Väčšina banánov, ktoré sa predávajú v našich predajniach, je krmivo. Ale Európania by sa nepriblížili k ovocnému pultu plnému prežiareného žltého ovocia, pretože vedia rozdiel. Najužitočnejšie pre človeka sú takzvané mini-banány a zelené banány (nazývajú sa aj zeleninou). Dnes budeme hovoriť o zelenej verzii milovaného ovocia a jeho užitočných vlastnostiach.
Foto: depositphotos.com. Pridal: plepraisaeng.
Užitočné vlastnosti
Zelené banány sú užitočné pre všetkých a všetkých - od športovcov, ktorí potrebujú potraviny bohaté na energiu pre deti, ktoré majú rád svoju sladkú chuť. Nezabudnite na adolescentov, pre ktorých tieto plody môžu byť skutočnou spásou z akné.
Pomôcť kardiológovi
Zelené banány sú známe ako vynikajúci zdroj draslíka, dôležitý stopový prvok pre normalizáciu krvného tlaku a ochranu srdca pred škodlivými vplyvmi. Lekári hovoria, že jedno ovocie za deň postačí na zabránenie vzniku aterosklerózy a hypertenzie.
Pre silné kosti
Okrem kardiologických prospešných vlastností zelených banánov je potrebné poznamenať, že ich vlastnosti posilňujú. Ich pravidelné užívanie znižuje stratu vápnika v moči. Tento jav je zvlášť ovplyvnený ľuďmi, ktorých diéta je plná soli. Vzhľadom na mnohé pasce soľ, ktoré potravinársky priemysel predstavuje pred nami, problém sa týka takmer každého.
Zelené banány zachovávajú vápnik v tele, nasýtia sa draslíkom a tým posilňujú naše kosti. Obsahujú aj špecifické mastné kyseliny (s krátkym chemickým reťazcom), ktoré sa ľahko strávia a zvyšujú absorpciu živín v čreve vrátane všetkých rovnakých kalciových..
V prípade žalúdočných vredov
Vedci dokázali, že telo zelených banánov neutralizuje kyselinu v žalúdku. Účinné látky vo svojom zložení upokojujú žalúdočnú sliznicu, zabraňujú vzniku nových vredov a hojenie starých. Tieto nádherné plody tiež stimulujú produkciu viac hlienov na ochranu pred korozívnym pôsobením tráviacich kyselín..
Zlepšiť trávenie
Terapeutický účinok zelených banánov sa nielen prejavuje v žalúdočnom vredu. Nezabudnite na ich priaznivé účinky na trávenie vo všeobecnosti. Keď hnačka trpí dehydratáciou, ich telo stráca dôležité elektrolyty.
Zelené banány kompenzujú nedostatok draslíka (jeden z kľúčových elektrolytov), udržiavajú vodnú rovnováhu tela. A banánové pektíny, ktoré v týchto plodoch skutočne veľa stimulujú kontrakcie tráviaceho traktu, zabraňujú zápche a hnačke.
Banánové mlieko: dobré.
Výživová hodnota
Každý zelený banán obsahuje 137 kalórií, vrátane 0,72 g rastlinných tukov (z toho 0,28 g pochádza z nasýtených tukov), 34,94 g sacharidov (14% pochádza z vlákniny z potravy), 1,54 g bielkovín a relatívne veľké množstvo sodíka (348 mg). Rovnako ako banány z iných odrôd, uhľohydráty poskytujú leví podiel na kalorickej hodnote zelených banánov (viac ako 91%)..
Zelené banány sú úžasné plody, ktoré môžu a mali by byť pravidelne konzumované, aby sa zlepšila kvalita života. A nechajte svoju diétu čoraz viac korelovať so zásadami zdravého stravovania..
Pomáhajú červené banány?.