Pravdepodobne každý počul príbehy o tom, čo sa niekedy stane s ľuďmi vo sne alebo po prebudení. Stav, v ktorom sa človek nemôže pohybovať pred spaním alebo po prebudení nemôže hovoriť alebo zvuk sa nazýva paralyza spánku..
Paralýza spánku alebo ospalý stupor môže trvať niekoľko sekúnd až niekoľko minút. Samozrejme, pre osobu, ktorá je v takom stave, tentoraz sa zdá ako večnosť..
Nie je to nič, že v mnohých kultúrach sú legendy o démonoch a iných strašných tvorov, ktoré údajne prišli spať niektorým ľuďom po nejakom úmysle..
Prečo sa paralýza spánku deje? Príčiny paralýzy
Ak chcete zistiť príčinu paralýzy, je dôležité porozumieť mechanizmu a fázam spánku. Človek každú noc na nejaký čas a pravda je paralyzovaná, a to je normálny stav. Pri zaspávaní vstúpi telo do fázy rýchleho spánku. V tejto fáze človek zažije pomerne živé sny, ktoré ho môžu nazvať akciou..
Preto, mozog vysiela signály do svalov relaxovať. Je to istá ochranná reakcia tela, takže osoba vo sne sa náhle nerozpadne z postele. Ak sa tieto mechanizmy porušia, rozvíja sa somnabulizmus..
To znamená, že keď telo vstúpi do ospalého ochrnutia, začne fáza REM spánku a človek by normálne nemal cítiť to, pretože proces zaspávania nastáva pred nástupom spánkovej paralýzy. To je dôvod, prečo človek nemôže zachytiť moment prechodu na spánok. To znamená, že prerušenie fázovej zmeny spánku spôsobuje paralýzu.
Ochrnutie spánku môže sprevádzať:
- Prítomnosť hluku v ušiach, keď počujete zvonenie. Takéto zvuky človek zvyčajne počuje, keď sa prebudí v úplnom tichu..
- Zvýšená citlivosť na rôzne zvuky.
- Čiastočné alebo plné uvedomenie si svojho tela, v ktorom človek vie a cíti, že sa môže pohybovať, ale prechod z myšlienok na akciu môže trvať veľmi dlho.
Raz v živote môže každý človek zažívať ospalú paralýzu..
Ako sa manifestuje paralýza spánku? Symptómy paralýzy spánku
Pocit paralýzy spánku pri zaspávaní je pomerne zriedkavý fenomén a je často príznakom narkolepsie. Zvyčajne sa ochorenie spánku ako symptóm narkolepsie objavuje po 30 rokoch. Až do tohto veku môže byť spánková paralýza spojená s poruchami spánku, panickými poruchami..
Ochorenie spánku po prebudení je často sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
- Pocit udusenia a nedostatku vzduchu.
- Ohromujúca obava zo smrti.
- Falošné prebudenie.
- Dezorientácia vo vesmíre.
- Ilúzie pohybov - človek sa zdá, že pohybuje časťou tela, ale v skutočnosti lže.
- Pocit prítomnosti niekoho zlého a nepriateľského.
- Búchanie srdca.
Vo všeobecnosti je paralýza spánku veľmi živou skúsenosťou, ktorá vedie k panickému strachu. Ale je to absolútne neškodné pre ľudské zdravie, ak nie je spojené s inými chorobami..
Čo robiť, aby sa zbavil paralýzy spánku?
Aby sa zabránilo výskytu epizód paralýzy spánku, je dôležité dodržiavať požiadavky na dobrý spánok:
- Spánok má trvať minimálne 8 hodín denne.
- Prispôsobte sa prísnemu režimu spánku - choďte spať a vstávajte naraz..
- Vyhnite sa stresovým situáciám.
- Urobte si cvičenia tesne pred spaním, choďte na čerstvom vzduchu pred spaním.
Aby ľudia rýchlo a zdravo zaspali, ľudské telo nedobrovoľne spôsobuje "stláčanie" pohybov, čo urýchľuje proces.
Ak už bola epizóda paralýzy spánku a pamätáte si pozíciu, musíte zaspať v inej polohe. Najčastejšie dochádza k paralýze spánku, keď ležíte na chrbte kvôli tlaku na hrudi. Taktiež pozícia tela - ležiaca na chrbte s vašimi ramenami vzad - je častou pozíciou na ochrnutie. Keď je telo umiestnené na boku, pravdepodobnosť vývoja paralýzy spánku klesá..