Krása vlasov je predovšetkým ich zdravie. Geneticky sme sa presunuli do hlavných parametrov hlavy vlasov - hustoty a hrúbky. Ale ak vlasy strácajú svoj dokonalý vzhľad: tenké, tenké, tmavé, rozdelené, vyzerajú bez života - to je čiastočne našou chybou. Samozrejme, najnovší geniálny vývoj v oblasti kozmetológie, ktorý predstavuje rôzne masky a šampóny, nebude vôbec zasahovať do starostlivosti o vlasy. Ale to isté, aby sa posilnila štruktúra kučery hlavnou vecou - správnou výživou. , uviedol zoznam tých výrobkov, ktoré by mali byť dnes zahrnuté do ponuky, aby v budúcnosti stav vášho vlasu len vyhovoval.
Konáme zvnútra: správna výživa pre rýchly rast vlasov
V skutočnosti je relevantnosť vyhlásenia: "My sme to, čo jeme", pretože vlasy neboli zrušené. Ak dostanú dostatok živín, potom rastú rýchlejšie. Preto by ste mali venovať pozornosť vášmu jedlu. Čo je užitočné pre naše vlnenie?
- vajíčka
Bez nich, naozaj - nikde. Je zdrojom vitamínu B12 (dodáva lesku vlasom), biotínu (v skutočnosti zabezpečuje ich rast) a bielkovín (poskytuje silu vlasom). Jeden by mal venovať pozornosť len nasledovným okolnostiam: žĺtok je pre vlasy veľmi užitočný, zatiaľ čo proteín vo veľkom množstve poškodzuje len to, že zabraňuje telu pri asimilácii vitamínu B7 (je to tiež biotín). Optimálne jesť maximálne 3 vajcia týždenne.
- Slnečnicové semená
Po prvé, slnečnicové semená sú cenné, pretože obsahujú vitamín E. A nielen podporuje zdravie ciev a normálnu činnosť srdca, ale tiež zvyšuje prietok krvi do pokožky hlavy. Súčasne sa medzibunková výmena stáva oveľa aktívnejšou, čo je nevyhnutné pre rýchly rast vlasov. Okrem iného je tento produkt nasýtený selénom a je to nádherný prirodzený "štít" proti nebezpečnému ultrafialovému žiareniu a iným negatívnym faktorom životného prostredia..
- avokádo
Toto plody sú pravdepodobne lídrom v obsahu rôznych mikroelementov (horčík, draslík, fosfor, sodík, vápnik) a vitamínov (takmer celý existujúci "súbor"). Systematicky (minimálne 2-krát za týždeň), vrátane vo vašej strave dokonca štvrtinu tohto ovocia, tým prispievate k obnoveniu vlasov.
Plánovaná "prítomnosť" avokáda v menu tiež dodáva vlasom lesk a vitalitu; je tiež vynikajúcou ochranou proti poškodeniu a suchu..
- ustrice
Hustota a lesk vlasov dáva telu dostatočné množstvo zinku. Okrem iného tento stopový prvok poskytuje možnosť metabolizmu bielkovín, čo je nevyhnutné pre naše kudrlinky. Zásoby so zinkom pomôžu pravidelne zaradiť do stravy orechy, červené mäso, ustrice (v ideálnom prípade jesť aspoň jednu mäkkýšov), ryby.
- Sladké zemiaky
Táto zeleninová plodina je len skladom vitamínu A (bezpečná "možnosť", pretože samotný vitamín je toxický) a obsahuje tiež prírodné "mládežníkové elixíry" (predstavujú sa beta-karotény). Nedostatok vitamínu A v tele vedie k lupinám a spôsobuje stratu vlasov. Beta-karotény, zodpovedné za zdravie našich vlasov, možno nájsť aj v marhule a mrkve. Napriek tomu odporúčame len jam, pretože je majiteľom optimálneho množstva užitočných stopových prvkov..
- Žltá paprika
Často dôvod, prečo vlasy vyzerajú bez života a nudné, je stres. To pomôže zvládnuť túto podmienku, rovnako ako posilnenie imunitného systému šťavnaté a voňavé žlté korenie. Takže, vitamín-superantoksidanta v tejto zelenine je 5 krát viac ako v pomarančoch.
Nezabudnite pridávať korenie do pokrmov, ktoré varete vždy, keď je to možné, a problém rozdelených koncov vlasov vám nebude oboznámený. Výsledkom tohto "úvodu" v menu budú aj silné vlasové folikuly..
Uistite sa, že berte do úvahy všetky nuansy výživy, správne "kŕmiť" vlasy, aby ste dosiahli rýchly rast, krásu a zdravie.