Leto je jednou z obľúbených období mnohých rokov. Nálada je však často zatienená príliš veľkým množstvom tepla, čo má za následok nadmerné potenie a nepríjemné pocity. Ťažké potenie je výsledkom práce nášho tela, aby sa predišlo prehriatiu. A v niektorých prípadoch môže nadmerné potenie naznačovať zdravotné problémy. Ďalej budeme hovoriť o tom, ako zvládnuť ťažké potenie, nielen dospelých, ale aj detí..
Nadmerné potenie tepla u dospelých: príčiny a riešenie
Potenie je normálny a prirodzený proces. Existuje však niekoľko faktorov, ktoré iba zvyšujú potenie. Musia byť odstránené, aby sa znížilo potenie:
1. Stres - úzkosť spôsobuje nadmerné potenie. Ak sa pripravujete na dôležitý deň v práci, skúšku alebo pracovný pohovor, musíte sa uistiť s pomocou teplého čaju s melíziou alebo mätou. Naučte sa, ako jesť pri strese.
2. Kofeín - nielen aktivuje činnosť tela, ale aj veľmi dehydratuje. V teple je lepšie odmietnuť kávu v prospech teplého čaju alebo čistej vody..
3. Tuk a mäso - telo utráca veľa energie na trávenie, takže sa zvyšuje telesná teplota a potenie.
4. Nepohodlné oblečenie - veci by mali byť ľahké, vyrobené z prírodného materiálu. Nemali by spôsobovať nepríjemné pocity, pretože to je akýsi druh stresu pre telo, ktorého reakciou bude nadmerné potenie..
Taktiež, aby vám ťažké potenie neprinieslo nepríjemné pocity, vezmite teplú sprchu (nie studenú) častejšie, zatvárajte okná pomocou hustých záclon alebo žalúzií, aby slnečné lúče nevyhrievali miestnosť.
Takže silné potenie v horúčave vás neustále sprevádza, mali by ste uprednostňovať ľahké prirodzené oblečenie, piť veľa vody, prestať kávy a alkoholu, vyhnúť sa stresovým situáciám. A ak je to možné, je lepšie nechať sa vonku na slnku - od 11 do 17:00.
Silné potenie u detí: ako prežiť teplo dieťaťa
Ak sa dieťa aktívne pohybuje, hrá, športuje, poteje a to je normálne. Nadmerné potenie však nielen spôsobuje nepríjemné pocity, ale môže spôsobiť aj prechladnutie. Preto je dôležité vytvoriť podmienky, ktoré by zabránili nadmernému potenie..
Takže, dieťa sa môže veľmi potiť, ak:
1. Oblečenie nie je podľa počasia - v horúčave nie je nutné obliekať dieťa "ako kapusta", pretože telo by malo byť schopné vychladnúť.
2. Choroba - mnohé choroby sú sprevádzané teplotou, pri ktorej dochádza k zvýšenému potu.
3. Nervy - dieťa sa môže obávať vzťahov v rodine, v škole alebo v materskej škole, ako aj skúsenosti s inými druhmi stresu, ktoré zahŕňajú reťazovú reakciu v tele.
4. má nedostatok spánku alebo odpočinku - ak je dieťa zlé a nespia veľa alebo ste na ceste s ním (vlak, auto, autobus), takýto fenomén ako potenie bude prirodzený. Toto je jeden z prejavov únavy a slabosti tela. S rozpadom môžete bojovať.
Dôvody opísané vyššie sú normálnou reakciou tela na vonkajšie faktory. V tomto prípade, pot nebude mať výrazný zápach, a všetky časti tela rovnomerne pot. Výstraha stojí za to, ak:
• pot má kyslé zápachy a objavuje sa pri jedle alebo používaní toalety, zatiaľ čo pokožka sa svrbí - môžu to byť príznaky rachoty.
• lepkavý pot, má silný zápach - môže hovoriť o problémoch s nervovým systémom.
• ak je nadmerné potenie spojené so zlým spánkom a záchvatmi, môže to byť symptóm štítnej žľazy alebo problémy so srdcom.
V každom prípade, ak má pote ostrý nepríjemný zápach a pocenie je pozorované, aj keď dieťa len sedí v tichosti - je to dôvod, prečo si byť opatrný.
Ale ako zmierniť stav dieťaťa a znížiť jeho potenie v horúčave:
1. Naplánujte svoje prechádzky skoro ráno pred 10 hod. Alebo večer - po 18 hod.
2. Oblečenie by malo byť vyrobené z prírodných tkanín, nezabudnite nosiť čiapku alebo klobúk na hlave, aby ste predišli úpalu.
3. Kúpte dieťa častejšie - nielenže umyte pot a nečistoty z pokožky, ale pomôžete tiež ochladiť telo.
4. Uistite sa, že vaše dieťa pije vodu častejšie..
5. Jedlo by malo byť ľahké - uprednostňovať ovocie a zeleninu, nenechávajte mäso a mastné jedlá v teple.
To nielenže nasýti tela vlhkosťou, ale z nej odstráni dodatočné zaťaženie pre trávenie bielkovín..
Pred odchodom do izby vždy dýchajte detskú izbu, zvlhčite vzduch striekacou pištoľou alebo automatickým zvlhčovačom. Zdravý a pohodlný spánok je hlavnou zárukou dobrého zdravia počas dňa!
Potenie u detí je normálna reakcia tela nielen na teplo, ale aj na stres alebo únavu. Avšak, ak má pach silný zápach - môže to byť jeden z príznakov zdravotného problému. Aby sa vyhlo potenie v lete, stojí za to dať dieťaťu viac ovocia a zeleniny namiesto ťažkých mäsových jedál, jeho oblečenie by malo byť vyrobené z prírodných tkanín..
Ťažké potenie v lete u detí a dospelých je normálna reakcia tela na vysokú teplotu vzduchu. Potenie pomáha ochladiť telo. Často to však spôsobuje nepríjemné pocity. Preto, aby ste predišli nadmernému potenie, musíte upraviť stravu, nosiť prirodzené voľné oblečenie a vyhnúť sa vystaveniu slnečnému žiareniu počas špičkovej slnečnej aktivity. Nadmerné potenie, dokonca aj v pokoji, môže naznačovať zdravotné problémy tak u detí, ako aj u dospelých..