Pravidelná konzumácia rôznych druhov orechov je pre každú ženu skvelý spôsob, ako sa starať o svoje zdravie, zlepšiť stav pokožky a vlasov, spomaliť proces starnutia a zabrániť vzniku nebezpečných chorôb. Rôzne orechy - nádherný dar prírody, umožňujúci každej žene poskytnúť základné vitamíny, antioxidanty a mastné kyseliny, ako aj cenné minerály.
Takže predtým, než bežíte do lekárne, aby ste získali drahý komplex vitamínov, navrhujeme, aby ste sa oboznámili s podrobnosťami o užitočných vlastnostiach rôznych druhov orechov..
Kráľovský luxusný mandľ pre zdravie žien
Mandle môžu určite byť považované za orechy, ktoré sú pre ženské telo veľmi užitočné. V prvom rade poznamenávame, že tento produkt je zdrojom kompletných bielkovín, ktorých výživová hodnota je ekvivalentná živočíšnemu pôvodu. Navyše, mandľové jadrá obsahujú významné množstvá hrubých vláknin, mono-nasýtených tukov a mastných kyselín. Použitie tohto produktu prispieva k normalizácii telesnej hmotnosti, úspešnému boju proti "škodlivému" cholesterolu a môže byť odporúčané pre ženy, ktoré sa počas gravidity podarilo získať extra libier.
Samozrejme, toto je ďalekosiahly zoznam prospešných vlastností sladkých mandľových jadier. Okrem toho:
- vďaka vysokému obsahu vitamínov skupiny B tento produkt aktivuje činnosť centrálneho nervového systému, zmierňuje nespavosť a optimalizuje metabolické procesy;
- Vitamín E pôsobí ako antioxidant, pomáha spomaľovať proces starnutia a zabraňuje vzniku malígnych nádorov;
- kvôli vysokému obsahu vápnika, draslíka a horčíka, mandle normalizuje rovnováhu vody a soli a zabraňuje narušeniu srdcového rytmu.
Orech: rozšíriť žiarlivosť mládeže
Každá žena chce čo najdlhšie udržiavať hladkú, žiarivú kožu, štíhlu postavu a ľahký pohyb. Pravidelná konzumácia známych vlašských orechov, ktoré obsahujú mastné kyseliny, vitamíny skupiny B a mnohé mikro a makro prvky pomôže:
- zabrániť výskytu kardiálnych a onkologických problémov, rozvoj demencie v dôsledku obsahu omega-3 mastných kyselín a fytosterolov;
- zabrániť vzniku osteoporózy, zabezpečiť silu kostného tkaniva a zubnej skloviny;
- zabezpečiť hladkú pokožku, zlepšiť rast vlasov, zabrániť ich nadmernej strate;
- normalizovať mozog, ľahko prekonať účinky stresu a eliminovať nespavosť.
Predpokladá sa, že konzumácia vlašských orechov počas tehotenstva pomáha znižovať riziko alergie na určité druhy potravín u dieťaťa..
Exotická kešu: štíhlosť a zdravie
Tieto orechy sú k dispozícii relatívne nedávno, ale dámy by im mali venovať osobitnú pozornosť. Tieto orechy sú najmenej vysoko kalorické, takže pre tých, ktorí bojujú s obezitou, budú ľahké, ale vydarené, a čo je najdôležitejšie, veľmi užitočné občerstvenie.
Kešu sú vynikajúcim zdrojom kyseliny listovej, ktorá sa často predpisuje ženám počas tehotenstva..
Kešu orechy sú bohaté na zinok a železo, čo môže pomôcť zvýšiť hladinu hemoglobínu v krvi. Okrem toho použitie kešu pomáha telu vyrovnať sa so zápalovými procesmi a zmierniť bolesť..
Fazuľa v strave obchodnej ženy
Tento pokorný lesný orech nesie skutočné poklady. Komplex aminokyselín, tukov, vitamínov a minerálov obsiahnutých v lieskových orechoch pomáha:
- posilniť imunitný systém a zlepšiť pamäť;
- zabezpečiť správnu výživu nechtov a vlasov;
- odolávajú kŕčové žily (čo je vážny problém, ak uprednostňujeme vysoké podpätky);
- na zvládnutie nadmernej práce, chronickej únavy a nervových porúch.
