Je to sťažnosť na opakujúce sa kŕče v nohách považovaná za jednu z najčastejších lekárov. Treba poznamenať, že absolútne všetky kategórie ľudí - mladé a staré, tehotné a deti, s prejavom absolútneho zdravia as už diagnostikovanými patologickými stavmi môžu mať v nohách kŕče. Najčastejšie sa pacienti sťažujú na kŕče v nohách v noci, počas spánku - tento syndróm spôsobuje, že sa človek prebudí, prežíva bolesť a nepohodlie..
Kŕče - čo to je
Odporúčame vám čítať: Kŕče nôh: príčiny, domáca liečba
Kŕče sú nedobrovoľné kontrakcie jednej alebo skupiny svalov, ktoré sú nevyhnutne sprevádzané syndrómom intenzívnej bolesti. Najčastejšie sa tieto náhle svalové kontrakcie vyskytujú v nohách, alebo presnejšie na zadnej strane tela, v svale gastrocnemia.
Z nejakého dôvodu sa sval začína kŕčať, čo znamená náhodné rozšírenie nohy a navyše k možnému maximu. Prirodzene, tento stav vyvoláva bolesť.
Prečo sú nohy obmedzené
Vo všeobecnosti existuje veľa dôvodov, ktoré môžu vyvolať výskyt kŕčov v nohách - od porušenia režimu a stravovania až po nedostatočný príjem dôležitých stopových prvkov v tele. Hlavným dôvodom pravidelného výskytu konvulzívnych kontrakcií svalov nôh je nedostatok horčíka v tele..
Nedostatok horčíka v tele sa môže stať len z dôvodu zlej výživy - už bolo preukázané, že mikroelement sa absorbuje do tkanív tkanivou nadmernou spotrebou kávy, alkoholických nápojov, sladkých potravín a výrobkov z múky. Telo, ktoré sa cíti nedostatok horčíka, začne aktívne "extrahovať" z muskuloskeletálneho systému - mimochodom, preto pri vykonávaní laboratórneho krvného testu odborníci určujú prítomnosť horčíka buď v normálnom rozsahu alebo s nadhodnotenými indikátormi.
Aby sme pochopili, že príčinou kŕčov v nohách je presne nedostatok horčíka v tele, stačí poznať ďalšie príznaky takéhoto nedostatku.. Patria medzi ne:
- únava, znížená koncentrácia a pamäť;
- bohaté nočné potenie;
- úzkosť a strach;
- podráždenosť;
- necitlivosť končatín.
Okrem skutočnosti, že príčinou kŕčov v nohách môže byť nedostatok horčíka v tele, existujú aj ďalšie faktory, ktoré vyvolávajú daný stav. Odborníci identifikujú nasledovné:
- Nízka hladina glukózy v krvi - zvyčajne sa to deje na pozadí diabetes mellitus, keď pacient vykonáva buď príliš agresívnu liečbu, alebo ignoruje odporúčania dietológov.
- Choroby štítnej žľazy.
- Nedostatok vitamínu B6 v tele - klasifikovaný ako nedostatok vitamínu A.
- Choroby žíl dolných končatín - kŕčové žily, tromboflebitída.
- Choroby degeneratívne-dystrofickej chrbtice - napríklad osteochondróza.
- Nadmerná fyzická námaha na dolných končatinách - napríklad dlhšie cvičenia, beh, futbal, plávanie.
- Chronické zlyhanie obličiek.
- Zvýšená hladina estrogénu v krvi znamená nerovnováhu ženských pohlavných hormónov.
- Choroby spojené s poškodením krvného obehu v cievach dolných končatín a majú chronickú povahu - napríklad ateroskleróza obliterans.
- Porušenia v psycho-emocionálnom prostredí.
- Poruchy spánku, syndróm chronickej únavy.
