Klasická cibuľová diéta zahŕňa pravidelné podávanie jednej cibuľovej polievky počas celého týždňa..
Foto: Depositphotos.com. Pridal: mrsiraphol.
Vzhľadom k tomu, polievka má málo kalórií, poskytuje rýchle chudnutie, v priemere až 5 kg za jeden týždeň.
V skutočnosti jedno jedlo nie je schopné uspokojiť všetky výživové potreby ľudského tela..
Preto výsledok dosiahnutý použitím cibuľovej stravy nie je vždy udržateľný a nezaručuje nevrátenie ďalších kilogramov po jeho zrušení..
Ale pre silného ducha, ktorý sníva o ideálnych formách, dám cibuľovú polievku na chudnutie - to, čo nariadil lekár.
Výhody stravy cibule
Jednou z hlavných výhod stravy cibule je jeho výhoda, a to najmä pre ľudí, ktorí vo svojom bežnom živote jedia veľa potravín, chutí a hamburgerov. V tomto prípade môže cibuľová polievka pôsobiť ako vysoko výživný produkt s veľkým množstvom vitamínov a minerálov. Opýtajte sa svojho nutritionistu a on potvrdzuje: jesť viac zeleniny a ovocia, znížite riziko vzniku rakoviny, cukrovky, srdcových chorôb, straty kostí a tvorby obličkových kameňov..Ďalšou výhodou diéty založenej na cibuľovej polievke je: rýchla strata hmotnosti v krátkom čase kvôli malému počtu kalórií denne, ktoré sa môžu spotrebovať. To je dôvod, prečo sa táto diéta odporúča tým, ktorí plánujú odísť na dovolenku na mori za pár týždňov..
A nezabudnite na komparatívnu lacnosť výrobkov, ktoré potrebujete na prípravu hlavného diétneho jedla - na cibuľovú polievku. Porovnajte napríklad šalátové alebo hubové diéty. Veľké úspory, nie??
Prečo podporuje stratu hmotnosti
Než začnete ponáhľať do bazéna nového stravovacieho programu, pravdepodobne budete chcieť vedieť, prečo sú cibule tak dobré, že strácajú váhu. Táto otázka má v skutočnosti niekoľko odpovedí založených na oficiálnej vede..
- Po prvé, cibule poskytujú stratu hmotnosti kvôli vysokej koncentrácii chrómu. Je to dôležitý stopový prvok pre ľudí, ktorý je zodpovedný za kvalitu a množstvo inzulínu v krvi. Keď sú hladiny inzulínu normálne, organizmus tiež udržuje správnu hladinu cukru v krvi a energetickú rovnováhu. Túžby po sladkých a vysokokalorických potravinách sa znižujú a telo je ľahko, bez ľútosti, rozdelené na extra kilo. Existuje dôkaz, že čerstvá cibuľa môže a mala by byť použitá pri liečbe cukrovky.
- Po druhé, cibuľa v strave odstráni nadbytočnú tekutinu z tela a pomôže im dobre fungovať. Cukrová diéta taktiež ovplyvňuje pečeň, čím normalizuje mnohé metabolické procesy. Cibuľová polievka odstraňuje také nepríjemné problémy ako nadmerná tvorba plynu. Ale tento problém trpí mnohými dámami, ktorí sedia na strave ovocia a zeleniny..
7 dní s lukom
Už netrpíte žiadnou otázkou: ako schudnúť? Tento 7-dňový plán stravy na báze cibule vám umožní stratu 5 kg za týždeň. Malý šálka cibuľovej polievky obsahuje iba 35 kalórií. Ak sa obávate o ostrý zápach cibule, zdvihnite polievku s vetvičkou petržlenovej vône, dokonale to vyrovnáva.
- Deň 1: polievka a všetky ovocie, ktoré chcete, s výnimkou banánov.
- Deň 2: polievka s vašou obľúbenou zeleninou.
- Deň 3: neobmedzená polievka, ovocie a zelenina.
- Deň 4: polievka, mlieko a 6 stredne veľkých banánových plátkov.
- Deň 5: polievka, 6 plátkov paradajok a 250 gramov chudého hovädzieho mäsa.
- Deň 6: polievka, kurča alebo ryby plus čerstvá zelenina.
- Deň 7: polievka, ovocné šťavy, zelenina a hnedá ryža.
Cibuľová strava nepravdepodobne spôsobí dlhodobé zdravotné problémy, ale ak sa rozhodnete skúsiť spolu s inými programami stravovania a nedávajú vám telo prestávku, môže to nepriaznivo ovplyvniť metabolizmus.
Po zrušení stravy s cibuľovou polievkou sa snažte jesť správne, vrátane toho, koľko rôznych zdravých potravín je možné vo vašej strave: celé zrná, nízkotučné mliečne výrobky, chudé mäso, ovocie a zelenina. A tiež: porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako budete jesť cibuľovú stravu.