Baby spí, koľko by mal dieťa spať

Úplný spánok dieťaťa je jedným z najdôležitejších faktorov jeho normálneho vývoja. Mnohí rodičia jednoducho nevedia, koľko ich dieťa má vôbec spať, ale nie je možné dať na túto otázku jednoznačnú odpoveď. Skutočnosťou je, že veľa závisí od povahy dieťaťa - príliš aktívny je pravdepodobné, že bude milovať spánok, bude sa snažiť tráviť maximálny čas v bdelosti. Existujú však tie malé deti, ktoré naopak spávajú veľa - pokojné a vyrovnané. Obe tieto možnosti sú považované za normu za predpokladu, že dieťa dobre jesť, nie je nezbedné, získava váhu podľa stanovených noriem a cíti sa skvelo.

Tento článok poskytuje iba niekoľko všeobecne prijatých odporúčaní pre dĺžku spánku v detstve! Nie je potrebné prispôsobovať každodenné rutine každého dieťaťa normám, stačí skontrolovať jeho zdravie a byť schopný porozumieť príčinám poruchy spánku.

Baby spánok

Predpokladá sa, že deti mladšie ako 3 mesiace spávajú 16-19 hodín denne a novorodenci spia 20 hodín. Je pravda, že sa často prebúdzajú na jedlo, a to sa deje každé 3 hodiny (indikátor je veľmi podmienený!). Nie je potrebné prebudiť dieťa na ďalšie kŕmenie, novorodenci sa zobudia a dajú signál, že cítia pocit hladu.

Existujú deti, ktoré môžu spať a 5-7 hodín za sebou bez prestávky na jedlo - to je tiež považované za normálne, ak novonarodené získajú dobrú váhu. Rodičia by mali zvyčajne prebudiť tieto deti každé 2-3 hodiny špeciálne na kŕmenie a ako to robiť starostlivo, pediatr alebo hosťujúca zdravotná sestra.

Koľko detí spí v priebehu 3 mesiacov

V tomto veku dieťa spí o niečo menej ako novorodenec - nie viac ako 15 - 16 hodín denne. Navyše 5-6 hodín z celkovej sumy padá na deň, a všetko ostatné - v noci.. Niektoré deti vo veku troch mesiacov sa počas nočného spánku môžu dvakrát prebudiť a príčiny takého prebudenia môžu byť:

1. Náhle alarm. Deti sa často o niečo obávajú, ale zvyčajne tento faktor zabraňuje, aby sa trojmesačné dieťa konečne prebudilo, takže s najväčšou pravdepodobnosťou bude dieťa spať až za niekoľko minút..
2. Pokrčená deka. Zvyčajne sa deti cítia dobre, keď z nich padne prikrývka, ale v takom prípade stačí len pokryť a jemne zdvihnúť chrbát. Akonáhle dieťa cíti prítomnosť svojej matky, uklidní sa a znovu usne..
3. Mokrá plienka. Samozrejme, že takmer všetci rodičia uľahčujú život a aktívne používajú jednorazové plienky. Ale niektoré deti už v tak malom veku jasne cítia nepohodlie aj v neplnených plienkach. Je zbytočné upokojiť dieťa, ktoré sa zobudilo z uvedeného dôvodu, musíte ho jemne vziať do náručia a zmeniť oblečenie. Len to by sa malo robiť ticho, bez hrania s dieťaťom a bez zapnutia jasného svetla - to dieťaťu umožní pochopiť, že sa v noci nestane nič zaujímavé..

Upozorňujeme: po troch mesiacoch sú deti často zmätené v noci a v noci. V tomto prípade pomôžu tipy z bodu 3 a navyše rodičia budú potrebovať trpezlivosť - nie je ľahké napraviť poruchu biorhytomatu.