Najzaujímavejšou vecou je, že takmer všetky tieto problémy sa môžu vyskytnúť u takmer každej osoby - sú výsledkom "nesprávneho" životného štýlu.. Napríklad vyššie uvedené ochorenia môžu mať za následok:
- samošetrenie závažných infekčných ochorení - napríklad angína;
- neustály stres, potreba vyriešiť mnohé problémy;
- nesprávne postavená strava - vrátane občerstvenia "na úteku", konzumácia polotovarov;
- Konštantné nosenie topánok s vysokým podpätkom - vývoj kŕčových žíl a tromboflebitída je takmer nevyhnutný.
Príčiny kŕčov v nohách u tehotných žien
Kŕče nôh u tehotných žien sú časté, ale zvyčajne nie sú spojené s zlyhaním obličiek alebo chronickými ochoreniami kardiovaskulárneho systému. Dôvody na vznik syndrómu v období pôrodu u žien môžu byť:
Porušenie rovnováhy vitamínov a mikroelementov v tele, ktoré môže byť spôsobené nesprávnou výživou, dysfunkciou štítnej žľazy, príjmom diuretík, príliš rýchlym / aktívnym rastom plodu.- Anémia typu nedostatku železa, vyskytujúca sa v miernych a ťažkých prípadoch. Tento stav je tiež spojený s nedostatkom železa v tele alebo stratou krvi v prvom trimestri tehotenstva..
- hypoglykémie.
- Dehydratácia svalov.
- Nedostatok kyslíka v tkanivách tela.
- Stláčanie dolnej dutej žily s rozšírenou maternicou, keď je žena v polohe na ľavej strane. Výsledkom je narušenie krvného obehu v dolných končatinách a výsledkom sú kŕče v nohách..
- Chronická žilová nedostatočnosť. To napomáha veľká váha ženy, zvýšený objem krvi, ktorý cirkuluje cez žily, nízky tón a elasticita cievnych stien..
Porušenie rovnováhy vitamínov a mikroelementov v tele, ktoré môže byť spôsobené nesprávnou výživou, dysfunkciou štítnej žľazy, príjmom diuretík, príliš rýchlym / aktívnym rastom plodu.Upozorňujeme: eklampsia sa môže objaviť u tehotných žien - vysoký krvný tlak, silný opuch, proteín je detegovaný v moči. Najnebezpečnejšou vecou pre eklampsiu je výskyt generalizovaných konvulzívnych záchvatov, čo je jasná indikácia pre naliehavé podanie.
Kŕče nôh u detí v noci
Výskyt syndrómu v detstve je často spojený s aktívnym rastom dieťaťa. Treba poznamenať, že malé deti nemôžu opísať bolestivý konvulzívny syndróm slovami, preto hlásajú, že plačú o svojom probléme - to je vždy ostrý a ostrý.. Príčiny nočných kŕčov u detí môžu byť:
- ťažká hypotermia dolných končatín;
- dlhodobý pobyt v nepohodlnej polohe s nohami zastrčenými / ohnutými;
- ploché nohy;
- nedostatok draslíka a horčíka v tele detí.
Zaujímavé je, že nerovnosť a nedostatok draslíka / horčíka sa nezobrazia ako jediné konvulzívne záchvaty, ale pravidelne sa vyskytujúce.
Kŕče nôh - čo robiť
Existujú jasné odporúčania lekárov, ktorí pomôžu rýchlo sa vyrovnať s kŕčmi v nohe - bolesť a nepohodlie jednoducho nútia človeka, aby prijal určité opatrenia.. Čo robiť, ak je v nohe kŕč:
- Vytiahnite špičku nohy smerom k sebe (ak je to možné), potom sa vráťte do východiskovej polohy a ihneď bez prerušenia ponožku ponorte smerom k vám, ale s maximálnym úsilím.
- Postavte sa na nohy a urobte pár krokov - aj keď s námahou. V tomto bode sa prietok krvi v nohách zvyšuje, čo uvoľní spastický sval..
- Vykonajte rad ľahkých masážnych pohybov v smere od stredu kŕčov k okraju.
- Používajte otepľujúcu masť alebo gél, naneste liek na kožu v oblasti spastickej svalovej kontrakcie s masážnymi pohybmi.
