Odporúčania od ľudí, ktorí skúšali stravu s bielkovinami, naznačujú, že nebudú môcť získať okamžité výsledky. V prvých dvoch dňoch vás nevadí žiadne negatívne pocity človeka, ale od tretieho dňa sa môžete začať venovať zápche. Môžete sa ho zbaviť, ale za to musíte piť čo najviac vody a jesť otruby..
V recenziách nájdete informácie, že bielkovinová strava nielenže znižuje hmotnosť, ale prináša aj ďalšie pozitívne účinky. Napríklad u mnohých ľudí, ktorí strácajú váhu, sa stav nechtov zlepšil, kvalita spánku sa zlepšila, abdominálne objemy sa znížili, vrecká pod očami zmizli, opuchy z dolných končatín.
Vďaka bielkovinovej strave je možné v prvom týždni stratiť asi 5 kg nadváhy a za ďalšie 2-3 týždne až do 10 kg. Nakoniec sa môžete v mesiaci zbaviť 15 kg.
22-ročná Carolina píše: snažte sa zlepšiť tvar pomocou proteínových diét, ktoré mi ponúkne môj tréner. Súhlasil som, pretože technika neznamená prísne obmedzenie v menu: môžete jesť mäso, zeleninu, ovocie, zeleninu. Nemusel som schudnúť. Mojim cieľom je odvrátiť sa od "večnej chudobnej dievčiny" do športovej, tónovanej dievčiny. Pôjdem systematicky do svojho sna a výsledok ma veľmi šťastný.
Napísal Denis, 29 rokov: výlety do posilňovne bez proteínových potravín nedosiahnu požadovaný výsledok. No, že veľkým zdrojom bielkovín je mäso. Pre mužov je to najlepšia diéta. Každý deň budem lepšie jesť kurča ako role. Nechcem tušiť tuk. Ja chodím do posilňovne každý druhý deň a tiež prísne dodržiavať pravidlá stravy s bielkovinami. Výsledok je viditeľný voľným okom. Som veľmi potešený svojim odrazom v zrkadle.
Madina, 26 rokov, píše: vďaka bielkovinovej strave začal život hrať s novými farbami. Ukazuje sa, že pre šťastie potrebujete tak málo: jednoducho sa zbavte 5 kg nadváhy. Všetci priatelia teraz obdivujú môj vzhľad a muži komplimentujú. Proteínová strava nie je mojou prvou skúsenosťou o strate hmotnosti pomocou korekcie menu. Predtým som sa však vždy rozpadol, pretože som nemohol prekonať pocit hladu. Ale v "proteínových" dňoch nie je takýto problém! Výrobky sú veľmi uspokojivé a môžete jesť až šesťkrát denne. Chcem povedať o probléme, ktorý vznikol vo mne - je to prehĺbená koža na bruchu a na bokoch. Na odporúčanie priateľa som sa prihlásil do posilňovne a začal chodiť na masáž. V dôsledku toho sa otázka vyriešila veľmi rýchlo a teraz vyzerá skvele.
Píše Alexander, 34 rokov: keď som sa rozhodla vyskúšať bielkovinovú stravu, moja váha skutočne neprekročila normu, ale došlo k prebytku. Malá korekcia by preto neublížila. Počas jedného týždňa som stratil štyri kilo. Neimpromisoval som z menu, vzal som verziu, ktorá bola ponúknutá na webových stránkach. Okrem skutočnosti, že som jesla podľa plánu, stále som krútil obruč. Pás je tenší a strany sú preč, ale musíte pravidelne trénovať. Ak zhromaždite všetku svoju vôľu do pästi, jesť správne a cvičíte, ideálna postava sa stane realitou, nie snom.
Valentina, 36 rokov, píše: Nemôžem nájsť vysvetlenie, ale z nejakého dôvodu proteínová strava mi nepomohla vyrovnať sa s prebytočným tukom. Toto je môj prvý pokus schudnúť s diétou a bolo to zlyhanie. Jediným pozitívnym účinkom zmien v ponuke je pocit ľahkosti v tele a opuch je stále preč. Teraz si myslím, že to mohlo byť, že niečo bolo nesprávne pochopené a nesprávne, takže sa hmotnosť nehýbala. Napriek tomu už nebudem experimentovať, na začiatok idem navštíviť lekára.
Napíš Yana, 29 rokov: Bol som na proteínovej strave druhýkrát. Prvýkrát sa mi podarilo zbaviť ďalších 5 kg, teraz som sa spoliehal na podobný výsledok. Uistite sa, že užívate každý deň vitamíny, aby ste neublížili imunite. Doplnené enterosgelovou diétou, ktorá mi umožňuje zbaviť sa zápchy a vo všeobecnosti priniesť vnútornosti späť do normálu. Keď je čas na občerstvenie, pokúšam sa jesť iba čerstvé ovocie alebo zeleninu. Samostatne chcem upozorniť, že počas stravovania som nezažila slabosť. Vediem aktívny životný štýl a plný síl.
Píše Zinaida, 34 rokov: Snažil som sa veľa diét a rozhodol som sa pre program na znižovanie bielkovín. Najťažšou vecou pre mňa je pocit neustáleho hladu, nemôžem ho hýbať a rozbíjam. Avšak na bielkovinovej strave som vždy plná. Ak to skúsite prvýkrát, potom vám poradím jeden týždeň skôr, než začnete rýchlo, odstrániť nadbytočné toxíny z tela. Na tento účel môžete použiť ovocie, zeleninu alebo obilniny. Tým sa zabráni vyrážaniu na tvári, ktoré sa často objavuje pri veľkom množstve konzumácie bielkovín..
Galina, 31, píše: Pri prekročení hranice za 25 rokov som si uvedomil, že je čoraz ťažšie sledovať tento údaj. Na začiatok som sa pokúsil piť čistiaci čaj, určite mi dovolil, aby som sa zbavil ďalších kíl, ale musel som neustále chodiť na toaletu. Preto som ich odmietol. Ďalším krokom na ceste k ideálnej osobnosti bola strava. Skúšal som ich veľa. Ale čoskoro som si uvedomil, že ťažký hladový úder nie je pre mňa. A teraz, po chvíli, som náhodou čítal o systéme na znižovanie bielkovín. Okamžite sa mi to páčilo a rozhodla som sa to vyskúšať. Ako sa ukázalo, z dobrého dôvodu. Odvtedy uplynulo 3 roky. Počas prvého pokusu som stratil 6 kg za 2 týždne. Potom som zopakoval svoj experiment. Mohlo sa stratiť ďalšie 4 kg. Tu prišiel tretí rok a ja som sa rozhodol skúsiť proteínovú diétu tretíkrát. Posledný výsledok je mínus 4 kg. Okrem toho dochádza k zníženiu hmotnosti bez poškodenia zdravia a tiež veľmi ľahko, pretože vôbec necítim hlad.
Píše Elizabeth, 25 rokov: Počul som veľa recenzií o bielkovinovej strave, navyše viac pozitívnych ako negatívnych, takže som sa rozhodol skúsiť. Naozaj som nezažil hlad, mal som dostatok potravy na to, aby som mohol chodiť celý deň. Avšak môj výsledok bol nulový, šípka na váhy sa ani nepohla. Čítal som niekde, že bielkovinovú stravu je možné vykonávať raz ročne. Skúsim teraz v budúcom roku, možno viac šťastia.