Tanečník na Broadwayi Christopher Harrison, ktorý vyvinul špeciálny AntiGravity systém, umožnil celému dospelému obyvateľstvu skákať na trampolínach a hojdať sa v hojdacoch s telesnými výhodami. Faktom je, že špeciálna gymnastika vo vzduchu pomáha roztiahnuť chrbticu bez naplnenia kĺbov a svalov, čo sa deje počas bežného tréningu. Navyše, cvičenia v plávajúcej pozícii rozvíjajú koordináciu a sú najlepšie kardiologické záťaže..
Preto je každý deň stále viac a viac ochotných hojdať sa v hojdacích sieťach, namiesto toho, aby na simulátore vyčerpali svaly, alebo skákali na trampolínu namiesto nudného joggingu. Cvičenia v TRX sú najlepšou náhradou za napájacie záťaže..
Skákanie na trampolíne je efektívnejšie ako beh v dopoludňajších hodinách
Po akrobatickej trampolíne vstúpil do programu letných olympijských hier v roku 2000, skákanie na ňu sa stalo nielen príjemnou zábavou, ale aj veľmi užitočnou. Lekári hovoria: takéto triedy sú vhodné pre každého, bez ohľadu na vek, hmotnosť alebo úroveň zdatnosti. Súčasne, aby bolo možné nahrať všetky svaly naraz, nie je potrebné vyvinúť samostatné cvičenia - jediný skok sa s tým dokáže vyrovnať, čo zlepší koordináciu a fungovanie vestibulárneho aparátu.
Ak nechcete náhodne zraniť vaše svaly počas rôznych trikov alebo flips, môžete použiť olympijský objav japonských vedcov - kinesiotypovanie.
Výsledky nebudú dlho čakať: ak skočíte na trampolínu 20 minút denne, môže to nahradiť hodinové jazdy. Bez rizika zranenia kĺbov.
5 dôvodov, prečo je dobré skočiť na trampolíne:
• znižuje riziko ochorení kardiovaskulárneho systému;
• zlepšuje činnosť dýchacích, tráviacich a obehových systémov;
• pomáha pri liečbe ochorení chrbtice;
• podporuje odstraňovanie toxínov a trosiek, omladenie celého organizmu;
• zvyšuje odolnosť tela.
Letecké cvičenia pomôžu posilniť vzťahy
Päť rokov po uznaní lyžovania trampolíny ako olympijského športu sa objavil nový typ výcviku, ktorý je akousi zmesou akrobacie, masáže a pary jogy. Odlišujú sa od bežných asanasov, pretože sa musia robiť vo vzduchu a vždy s partnerom. A to vyžaduje koncentráciu pozornosti a koncentráciu všetkých svalov. Pridajte k tomu zdravú dávku adrenalínu a bude jasné, že tento druh jogy je najlepší spôsob, ako zosúladiť vzťahy..
Odborníci dodávajú, že účasť partnera v zbraniach v doslovnom slova zmysle je získaná u takmer 90% študentov. Ďalšie bonusy leteckej gymnastiky - reliéfne telo a vytrvalosť.
Cvičenie na TRX: vstúpte do slučky, aby ste zlepšili svoje zdravie
Cvičenie pre TRX je ďalším módnym trendom modernej kondície. Pozastavené tréningy na špeciálnych slučkách v mnohých ohľadoch pripomínajú slávny "bungee" s jediným rozdielom, že nie sú traumatické a cvičenie na nich má určitú povahu. Prístroj je pripevnený k priečniku alebo dokonca len k stromu, čo rozširuje rozsah cvičení, ktoré sa môžu uskutočniť v prírode. Každé cvičenie sa vykonáva na 45 sekúnd, po ktorom nasleduje prestávka..
Výhodou TRX cvičení je, že sú menej traumatické ako cvičenia na bežných simulátoroch. A keď robia svoje bremeno rovnomerne rozložené po celom tele..
Treba však mať na pamäti, že letecká gymnastika, rovnako ako ktorákoľvek iná, má svoje kontraindikácie. Pred vyhlásením vojny proti gravitácii skontrolujte, či sú takéto činnosti pre vás nebezpečné..
Kontraindikácie pre praktizovanie AntiGravity:
• ochorenia očí, vrátane glaukómu;
• ochorenia kardiovaskulárneho systému;
• tehotenstvo;
• nedávny chirurgický zákrok;
• Botox, zavedený pred menej ako šiestimi hodinami.
Ak túžba vstať neohrozí zhoršenie vážnych chorôb, potom môžete bezpečne vykonať letecké cvičenia. Koniec koncov, okrem všetkých vyššie uvedených argumentov v jeho prospech, existuje ešte jedna vec: nevyžaduje špeciálne vybavenie. A ak to predpokladá, ako napríklad tie isté pásy, potom budú stáť oveľa menej ako predplatné akéhokoľvek fitness centra.