Zovretie sedacieho nervu nie je pre moderného človeka nezvyčajné. Sedavý životný štýl ovplyvňuje stav chrbtice, čo vedie k tomuto problému, poznamenáva .
Často sa tento jav prejavuje po silnej fyzickej námahe (napríklad pri zdvíhaní závažia), počas tehotenstva, náhlych prechodov z telesnej nečinnosti na mobilné športy. Niekedy sa stáva, že v súčasnosti nie je k dispozícii kvalifikovaná lekárska starostlivosť (napríklad ak sa na dovolenke vyskytli problémy), môžete si pomôcť sami pomocou jednoduchého zariadenia..
Bežné príčiny kontrikcie sciatického nervu
Ako je najväčší nervový kmeň v ľudskom tele, sedací nerv sa skladá z plexu nervových vlákien vychádzajúcich z chrbtice a sakrálnych segmentov miechy. Dôvodom porušenia môže byť:
- zápal v lumbosakrálnej oblasti,
- ostrý svalový kŕč, ktorý môže vyvíjať tlak na nervové vlákna a chrbticu,
- kombinácia týchto dvoch faktorov.
Ak sa stretnete s problémom porušenia ischiatického nervu, nemali by ste odkladať odvolanie sa na lekára v prípade sprievodných symptómov..
Príznaky, pri ktorých je naliehavá potreba konzultovať s lekárom
- zvýšenie telesnej teploty na 38 stupňov a viac,
- sčervenanie kože v oblasti strhnutia,
- detekcia edému,
- šírenie bolesti do iných oblastí tela,
- necitlivosť v panvovej oblasti, nohy, ktoré znemožňujú chodiť,
- bolesť a pálenie počas močenia,
- inkontinencia výkalov a moču.
Vo všetkých ostatných prípadoch, ak je bolesť tolerovateľná, môžete použiť nezávislé odblokovanie ischiatického nervu.
Diagnóza trakcie ischiatického nervu
Diagnóza tejto choroby je jednoduchá a príčina je stanovená ihneď po úvodnom vyšetrení. Aby bolo možné presne zistiť, kde došlo k porušeniu a aké je postihnuté územie, vykonajte nasledujúce štúdie:
- Vertebrálny ultrazvuk,
- MRI tej istej oblasti,
- Röntgenové panvové kosti a lumbosakrálne.
Spravidla vykonávajú aj moč, krvné testy, biochemické štúdie..
Pozri tiež: Poruchy sciatického nervu: ochorenie alebo symptóm
Cvičenie na uvoľnenie ischiatického nervu
Stretching cvičenie sú dobré v tomto prípade, pretože sú:
- uvoľniť bedrovú citlivosť,
- zmierniť zápal.
Nevykonávajte náhle pohyby, cvičenia by sa mali vykonávať pomaly. Na zvýšenie napínania svalov sa má vydychovať:
- Číslo cvičenia 1. Na podlahe by mal byť povrch plochý. Ohnúť nohu, bolesť, v ktorej sa cíti najsilnejšie. Potiahnite ju smerom k vám, keď dosiahnete bod maximálneho naťahovania, držte ju v tejto polohe 30 sekúnd. Pomaly unbend nohu. Opakujte to isté 2 krát..
- Cvičenie číslo 2. Ležať na podlahe, ohýbať nohy na kolenách, vytiahnuť ich na úroveň hrudníka. Noha, ktorá sa cíti veľmi bolestivá, hodí na zdravú. Potom zatvorte nohy oboma rukami a vytiahnite ich na maximum. Držte túto pózu po dobu 30 sekúnd. Opakujte ešte 2 krát..
- Číslo cvičenia 3. Lež na svoju stranu. Uchopte boľavú nohu ponožkou, ruku umiestnenú na tej istej strane. Natiahnite svoju nohu k sebe, pokúšajte sa dotýkať zadok s pätou. Zostaňte v tejto polohe 30 sekúnd. Opakujte cvičenie 2 krát..
Ako zaobchádzať so štiplavým nervom
Dokonca aj keď sa vám podarilo pomôcť pri odblokovaní ischiatického nervu, nezbavuje vás to kontaktovania skúseného odborníka..
Osteopati alebo ruční terapeuti sa s touto chorobou zaoberajú najlepšie zo všetkých..
Okrem toho, aj keď je liečba poskytovaná doma, mala by byť vykonaná pod dohľadom neurológov a rehabilitológov. Iba v tomto prípade si môžete byť istí, že robíte cvičenie správne a žiadna sprievodná patológia neprinesie komplikácie..
Dôležité body pri úprave liečby
1. úprava plánu činnosti motora,
2. vykonávanie terapie na báze liekov a špeciálnej gymnastiky a fyzioterapie,
3. preventívne opatrenia na prevenciu relapsu.
Takéto jednoduché cvičenia vám pomôžu poskytnúť núdzovú pomoc pri odomknutí ischiatického nervu. Ak je to možné, kontaktujte svojho lekára a nevykonávajte samoliečbu, varuje .