Ako sa s nami priamo zaobchádza, závisí od toho, ako sa s nami zaobchádzajú s ostatnými. Ak život nie je šťastný a tí okolo vás si nevšimnú, je čas zvýšiť sebavedomie.
Ako milovať seba
Dnes je veľa žien v podmienkach, v ktorých sa stratí sebadôvera vo všetkých ostatných veciach. Ale v určitom okamihu ide o to, ako dlho ste skutočne strávili čas so svojim milovaným.
V takých chvíľach sa objavuje, že žena, ktorú vidíte pred sebou v zrkadle, nie je vôbec taká, akú ste snívali, že sa stane. Ak áno, odložte všetky veci a nakoniec sa rozhodnite sa zamilovať.
Kde začať
Existuje mnoho rôznych techník a cvičení na zvýšenie sebavedomia. O niektorých z nich budeme hovoriť ďalej. Ale nemusíte s tým začať. Najprv musíte pochopiť váš postoj k sebe..
Vezmite si kus papiera a napíšte, čo si myslíte o svojom vzhľade, práci, rodine a tak ďalej. Potom, čo ste to napísali, pozorne prečítajte všetko. Zaujímavé, ale najčastejšie po prečítaní ľudí chcú niečo prekrížiť, ale niečo pridať. Toto je znamenie, že niečo treba zmeniť..
Pozeráme sa na seba
Bude to prvé cvičenie sebaúcty pre vás. A jeden z najdôležitejších. Mal by sa vykonávať v spoločnosti, dokonca aj v neznámej spoločnosti. Všetci účastníci musia distribuovať letáky a perá a požiadať ich, aby napísali meno osoby a päť slov, ktoré ho opisujú tak, ako ho vidíte. Potom sú listy zmiešané a človek začne čítať opisy a zvyšok sa pokúša hádať, o čom hovoríme..
Po takom cvičení môžete naozaj pochopiť, ako vás ostatní v skutočnosti vnímajú. Verte mi, výsledky vás môžu prekvapiť..
Presvedčte sa
Aby ste sa mohli milovať, musíte si byť istí tým, čo hovoríte sebe. To je podstatou druhého cvičenia. Váš každý deň musí začať s vyhlásením o vlastnej pohode..
Aby ste to dosiahli, stačí povedať kladné slová a frázy nahlas a jasne o vašej spokojnosti so životom a sami. Spočiatku to bude ťažké a dokonca aj zábavné. Ale ak sa ovládnete sami, vyhlásenia sa stanú realitou a uvidíte to..
Obdivujeme naše úvahy
Hlavným cieľom školenia na zlepšenie sebaúcty je láska a úcta k sebe. Žena by mala milovať spôsob, akým vyzerá. A vyzerajte, ako by ste sa mohli zamilovať.
Stojte pred zrkadlom, pozrite sa na seba. Videli ste všetko, čo sa vám nepáči? A teraz hľadať všetky svoje výhody. Pozrite sa pozorne na seba a povedzte: "Uctievam, milujem a oceňujem sám seba." Najprv to môže znieť neisto. Ak však túto frázu zopakujete aspoň raz za deň pred zrkadlom, potom si to sám uveríte.
Ak chcete zjednodušiť úlohu, vypíšte nahlas všetky svoje výhody. A ako vonkajšie, tak psychické. Hovorte, čo robíte najlepšie a na čo ste hrdí..
Pripomeňte si všetko
Toto je ďalšia tréningová technika na zvýšenie sebavedomia. Získajte notebook, ktorý sa pre vás stane deníkom sebaobľúbenia. Aspoň raz za týždeň napíšte frázy pomocou šablóny nižšie a pokúste sa neopakovať. Najlepšie je rozdeliť stránku na dva bloky a napísať ich vedľa seba..
Vďaka tomu môžete nielen nájsť veľa dobrých vlastností, ale aj to, čo ste už dlho hľadali. Tu je šablóna denníka:
1. Prvý stĺpec:
Som pravdivý pre seba ...
Verím svojmu ...
Som hrdý na seba, keď ...
Milujem v sebe ...
Mám skvelý ...
Som nenahraditeľný v ...
2. Druhý stĺpec:
Môžem ...
Môžem ...
Chcem ...
Cítim (v tele) ...
Myslím ...
Ja ...
Je to pre mňa dôležité, pretože ...
Cítim ...
Nakoniec
Veľmi dúfame, že naše rady a sebavedomie cvičenie vám pomôžu stať sa sebavedomejším. A nikdy sa nikdy nespýtajte na otázku: "Ako sa milovať?".