako preventívne opatrenie pre túto chorobu je potrebné:
- Vyhnite sa zvyšovaniu tlaku v medzistavcových diskoch, modrinách, zraneniach, náhlych pohyboch.
- Pravidelne robte cvičenia na posilnenie krku.
- Vyhnite sa nervovému napätiu a hypotermii..
- Choďte na zdravú výživu, ktorá poskytne organizmu všetky potrebné látky pre zdravie.
- Sledujte svoju pozíciu.
Aké cvičenie je možné vykonať na prevenciu osteochondrózy krku:
- Po dobu 7 sekúnd stlačte dlaň ruky na čelo a potom zadnou časťou hlavy (trikrát spustite).
- Stlačte chrámy na dlani: vľavo - vľavo, vpravo - vpravo (vykonajte trikrát, stlačte 7 sekúnd).
- Štartovacia poloha: hlava mierne naklonená dozadu. Utiahnite svaly na krku a snažte sa natlačiť bradu na jugulárnu fusu, prekonávať odolnosť namáhaných svalov (vykonajte aspoň päťkrát).
- Pomaly otočte hlavu doprava a potom doľava (na maximálny možný bod). Zároveň by mala byť hlava a ramená v rovnej polohe (vykonajte päťkrát).
- Vykonajte cvičenie 4, len vtedy, keď sa otočí bradu na krk (vykonajte päťkrát).
- Odhodte si hlavu a pokúste sa dotýkať sa vašeho ucha ramenom (vpravo - vpravo, vľavo - vľavo) (opakujte 5 krát pre každú stranu).
- Posaďte sa presne, pomaly a mierne znížte hlavu dozadu, aby ste mohli vidieť strop. Po pár sekundách sa vráťte do východiskovej polohy.