Dutina ústnej dutiny je jednou z najviac znečistených dutín ľudského tela. Preto je otázka, ako správne vyčistiť zuby, veľmi dôležitá pre zachovanie ich zdravia..
Proces čistenia zubov je hygienický postup zameraný na odstránenie zvyškov potravín a mierneho zubného povlaku z povrchu, ktorý sa tvorí počas dňa. Orálna hygiena sa uskutočňuje pomocou zubnej kefky a iných zariadení, ako napríklad zubnej nite..
Ak ignorujete potrebu vyčistiť zuby alebo vykonať tento postup zle, potom to môže vyvolať vznik kazu a iných zápalových procesov v ústnej dutine..
Obsah článku:
- Prečo potrebujem vyčistiť zuby?
- Kedy si zuby vyčistiť?
- Koľkokrát si zuby vyčistite?
- Ako vyčistiť zuby?
- Odstráňte zápach dychu
- Kyslé produkty zmäknú smalt
Prečo potrebujem vyčistiť zuby?
Dôvod 1: sekanie jedla. Zdravé zuby a ich správne umiestnenie zdobia vzhľad osoby, ale čnosti zubov tam nekončia. Naše ústa sú prvým mechanizmom tráviaceho traktu. Jedlo v ústach je nielen žukané zubami, ale aj namočené so slinami, čo uľahčuje jeho ďalšie trávenie v žalúdku a črevách. Potrava, ktorá nie je nasýtená slinami, je telesom nedostatočne absorbovaná. Ako viete, iba ľudia so zdravými zubami môžu spracovávať dobre konzumované potraviny..
Dôvod 2: jasnosť reči. Zuby sa podieľajú na zbere. Bez nich nebudeme môcť jasne hovoriť. Strata viacerých zubov alebo ich nesprávny vývoj môže nepriaznivo ovplyvniť jasnosť reči. Dokonca aj so stratou jedného predného zuba u dieťaťa, bude reč sa stane lisping. Deti s takouto chybou v zuboch môžu prestať komunikovať, budú nudné pre svojich rovesníkov. Výsledkom je, že takéto dieťa môže byť zdržanlivé, odísť zo spoločnosti, jeho charakter sa môže zmeniť..
Dôvod 3: zdravie zubov. Choroby, ako je kaz a jeho komplikácie, možno ľahko zabrániť. Môžete tiež zabrániť zlému rastu zubov v detstve. Preto by sa mali prijať preventívne a hygienické opatrenia. Ak ich ignorujete, vzniknú komplikácie a liečba bude dlhšia a drahšia..
Upozorňujeme, že prítomnosť chorých zubov je neprijateľná, pretože baktérie z chorého zuba môžu ľahko prejsť do iných orgánov tela, čo povedie k ochoreniu celého organizmu..
Čítať ďalej: Zubný kaz - Príčiny a symptómy kazu
Kedy si zuby vyčistiť?
Zuby sa čistia ráno - po raňajkách a vo večerných hodinách - pred spaním. Čistenie zubov po jedle sa chráni pred znetvorením zubov a plakmi, pretože v ústach nebudú žiadne častice potravy. Z tohto dôvodu nikdy predtým nekonzumujte zuby pred jedlom.!
Existuje ďalší dôvod: Ak si zuby pred jedlom a po pití napríklad kávu, potom sa zuby zmení farbu, pretože po čistení zubnej skloviny je náchylnejšie na účinky farbivých pigmentov.
Ďalšou veľmi dôležitou poznámkou! Nehubujte si zuby hneď po jedle, ak ste jedli kyslé jedlo alebo aspoň vypili pohár šťavy z pomarančov. Musíte počkať asi 30-40 minút. Faktom je, že po užití kyseliny sa náš smalt stáva mäkším a ak okamžite začnete čistiť zuby, bude to vo väčšej miere poškodené. Okrem toho sa začnú tvoriť trhliny v priebehu času a v dôsledku toho môžu byť zuby úplne zničené..
Koľko minút potrebujem vyčistiť zuby? Na túto otázku nie je presná odpoveď. Avšak, je potrebné ich vyčistiť asi 2-3 minúty. Žiaduce - aspoň dve minúty. Ale príliš dlho na čistenie zubov, nie je tiež potrebné, aby nedošlo k poškodeniu skloviny.
Koľkokrát denne potrebujete vyčistiť zuby?
Čistenie zubov je najlepšie dvakrát denne, ráno a večer. Častejšie čistenie postupne vymaže sklovinu. Prirodzene, mali by ste zuby po jedle, a nie predtým! Ale zároveň, pretože jeme častejšie ako dvakrát denne, po jedle počas dňa by ste mali opláchnuť ústa špeciálnym leštidlom alebo fyziologickým roztokom. Pamätajte si na jedno zlaté pravidlo: potom, čo ste užili nejaké jedlo, musíte si zuby vyčistiť alebo aspoň opláchnuť ústa! Potom je nepravdepodobné, že ísť k zubárovi..
Ako vyčistiť zuby?
Všeobecné pravidlá čistenia zubov
Moderní zubári vyvinuli nasledujúce pokyny na čistenie zubov:
Pred začatím čistenia zubnej kefky dôkladne opláchnite;
Nepoužívajte príliš veľa zubnej pasty. U dospelého by pás nemal byť dlhší ako 10 mm;
Hygienické postupy nemôžu trvať kratšie ako 2 minúty, ale nemali by trvať dlhšie ako 5 minút;
Kefka by mala byť držaná správne vzhľadom na zuby. Uhol sklonu by mal byť 45 stupňov;
Je potrebné spustiť čistenie od spodného chrupu a potom pokračovať v čistení horných zubov;
Predné zuby sú najprv vyčistené, potom musíte vyčistiť tie zuby, ktoré sú umiestnené hlboko v ústach.
