Squashes, rovnako ako mnoho ďalších zeleniny, patria do kategórie tých, ktoré sú potrebné počas tehotenstva. Pokiaľ ide o gynekológov, ktorí radia budúce mamičky, väčšina z nich odporúča jesť túto plodinu melónu.. Odborníci na výživu majú rovnaký názor, ale objasňujú, že cukety by mali byť konzumované len málo..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: wollertz.
Všetky odrody tejto zeleniny sú užitočné. Preto môžete bez váhania variť veľké, biele, jemné zelené cukety alebo cukety. Vyberte tie, ktoré uprednostňujete. Maximálny počet vitamínov, ktoré sa nachádzajú v mladých zeleninách, alebo skôr v ponuke, ešte nemal čas na hrubnutie kože.
Výživová hodnota
Viac ako polovica cukety (a to 59%) pochádza z vody a to je len v prospech budúcich mamičiek a vitamíny a minerálne zlúčeniny sú samostatnou témou. Mnohé z nich sú v hospodách:
- Vitamín A je katalyzátorom rastu a pozitívnym účinkom na tvorbu všetkých orgánov embrya;
- skupina vitamínov B prispieva k rozvoju nervového systému drobky a kyselina listová z mnohých dôvodov je potrebná pre tehotné ženy, ktoré často prežívajú jej nedostatok;
- vitamín C posilňuje steny ciev a imunity;
- Vápnik neumožní výskyt kŕčov, posilní kostrový systém matky a dieťaťa a zníži pravdepodobnosť potratu
- draslík a sodík sú zodpovedné za rovnováhu vody a soli v budúcom tele mame;
- horčík má priaznivý účinok na kardiovaskulárny systém tehotnej ženy a jej dieťaťa;
- železo normalizuje krv.
Výhody pre tehotné ženy
Čo je to použitie cukety, vrátane cukety?
- Obsahujú iba 23 kalórií na 100 g, takže sa nemusíte obávať prírastku hmotnosti. Aby ste sa vyhli extra kilo, musíte pravidelne zaradiť túto zeleninu do jedla. Tiež sa odporúča, aby ich používali diabetici a obézni ľudia kvôli nízkymu glykemickému indexu produktu..
- Okrem diuretického účinku squashu majú tiež laxatívny účinok. Produkt pomáha pri zápche, ktorá často sprevádza tehotenstvo.
- Vzhľadom na vysoký obsah vlákniny po jedle vzniká pocit sýtosti.
- Tiež cukety sú známe pre tonické, protizápalové a krvné čistiace účinky..
- Mnoho budúcich mamičiek s chutnými squashovými pokrmmi sa zbaví nadmerného nadýchnutia a bolesti hlavy.
- Squashes pomáhajú vylučovať prebytok cholesterolu, toxínov a škodlivých solí.
Cesnak počas tehotenstva.
Bon appetit
Odborníci na výživu tvrdia, že cuketou je užitočné jesť aj surové. Ale nie všetci sú pripravení na to, a nie všetci môžu.
Ak je v anamnéze žalúdočný vred s vysokou kyslosťou, gastritídou alebo ťažkosťami s vylučovaním moču, potom je tepelné ošetrenie tejto zeleniny povinné pred jej konzumáciou..
Tiež nemôžete jesť surové prevalené cukety, lepšie pokúsiť sa urobiť šalát olúpaných cukety plátky. Sú mäkšie ako iné odrody a ľahšie sa trávia tráviacim systémom..
Nezapočítajte recepty, kde je hlavným produktom cuketa alebo najbežnejšie biele ovocné cukety v Rusku. Sú perfektne kombinované s inou zeleninou, bylinkami a mäsom, takže môžete variť toľko chutných pokrmov, koľko chcete..
Mladé cukety môžu byť nakrájané na polovicu pozdĺžne, urobiť dutinu s "loďou", naplnenou hubou a mäsovou výplňou, posypané kyslou smotanou omáčkou, pridať plátky paradajok a pečiť v rúre. Veľmi chutné a zároveň nie príliš tučné pre očakávanú matku.
Potrebujem smažiť
Pred zaradením nejakej vyprážanej zeleniny do stravy stojí za zmienku, že nie sú veľmi užitočné. Ale ak sa rozhodnete variť týmto spôsobom, je lepšie smažiť cukety bez použitia živočíšneho tuku alebo rastlinného oleja v panvici so špeciálnym nelepivým povlakom.
Je pravda, že chuť bude iná, ale výhody sú väčšie a môžete sa vyhnúť škodlivým účinkom na telesný cholesterol.
