Strata hmotnosti - veľmi ťažká úloha, najmä ak sedíte na bolestivé diéty. Ale nie vždy strava - také neznesiteľné zamestnanie. Hlavná vec je vybrať ten správny..
zdravie
Pre účelné Strelec nie je strata hmotnosti veľa, zvlášť ak sa rozhodli prejsť na stravu sami. V podstate strelcov trpí nervovým systémom, pľúcami a pečeňou. Preto je potrebný výkon, aby ste si vybrali príslušné.
Princíp výkonu
Strelci potrebujú vitamíny A, B, C, E a R. Tiež potrebujú minerály ako jód, železo a sodík. Najčastejšie ich chýba. Preto Strelec by mal jesť nasledujúce produkty.
Ovocie a bobule:
- kiwi;
- citrusové plody;
- mango;
- dáta;
- malina;
- jahody;
- čučoriedky;
- slivky;
- jablká;
- hrozno.
zelenina:
- zeler;
- kôpor;
- mrkva;
- repa;
- kapusta;
- paradajky;
- cesnak;
- cibule;
- sladká paprika.
A tiež:
- mäso;
- pečene;
- kuracie vajcia;
- biele ryby;
- ražný chlieb;
- fazuľa;
- riasy;
- med.
Funkcie napájania
Hlavnými produktmi pre Strelca by mali byť fazuľa a zeleň. Z mäsa je lepšie si vybrať hydinu a bravčové mäso, zatiaľ čo obmedziť jeho spotrebu. Pri alkohole je toto označenie v podstate žiadnym problémom. Preto si Strelec môže bezpečne dovoliť preskočiť pohár vína na večeru.
A posilniť účinok stravy pomôže 3-minútové cvičenia, ktoré je možné vykonať aj v práci: