Ak sa nemôžete zbaviť neustálej únavy, cítiť sa vyčerpaný, nemôžete ráno alebo dokonca pracovať počas dňa bez kávy a dobrý spánok nepomôže zbaviť sa tohto problému, adrenalínová únava môže byť príčinou tohto stavu. Približne 80% ľudí žijúcich v ich živote čelí únave adrenalínu, ktorá sa prejavuje vo forme podráždenosti, nespokojnosti, depresie a letargie. Spravidla táto podmienka zostáva nediagnostikovaná. Preto bude hovoriť o probléme s únavou adrenalínu a jedným z dôvodov jeho vzniku - posunu pH krvi na kyselú stranu..
Ako môže hladina pH v krvi viesť k únave adrenalínu?
Existuje niekoľko príčin adrenalínovej únavy, napríklad dlhotrvajúci stres (prispieva k aktivácii nadobličiek, ktoré sa časom "unavujú", čo vedie k chemickej nerovnováhe v tele). Existuje však ďalší dôležitý dôvod pre túto podmienku - zmenu pH v krvi.
V ideálnom prípade má každá osoba hladinu pH v krvi 7,35-7,45. Zvýšenie alebo zníženie tejto úrovne môže významne ovplyvniť každodenné fungovanie nášho tela - preto udržiavanie optimálnej acidobázickej rovnováhy je jednoducho nevyhnutné pre dobré zdravie a pohodu..
Zvýšená kyslosť krvi (acidóza) môže byť výsledkom osobitostí ľudskej stravy.
Zvýšená kyslosť krvi (acidóza) môže byť preto výsledkom zvláštností ľudskej stravy. Za normálnych podmienok sa červené krvinky (erytrocyty) voľne pohybujú cez krvné cievy a transportujú kyslík do každej bunky. Avšak ak existuje príliš veľa kyselín, tento negatívny náboj sa stratí, prietok krvi je obmedzený a bunky nedostávajú potrebné množstvo kyslíka. V skutočnosti to vedie k postupnému znižovaniu úrovne energie a konštantná únava sa nedá odstrániť len so zdravým spánkom..
Aby ste sa vyrovnali s únavou, ktorá vznikla z tohto dôvodu, musíte vedieť:
- ako potraviny na pH krvi;
- ako urobiť pH v krvi viac alkalickým.
Ako potraviny ovplyvňujú pH krvi?
Budete prekvapení, ak viete, koľko potravín a nápojov ovplyvňuje hladinu pH krvi. Existuje veľa nenápadných potravín, ktoré konzumujeme denne, nevediac, ako ovplyvňujú pH organizmu..
Čokoľvek jeme, žalúdok produkuje kyselinu, ktorá je potrebná na rozdelenie potravy, ktorá sa do nej vracia. Avšak po skončení tráviaceho procesu, zvyšné kyslé alebo alkalické zlúčeniny vstupujú do krvi. Preto príčina únavy na konci môže slúžiť ako najviac nečakané potraviny a nápoje, po rozklade ktorých sa tvoria kyslé zvyšky:
- káva;
- alkohol;
- proteín (živočíšny aj rastlinný).
Je možné posunúť pH krvi na alkalickú stranu?
Najefektívnejším spôsobom zníženia kyslého pH krvi je použitie produktov, ktoré majú alkalizujúci účinok. Preto je dôležité pochopiť, ktoré potraviny a nápoje v dôsledku metabolizmu vedú k tvorbe alkalických zvyškov, ktoré môžu znížiť úroveň kyslosti..
Je dôležité nevylučovať okysľovanie potravín z potravy, ale zvýšiť obsah alkalizácie v nej a zachovať jeho stav..
PH potravy:
- produkty zvyšujúce kyslosť: mäso a hydina (živočíšne bielkoviny), ryby, mliečne výrobky, obilniny, sladkosti a alkohol;
- produkty, ktoré znižujú kyslosť: ovocie, orechy, strukoviny, zelenina (rastlinné bielkoviny);
- produkty neutrálneho pH: voda.
Dôležitým krokom v boji proti únave je pitie dostatku vody - jeho pH je neutrálne (asi 7,0), ale jeho zásaditosť sa dá zlepšiť pridaním sódy alebo citrónovej šťavy (napriek kyslému vkusu citróna a prítomnosti kyseliny v nej v tele podporuje alkalizáciu).
Chronická únava je závažným dôvodom na to, aby sa poradil s lekárom, aby sa vylúčili vážne príčiny jeho výskytu. Zdravý spánok a telesná aktivita sú tiež neoddeliteľnou súčasťou zdravého životného štýlu..
Pozri tiež: Ako zaobchádzať s okyslením tela a znova získať zdravie
Pokúste sa zahrnúť do stravy viac alkalizujúcich potravín, aby normalizovali pH krvi a zbavili sa únavy..