Spánek dieťaťa od 6 do 12 mesiacov

Deti v tomto veku spávajú 12 až 14 hodín denne. Ak sa dieťa prebudí v noci, rodičia sa s najväčšou pravdepodobnosťou už naučili pochopiť príčiny tejto úzkosti a dokážu ich rýchlo napraviť. Často sa dieťa v tomto veku prebúdza "práve tak," dokonca ani nekričať, ale je jasne rozmarný. Najlepšia vec v tejto situácii je prevziať dieťa v náručí, zdvihnúť ho na chrbát a šepkáte jemné slová do ucha. Akonáhle sa dieťa cíti, že osoba, ktorá je najbližšie k nemu, je blízko, uklidní sa a zaspí..

Vo veku 6-12 mesiacov deti zvyčajne už majú obľúbenú mäkkú hračku alebo vankúš - to sú veci, ktoré môžete vo sne priliehať, takže by ste ich nemali odstrániť z postieľky. 

Spať dieťa vo veku 1 až 3 roky

V tomto veku deti spia 10-12 hodín denne. Práve v tomto veku potrebujete dostať každodennú rutinu, vykonať nejaké rituály pred nočným odpočinkom..

Ako pripraviť dieťa na spánok

Odporúča sa, aby ste spolu s dieťaťom vykonali rovnaké kroky pred spaním v noci. Musíte začať rituál 60 minút pred spaním, ale môžete predtým. Nižšie sú uvedené odporúčané činnosti signalizujúce čas spánku.. Každá z týchto akcií trvá v priemere 10-15 minút:

• musíte hrať s dieťaťom v nejakej pokojnej hre, nechajte pozadie pokojnú a pokojnú hudbu;
• s dieťaťom musíte ísť štetcom zubami, ísť na toaletu, položiť na pyžamu;
• stojí za to čítať knihu alebo rozprávať dieťaťu o rozprávke.

Len teraz môžete dať dieťa do jeho detskej postieľky, pokryť dekou, dať jeho obľúbenú hračku vedľa neho, ktorá by mala byť mäkká.

Spánok detí od 3 do 5 rokov

Tento vek tiež zahŕňa 10-12-hodinový spánok dieťaťa, väčšinou tentoraz spadá na nočný odpočinok. Ak dieťa v tomto veku navštevuje predškolskú inštitúciu, bude tiež bez problémov odpočívať počas dňa, keď má 2 hodiny spánku..

Vyššie uvedené odporúčania na prípravu dieťaťa na spánok sú vhodné aj pre vek 3-5 rokov, najmä preto, že rituál by sa mal stať obvyklým.. Existuje jeden problém s nočným spánkom u detí v určitom veku - deti sa často prebúdzajú kvôli nočnými mamičkami. V žiadnom prípade by ste nemali vystrašiť deti s "Baba Yagou", šupkou a ďalšími bytosťami, večery nedovoľte deťom sledovať karikatúry so zlými znakmi.

Ak sa dieťa prebudí z nočnej mory, musíte ho ticho upokojiť, zatvoriť ho, ale nepýtať sa ho o sne. Faktom je, že takéto vyšetrovania môžu vzbudiť dieťa, bude sa báť nielen spať v posteli, ale aj byť ďaleko od svojich rodičov.

Študentov spánok

Spravidla by študenti školy mali spať asi 10 hodín denne. Treba pamätať na to, že dieťa bude musieť vstať skoro ráno, takže večernú hodinu večer treba určiť s prihliadnutím na tento faktor.

Ak rodičia ignorujú takéto odporúčanie, študent nebude mať stále dostatok spánku, čo vedie k oneskoreniu v školských a zdravotných problémoch..

Ak chcete zistiť, ako plne dieťa spí, stačí posúdiť jeho zdravie. Ak si nesťažuje bolesti hlavy, slabosť, únavu, dobre saje a aktívne sa správa počas obdobia bdelosti, potom nie je dôvod zvýšiť čas spánku.

Odporúčame vám čítať: Koľko spať: pravidlá zdravého spánku

Tsygankova Yana Alexandrovna, lekárka, terapeut najvyššej kvalifikačnej kategórie