Neexistuje žiadna taká osoba, ktorá by sa aspoň raz v živote neblavala nahnevaným šéfovi, blížnemu, neadekvátnemu sprostredkovateľovi, hama-predávajúcemu alebo ha-shopperovi, len nepríjemnej osobe alebo dieťaťu, ktoré škodí nemožnosti. Čo sa človek cíti po hneve? V podstate škoda. Portál Estet má však informácie (a rýchlo sa o to zdieľať s vami), že hnev nie je taký zlý, že hlavnou vecou je správne používať ho. Takže sa ponáhľať na potlačenie hnevu kurzy, najprv zistiť, ako hnev môže byť užitočné pre vás a ako získať to veľmi dobré z toho..
Koľkokrát ste sa presvedčili, aby ste sa upokojili a tvrdili, že hnev je zlý a deštruktívny pocit? Samozrejme, človek zlo od prírody, ktorý nenávidí všetko len preto, že existuje, nie je ideálom, na ktorého sa snažíme. Ale výbuchy hnevu, ktoré sa môžu prejaviť u každého človeka s rôznou frekvenciou, nie sú vôbec také zlé, ako sa to zdá na prvý pohľad.
Tak poďme hovoriť o hneve. Aké dobré to na nás na prvý pohľad urobí úplne záporné emócie??
1. Zvyšuje produktivitu práce
Počas jedného štúdia belgickí vedci skúmali sto ľudí tvorivých profesií, aby zistili, ktoré emócie v nich prevládali na začiatku a na konci pracovného dňa. Zaujímavé je, že produktívnejšie z hľadiska práce boli práve tie dni, ktoré začali so zlou náladou a skončili s dobrou náladou. Takýto výsledok umožnil vedcom vyvodiť nasledujúci záver: hnev pomáha sústrediť sa.
David Burkus, autor knihy "Mýty o kreativite" ("Mýty o kreativite"), odporúča začať riešiť zložité problémy práve vtedy, keď máte zlú náladu. Porovnáva negatívne emócie s palivom, čo je nevyhnutné na to, aby sme prešli cestou k vytvoreniu niečoho nového. Takéto emócie, podľa autora, prispievajú k prehĺbeniu osoby do problému a hľadaniu jej riešenia..
2. Pomáha pri rokovaniach
Je to hnev, ktorý pomáha vyhrať rokovania - agresívny človek má viac šancí na dosiahnutie svojho cieľa. Tento záver urobili holandskí vedci v priebehu ďalšej štúdie. Zistili, že nahnevaný protivník, ktorý nie je spokojný s ničím, čelí menej otázok ako pokojnej osobe..
To neznamená, že pri rokovaniach musíte dovoliť všetko a vyhnúť sa negatívnym emóciám. Hnev by mal byť "pokojný" - v tomto prípade to vystraší partnera.
3. Neumožňuje používať
Hnev prichádza aj vtedy, keď iní neveria v naše schopnosti, nepodceňujú nás a nevenujú hold našim činoch, slovám, vyhliadkam atď. Hnev, ktorý zúri v dôsledku takejto nepríjemnej nespravodlivosti, nás núti dokázať celému svetu, že nie je nič nemožné a vo všeobecnosti - dokážeme robiť všetko. A to zvláštne, najčastejšie tento postoj prináša ovocie.
Psychológ Aaron Shell tvrdí, že hnev je nástrojom sebaobrany, ktorý používajú silní muži a krásne ženy a nedovolia, aby boli zneužívaní..
Po analýze vyššie uvedených skutočností môžeme konštatovať, že nie je také ťažké zvrátiť hnev - za to musíte poslať všetky negatívne v správnom smere.
Michael Patrick Bovenes, americký životný tréner, ktorý rozvíja techniky ovládania emócií, hovoril o tom, ako to urobiť.
Krok 1
Je nevyhnutné, aby si človek uvedomil, že je naštvaný a akceptuje tento pocit a neodvrátil sa od neho kvôli negatívnemu vnímaniu tohto emócie. Potlačenie hnevu naozaj veľa sily a energie.
Krok 2
Psychológovia radi poskytujú túto radu (a nielen). Odhodí všetko, čo cítite na papieri. Ako obvykle, pokorne vydržia všetko. Odporúča sa popísať všetky negatívne emócie (v tomto prípade - to, čo vás rozhorčuje) čo najpodrobnejšie. Po chvíli intenzita negatívneho pocitu, ktorý zažíva, sa stráca..
Krok 3
Odpusť svojmu hnevu a dať mu cestu von: predstavte si osobu, ktorá vám spôsobuje tento pocit, a povedzte mu absolútne všetko, čo vám nebude vyhovovať. Krása tejto metódy spočíva v tom, že môžete dokonca chudnúť v hlave bez toho, aby ste priťahovali príliš veľa pozornosti..
Avšak, nielen hnev sa môže obrátiť v prospech. Mnohé negatívne emócie môžu byť použité na dobrý účel - seba-rozvoj a zlepšenie vzťahov s ostatnými..
Prečítajte si viac o tomto v článku "Opačná strana negatívnych emócií".