Smer pohybu pri čistení dolných zubov - zdola nahor a pri čistení horných zubov - zhora nadol;
Žuvacia plocha zubov sa očistí kruhovými pohybmi;
Kompletné čistenie by malo masírovať ďasná. K tomu použite kefu na hnetenie a zdvíhanie;
Ústa po ukončení postupu by sa mala dôkladne opláchnuť;
Po vyčistení zubov je potrebné ošetriť povrch jazyka. Zhromažďuje veľké množstvo baktérií, ktoré sa musia odstrániť. Na tento účel sú všetky moderné zubné kefky vybavené špeciálnym rebrovaným povrchom, ktorý sa nachádza na zadnej strane štetín;
Ak je to možné, po vyčistení zubov by ste mali opláchnuť ústa špeciálnym leštidlom;
Kartáč po ukončení procedúry by sa mal dôkladne umyť. Uložte ho do skla a otočte čistiacou plochou nahor.
Ak ste zuby zuby nesprávne, presunutím kefky cez zuby zľava doprava, bude to poškodiť ďasná. Navyše, kvôli tejto nevhodnej technike sa do medzizubných priestorov vkladá doštička a získavanie z nej bude pomerne problematické. Ďalším nebezpečenstvom nesprávneho čistenia je zuby v okolí krku..
Všetci experti jednomyseľne odporúčajú čistenie zubov najmenej dvakrát denne. Často by sa tento postup nemal vykonávať, pretože to vedie k zriedeniu skloviny. Ak bol výrobok konzumovaný s kyselinou, stačí len opláchnuť zuby vodou. Nedoporučuje sa ich čistiť, pretože to môže viesť k zničeniu skloviny, zvýšeniu citlivosti na zuby a rozvoju kazu..
Najdôležitejším postupom je čistenie zubov pred nočným odpočinkom. Skutočnosťou je, že akumulované počas dňa, razie a zvyšky potravín prispejú k skutočnosti, že patogénne baktérie začnú aktívne proliferovať. V dôsledku toho dôjde k vzniku kazu a ochorenia ďasien..
Najproblematickejšími oblasťami na čistenie sú vnútorný povrch rezákov, jazyková plocha dolných žuvacích zubov, bukálny povrch horných žuvacích zubov.
Ak už máte ochorenie ďasien, odborníci odporúčajú používať špeciálnu kefku na čistenie zubov..
Ďalšie tipy na čistenie zubov
Okrem základných pravidiel existujú ďalšie odporúčania týkajúce sa tohto postupu:
Tlak na kefu by nemal byť nadmerný;
Dutina ústnej dutiny musí byť dôkladne opláchnutá, inak bude postup neúčinný;
Pasta by sa nemala prehltnúť, pretože prebytok fluoridu v tele vedie k zničeniu zubnej skloviny;
Ak si človek všimne, že medzi jeho zubami, dokonca aj po dôkladnom očistení, zostávajú časti potravy a plaku, potom by sa malo používať zubné kefovanie..
Ak chcete posúdiť kvalitu čistenia doma, mali by ste ho držať na povrchu zubov jazykom. Ak sa cíti hladký povrch, je to kritérium správneho postupu..
Výrobky na čistenie zubov
Bez prostriedkov na čistenie zubov nie je možná správna ústna hygiena..
Medzi moderné zariadenia na implementáciu tohto postupu je možné identifikovať:
Pasty a gély;
Zubné kefky, ktoré môžu byť mechanické alebo elektrické;
Niťové alebo dentálne vlákna;
štetce;
zavlažovače;
Žuvačka a cukríky na dezodorizáciu úst;
Zubné elixíry a výplachy;
Zubný prášok;
Zubné utierky.
Okrem výrobkov na domáce použitie existujú rôzne spôsoby profesionálneho čistenia zubov. Postup sa vykonáva v zubnej ordinácii. Lekári odporúčajú profesionálne čistenie 2 krát ročne, počas každej rutinnej ústnej kontroly..
Čítať ďalej: Ako bieliť zubnú sklovinu doma?
Odstráňte zápach dychu
Vysvetlením vône ústami môže byť nahromadenie baktérií v koreňovom jazyku. Aj keď dôvody môžu byť odlišné, najčastejšie problém spočíva práve v tomto. Preto, aby ste nikdy neopustili nepríjemný zápach z úst, vždy kefte si jazyk pri čistení zubov. Hoci rovnaká vôňa pomôže odstrániť zvyčajné žuvačky tým, že zvyšuje slinenie. Venujte osobitnú pozornosť jazyku po konzumácii mliečnych výrobkov, mäsa alebo rýb.
Kyslé produkty zmäknú smalt
Po vykonaní štúdie v jednom z nemeckých inštitútov sa zistilo, že čistenie zubov ihneď po tom, čo pite alebo niečo kyslé nie je možné, pretože kyslé výrobky dočasne zmäknú sklovinu. Hoci tento účinok trvá len 20-30 minút, potom je opäť zosilnený.
Ak si myslíte, že hlavným nepriateľom smaltu je cukor, máte pravdu. Avšak okrem cukru, kyselina obsiahnutá v kyslých potravinách a šťavách má aj deštruktívny účinok. Napríklad, ak pijete pohárik pomarančového džúsu po jedle, potom je lepšie nechať si zuby vyčistiť asi pol hodiny..
Faktom je, že keď sa používajú kyslé produkty, kyslosť v ústach sa stáva vyššou ako normálne, čo vedie k zmäkčeniu skloviny. Ak chcete neutralizovať tento proces, môžete jesť potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo bielkovín - napríklad arašidy, syry, vajcia. Ale mali by sa jesť 15-20 minút po jedle s jedlom s vysokým obsahom kyseliny..