Je veľmi ťažké pochopiť vo všeobecnosti, či efektívna vodná diéta bude účinná pre vás. S istotou môžeme povedať iba jednu vec: tento spôsob straty hmotnosti si vyžaduje veľmi vážny prístup za predpokladu, že sa zohľadnia absolútne všetky faktory, ktoré ju sprevádzajú. Môžete počítať s tým, že výsledok bude pozitívny, ak neprehliadnete nepostrádateľné podmienky, ktoré jednoznačne ovplyvňujú proces vypúšťania vody. Estet-portal.com vám pomôže zistiť, ktoré pravidlá sa majú dodržiavať pri zachovaní stravy s vodou..
Čo je diéta s vodou?
Podstata vypúšťania vody môže byť opísaná nasledovne: pijete veľa vody, a preto strácate váhu. Taká strava vám umožní priniesť telo do tvaru a upraviť množstvo vody, ktorú pijete denne, na základe špeciálnych princípov.
Určite, koľko vody potrebujete na pitie každý deň osobne pomocou nasledujúceho vzorca: vynásobte svoju vlastnú hmotnosť o 40 (povedzme, ak vážite 70 kg, teda 70x40 = 2800 ml).
Nemôžete naliať viac tekutiny do seba, ako to predpokladá vzorec: nadbytok tela nebude dobrý. V takom prípade by ste mali používať iba zdravú čistú vodu: artézsku alebo filtrovanú, a pitnú vodu, ktorá obsahuje soli železa a chlór, je vylúčená..
S výhradou všetkých pravidiel, voda diétu nepoškodzuje, prospech len.
Okrem zrejmej výhody - skutočne stráca váhu, používanie podobnej stravy čistí telo od toxínov a trosiek; omladenie (s riadnym metabolizmom, začína proces regenerácie buniek).
Tiež regulácia telesnej teploty (ktorá je obzvlášť dôležitá pre teplo, predovšetkým pre jadrá a pacientov s hypertenziou), znižovanie krvného tlaku (čo sa často stáva kvôli nedostatku tekutiny v tele), zlepšuje prácu kĺbov a vnútorných orgánov.
Ako sa vykladať podľa pravidiel pre vodnú diétu
Akákoľvek strava nie je možná bez dodržania potrebných pravidiel a má svoje vlastné charakteristiky. Žiadna výnimka a vypúšťanie vody. V tomto prípade majte na pamäti nasledovné.
- Najprv by ste mali zistiť, či máte akékoľvek chronické ochorenia, pretože najmenšia indispozícia môže spôsobiť zhoršenie vašej choroby. Okrem toho je táto strava prísne zakázaná ľuďom s chorobami krvi, srdca, rovnako ako všetci trpiaci cukrovkou a tými, ktorí našli obličkové kamene. Samozrejme, je potrebné upustiť od nulovej diéty a tých, ktorí počas tohto obdobia užívajú lieky, pretože môže dôjsť k zlyhaniu aktivity vnútorných orgánov.
- Vzhľadom na to, že takáto strava je považovaná za ťažkú (mnohí považujú za veľmi ťažké odmietnuť jedlo a piť len vodu), je nemožné, aby ostali na nej dlhšie ako jeden deň. Môžete ho stráviť každých 7 dní, s frekvenciou niekoľkých mesiacov - takže dosiahnete efektívnejší výsledok. To znamená, že je potrebné dodržiavať správnu frekvenciu vypúšťania vody..
- Mali by ste dbať na to, aby sa počas tohto obdobia vaše telo dostalo dostatok minerálov a vitamínov. Preto voda, ktorá začne piť počas vykladania, je lepšie opevnená pridaním napríklad čerstvej stlačenej citrónovej šťavy (týmto spôsobom bude telo dostávať vitamín C). Môžete tiež variť odvar mrkvy alebo sušené marhule (také opatrenie - záruka, že telo počas stravy bude mať draslík). Okrem toho je dobré brať multivitamínové komplexy.
- Vedenie vodných diét znamená obmedzenie pre ľudí rôznych vekových skupín. Použitie tvrdého vyprázdnenia nedospelými dievčatami môže viesť k hormonálnemu zlyhaniu. Nedoporučuje sa používať takúto výživu a ženy, ktoré dosiahli vek 45 rokov, pretože ich extrémne vyloženie môže priblížiť menopauzu. Staršie ženy v danom období života by naopak mali úplne jesť, jediná vec, ktorá je potrebná, je postupné znižovanie obsahu kalórií denného menu..
A možno najdôležitejšia vec: rozhodovanie o vypúšťaní vody, musíte byť pozitívne. Veľmi dôležitý je všeobecný stav tela: ak váš zdravotný stav ponecháva veľa na želanie, počkajte trochu s diétou.
zabezpečuje: správny prístup k strave na vode nespôsobí žiadne nepríjemnosti, ale účinne pomôže vyriešiť problém nadmernej hmotnosti.