- Silne stihnúť svaly, ako možnosť - poraziť miesto s kŕčmi v ostrých pohyboch s zápasom, barrette.
Zvyčajne po použití jednej z týchto metód odľahčenia kŕčov v nohách sa dosiahne reliéf. Osoba by mala mať pozíciu na ladenie s mierne zdvihnutými nohami - čo urýchľuje odtok krvi z dolných končatín, čo bude slúžiť na zabránenie výskytu recidivujúcich záchvatov..
Kŕče - diagnostika, liečba a prevencia
Ak sa kŕče v nohách obťažujú závideniahodnou pravidelnosťou, vyššie uvedené odporúčania nepomáhajú rýchlo uvoľniť spastický záchvat, potom je to dôvod, prečo sa vyžaduje odborná lekárska pomoc. Najprv musíte navštíviť terapeuta (alebo pediatra v prípade kŕčov v nohách dieťaťa) - vykoná úvodné vyšetrenie pacienta a poradí ho s ďalšími konzultáciami s užšími odborníkmi (neuropatológ, endokrinológ). Až po tomto sa predpísa liečba základnej choroby - s pozitívnou dynamikou a kŕčemi nohy sa stane čoraz menej a potom úplne zmizne.
Ak neboli identifikované žiadne patologické zmeny v tele, lekár poskytne odporúčania, ako odstrániť možné príčiny výskytu konvulzívneho syndrómu v dolných končatinách.. Zvyčajne sú tieto:
- Usporiadajte správnu výživu:
- za deň musíte jesť aspoň päťkrát;
- porcie pre každé jedlo by mali byť malé;
- základom výživy sú komplexné uhľohydráty - obilniny, cestoviny, ovocie a zelenina;
- Tuky by mali byť v ponuke - môže to byť malý kúsok mastnej ryby (napríklad druhy lososa) alebo 50 gramov masla denne;
- V menu je potrebné uviesť orechy, banány, sušené marhule, mliečne výrobky, morskú kôru, mrkvu, zeleninu.
- Vediete zdravý životný štýl, nevyhýbajte sa fyzickým námahom. Jediná vec, ktorú varujú lekári, je poskytnúť minimálne zaťaženie dolným končatám..
- Musíte spať v pohodlnej posteli, nezabudnite zdvihnúť dolné končatiny mierne nad osou tela a hlavy.
- Každý večer môžete urobiť nočné kúpele s morskou soľou (3 lyžice na 5 litrov teplej vody) - majú relaxačný účinok.
- Pred spaním, môžete a mali by ste brúsiť nohy s masťou, ktorá má otepľovanie.
- Ak ste v minulosti mali diagnostikovanú žilovú nedostatočnosť, musíte nosiť kompresné spodné prádlo..
Upozorňujeme: kompresné spodné prádlo má rozdielne veľkosti a rôzne stupne tlaku na dolných končatinách. Preto by takú bielizeň mala zvoliť lekár, ktorého pacient sa lieči..
Nepohodlné topánky a príliš vysoké podpätky by mali byť opustené. Maximálne povolené - topánky s pätou nie vyššou ako 5 cm a päta musí byť stabilná!- Ak je plochá noha diagnostikovaná lekárom, potom sa musí liečiť a korigovať - napríklad nosiť špeciálne ortopedické vložky alebo ortopedickú obuv.
- Vezmite vitamín-minerálne komplexy - kalcium-D3-nycomed, asparkam, magne-B6. Ale musia byť vymenovaní špecialistami.!
Nepohodlné topánky a príliš vysoké podpätky by mali byť opustené. Maximálne povolené - topánky s pätou nie vyššou ako 5 cm a päta musí byť stabilná!Kŕče v nohách - fenomén veľmi nepríjemný, komplikujúci ľudský život. Faktom je, že kŕče vyvolávajú nespavosť, čo zase vedie k rozvoju chronického únavového syndrómu. Lekári si však dobre uvedomujú, ako a ako môžete pomôcť pacientom so sťažnosťami na danú chorobu - stačí len prísne dodržiavať ich odporúčania..
.