Všeobecne platí, že cuketa samotná je veľmi užitočná a je lepšie variť bez pridania oleja a dokonca aj vody. Rýchla metóda tepelného spracovania pomôže udržať maximálne množstvo látok, ktoré sú prospešné pre zdravie. Preto je táto zelenina najpopulárnejšia v pečenej podobe..Kaviár squash
Bohužiaľ, aj domáci kaviár na squash obsahuje príliš veľa masla. Navyše, v procese varenia sa tento olej prehrieva a v ňom vzniknú karcinogény, ktoré sú veľmi škodlivé pre zdravie tehotnej ženy..
A ak si myslíte, že misky obsahujú dostatočné množstvo soli, ktorá je schopná zachytávať telové tekutiny, potom váš obľúbený kaviár prestáva byť atraktívnym produktom pre tehotné ženy..
V pohároch s kaviárom na výrobu squashového kaviáru obsahujú dokonca aj konzervačné látky a syntetické prísady, ktoré sú príčinou nepríjemnosti, o ktorých dnes všetkým médiám oznamuje nebezpečenstvo. Z toho vyplýva, že počas tehotenstva nie je kaviár squash najlepší a užitočný produkt..
Semená cukety
V cukety sú tiež semená. Aj oni sa môžu jesť a neexistujú žiadne obmedzenia. Avšak, začať sa semená tejto tekvice kultúry by mali byť sušené. A v každom prípade, nemusíte smažiť v oleji. Semená cukety v ich užitočných vlastnostiach a zložení sú podobné džúsu. Majú veľa antioxidantov a tiež obsahujú látku santonín, ktorý je známy svojimi antihelmintickými vlastnosťami.
Semená cukety sa odporúčajú používať nielen počas tehotenstva. Majú priaznivý vplyv na depresiu a stres, pomáhajú vyrovnať sa s podráždenosťou, záchvaty paniky a nespavosť. Sú tiež predpísané pre diabetes, nedostatok vitamínov a celkovú slabosť tela..
Šťava na záchranu
Hormonálna porucha obličiek počas tehotenstva spôsobuje opuch a v dôsledku toho aj zvýšenie krvného tlaku, ktorý je často sprevádzaný migrénami. V prvých mesiacoch sa to stane zriedkavo, ale v druhej polovici sa precílampsia cíti..
Aby sa uchýliť k drogám, mali by sa venovať radu tradičnej medicíny. Džúsky šťavy je jedným z časovo-testovaných receptov. Nápoj má tonické a tonické vlastnosti. Vďaka veľkému množstvu stopových prvkov môže byť nápoj sodnej a draselnej šťavy šťavnatý ako na liečbu, tak aj proti opuchu..
Pri otravách sa odporúča piť džúsovú cuketu 200 g denne. Môžete byť raz, ale je lepšie rozdeliť príjem na niekoľko častí. Odstráni škodlivé látky z tela a urýchli regeneráciu..
Treba poznamenať, že táto šťava sa má užívať ako liek opatrne, počnúc dvoma polievkovými lyžicami denne. Ak telo nereaguje na nápoj negatívne, môžete dávku zvýšiť.
Ak ste v procese užívania tekvicového džúsu ste sa znechutili, môžete sa pokúsiť zlepšiť jeho chuť. Pridajte napríklad med, riedte vodou, kompótmi alebo nesladenou šťavou..
Kozmetické vlastnosti
Mnoho tehotných žien používa kozmetické krémy s mimoriadnou opatrnosťou. Ale na zlepšenie elasticity pokožky, môžete bezpečne aplikovať squash kašu.
Pre suchú kožu to sú čisté surové cukety v čistej forme, pre mastnú pokožku - s prídavkom ovsenej vločky. Kompozícia sa má aplikovať na tvár a po niekoľkých minútach opláchnuť teplou vodou. Navyše lyžica medu pomôže v boji proti starnutiu pokožky a vaječný žĺtok spôsobí, že maska bude viac výživná..Aj v boji proti akné a akné má zmysel používať šťavu zo surovej bieleho squashu alebo cukety.
Ak chcete dať vlasom hodvábny lesk a mäkkosť, potrebujete 15 minút pred umytím hlavy, aby sa šťava z tejto melónovej kultúry trieš do vlasových koreňov.
Ako vidíte, v tehotenstve môžu cukráre vynikajúce asistenti v neúnavnom boji každej ženy za krásu, zdravie a pohodu..
Je možné jesť mrkvu počas tehotenstva.