Použitie lieskových orieškov je obzvlášť dôležité pre moderné obchodné ženy, ktorých nervový systém je vystavený veľmi výraznému stresu.
Pecan v boji proti onkológii
Užitočné vlastnosti orechov tohto druhu sú blízke tým, pre ktoré je vlašský orech známy - jeho skôr blízky príbuzný.
Fytosteroly obsiahnuté v tejto rade orechov pomáhajú výrazne znížiť hladinu cholesterolu. Preto sú pekanové rastliny obzvlášť dôležité pre osoby trpiace kardiovaskulárnymi chorobami alebo kŕčovými žilami..
Okrem toho, pekan je veľmi užitočný na prevenciu rakoviny, pomáha zvládnuť avitaminózu, anémiu, normalizovať hormóny a orgány reprodukčného systému ženského tela.
Vitamín B3, ktorý je bohatý na tento druh orechov, má veľmi cennú kvalitu: prispieva k úplnejšej absorpcii živín prítomných v strave..
Pekánový olej sa vo veľkej miere používa v kozmeteológii a pomáha odstraňovať širokú škálu kožných problémov, od spálenia slnkom až po hubové infekcie..
Užitočné vlastnosti cédrových orechov pre mamičky a deti
Malé borovicové orechy, ktoré sú skryté medzi váhy masívnych borovicových šištiek - produkt, ktorý je neoceniteľný na udržanie zdravia a krásy žien.
Najprv používanie týchto orechov zlepšuje funkciu pečene a obličiek. Akékoľvek problémy s týmito orgánmi nebudú spomaľovať, čo ovplyvní náš vzhľad a blahobyt. Používanie týchto orechov navyše zlepšuje zloženie krvi a pomáha predchádzať chudokrvným nedostatkom železa..
Ale tento produkt je obzvlášť cenný pre dojčiace mamičky, pretože má priaznivý vplyv nielen na zloženie materského mlieka, ale aj na jeho množstvo..
Treba tiež poznamenať, že tradičné lieky majú mnoho rôznych receptov na liečbu gynekologických ochorení s použitím jadier a borovicových orechov a odporúča sa, aby sa tinktúra použila na boj proti dermatologickým ochoreniam a nervovým poruchám..
Nevyčerpateľné bohatstvo arašidov pre krásu a zdravie
Skromný arašid, ktorý sa hojne stretávame v širokej škále pečiva, ukrýva obrovské množstvo "drog" vo vnútri jeho jadra. Pomôžu prekonať a prípadne zabrániť vzniku mnohých nebezpečných ochorení, ktoré ohrozujú ženské telo..
Najprv pečené arašidy majú veľmi vysoký obsah antioxidantov. Upozorňujeme však, že je lepšie ho používať v jeho prirodzenom stave, bez soli alebo iných prísad..
Priemerné užívanie arašidov ráno prispieva k vynikajúcej práci mozgu, pomáha byť opatrnejší - tak sa prejavuje účinok vitamínov B.
Produkt pomáha "ladiť" hormonálne pozadie a je užitočný pre ženy, ktoré plánujú prírastok do rodiny, má priaznivý účinok pri liečbe neplodnosti, eliminuje negatívne prejavy hormonálnych porúch počas menopauzy.
A samozrejme, jesť arašidy slúži ako vynikajúca prevencia predčasného starnutia, pomáha udržiavať zdravý, dobre upravený vzhľad pokožky a vlasov..
Ak chcete zhrnúť: aké orechy si vybrať
Nie je pochýb o tom, že veľké množstvo orechov je nielen chutné, ale aj veľmi užitočné. Pomáhajú ženám chrániť mládež, krásu a zdravie a dokonca aj keď dosiahli solídny vek, zostať bdelý a aktívny. A to znamená, že by ste nemali obmedzovať stravu len na jeden typ takého cenného a potrebného produktu, najmä preto, že len tridsať gramov orechov je dostatočné na každodennú spotrebu. Ak chcete čo najviac využiť, použite niekoľko druhov vašich obľúbených orechov..
Možno nemáte rád vecné orechy? Našťastie takmer všetky orechy dokážu dopĺňať a obohatiť chuť vašich podpisových jedál, obľúbené dezerty alebo pečivo..
Prečítajte si ďalšie užitočné informácie o ochrane krásy, mládeže a ochrane zdravia .