Starnutie je prirodzeným procesom a, bohužiaľ, nevyhnutné. Zatiaľ čo najlepšie myšlienky planéty hľadajú najúčinnejšie a najbezpečnejšie riešenia na úplné zastavenie tohto procesu, ponúkajú kroky na záchranu mládeže, ktoré sú prístupné všetkým. Je vedecky dokázané, že používanie určitých produktov pre mládež pomáha oddialiť výskyt známok starnutia, ktoré sa objavujú na najväčšom orgáne tela - koži..
Ako spomaliť starnutie a predĺžiť pokožku mládeže?
Je dobre známe, že krása a mladosť pokožky je do značnej miery závislá od stavu tela ako celku. V záujme boja proti starnutiu je potrebný integrovaný prístup, ktorý zahŕňa niekoľko dôležitých aspektov:
- vylúčenie škodlivých potravín a nápojov z potravy;
- použitie veľkého množstva užitočných výrobkov;
- riadenie stresu;
- fyzická aktivita;
- včasné liečenie chorôb.
Krása a mladosť pokožky je do značnej miery závislá od stavu tela ako celku..
Taktiež, aby sa udržala dobrá kondícia kože, je potrebné vybrať správne výrobky starostlivosti a vykonať postupy proti starnutiu včas - výhodou, existuje veľa z nich v arzenáli kozmetičky.
Nižšie je podrobnejší popis produktov pre mladistvú pleť, ktoré by mali byť zahrnuté do stravy..
S akými produktmi môžete predĺžiť mladosť pokožky?
Extra panenský olivový olej
Olivový olej pomáha predchádzať mnohým chorobám spojeným so starnutím, znižuje krvný tlak a riziko srdcových ochorení, ako aj pravdepodobnosť vývinu metabolického syndrómu a rakoviny.
Olivový olej je tiež produktom pre mladú pleť, pretože má protizápalové vlastnosti a chráni ju pred fotodamážou. Okrem toho približne 73% olivového oleja pozostáva z mononenasýtených tukov, ktoré pomáhajú udržiavať pevnosť a pružnosť pokožky..
Zelený čaj
Vysoký obsah antioxidantov (v zelenom čaji sú reprezentované polyfenolmi), ktoré chránia kolagénové vlákna pred poškodením voľnými radikálmi, robí tento nápoj užitočný pre pokožku..
Mastné ryby
Omega-3 kyseliny s dlhým reťazcom chránia kožu pred zápalmi a poškodením spôsobeným slnečným žiarením. Astaxantín je antioxidant, ktorý dodáva lososu svoju charakteristickú farbu a neutralizuje voľné radikály. Tiež mastné ryby zlepšujú elasticitu a hydratáciu kože..
Kakao / čierna čokoláda
Výnimočný antioxidačný profil čiernej čokolády robí tento výrobok nevyhnutným pre udržanie vašej pokožky mladou. Flavonoidy chránia pokožku pred fotododákom, zvyšujú jej hydratáciu a hladkosť..
Flavonoidy chránia pokožku pred fotododákom, zvyšujú jej hydratáciu a hladkosť..
zelenina
Zelenina je bohatá na živiny a antioxidanty a súčasne obsahuje málo kalórií. Mrkva, tekvica a sladké zemiaky obsahujú karotenoidy, ktoré chránia bunky pokožky pred poškodením slnečným žiarením a voľnými radikálmi. Vitamín C, ktorý je bohatý na paradajky, papriky, brokolica, je nevyhnutný pre syntézu kolagénu a má silný antioxidačný účinok.
Ľanové semená
Ľanové semená sú vynikajúcim zdrojom lignín a omega-3 mastných kyselín, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred slnečným žiarením, zvyšujú hydratáciu a hladkosť pokožky..
granáty
Zoznam výrobkov pre mládež zahŕňa granátové jablko, ktorého antioxidačné vlastnosti určujú používanie tohto produktu pre mládež. Granátové jablká inhibujú zápal, znižujú stupeň fotodaráže kože a tiež prispievajú k tvorbe kolagénu.
avokádo
Univerzálny produkt obsahujúci zdravé tuky, vlákniny, vitamíny, minerály a polyhydroxy mastné alkoholy, bojuje proti zápalu, chráni pokožku pred UV žiarením a pomáha opraviť poškodenú DNA.
paradajky
Lykopén, karotenoidový pigment, ktorý znižuje riziko srdcových ochorení, mozgovej mŕtvice a rakoviny prostaty, tiež chráni pokožku pred fotododávaním. Štúdie tiež ukázali, že konzumácia potravín bohatých na lykopén a iné antioxidanty môže znížiť závažnosť vrások po 15 týždňoch. Zdravé tuky (napríklad v olivovom oleji) zlepšujú vstrebávanie lykopénu v tele..
korenie
Korenie nielen zlepšuje chuť jedla, ale obsahuje aj rastlinné látky, ktoré zlepšujú zdravie a vyzerajú mladšie. Cinnamon, ako ukázali štúdie, stimuluje syntézu kolagénu a tiež znižuje poškodenie kože v dôsledku tvorby konečných glykačných produktov.
Chili obsahuje kapsaicín, ktorý tiež znižuje stupeň negatívnych zmien súvisiacich s vekom v koži a zázvor - gingerol, ktorý má protizápalové vlastnosti a zabraňuje vzniku senilných škvŕn.
Kostný vývar
Hlavnou zložkou tohto bujónu, ktorý je nevyhnutný pre mladistvé zdravie pokožky a tela, je kolagén. V procese prípravy sa kolagén rozpadá na želatínu, ktorá je bohatá na aminokyseliny - glycín, prolín a hydroxyprolín. Telo absorbuje tieto aminokyseliny a používa ich na syntetizáciu kolagénu. Zlepšenie elasticity, vlhkosti a elasticity pokožky, ako aj zníženie závažnosti vrások - hlavné výhody použitia produktov bohatých na kolagén.
Vyvážená strava je dôležitou súčasťou dobrého zdravia a pohody a výrobky pre mladú pleť budú odďaľovať vznik viditeľných známok starnutia. Uistite sa, že takéto potraviny sú vo vašom strave v dostatočnom množstve..