Ak budete jesť aspoň jedno jablko každý deň, môžete si byť istí, že vaše telo dostane veľa zdravých látok vďaka takej zdravé voľby. Je potrebné doplniť denne zásobovanie vitamínmi a živinami, inak sa telo jednoducho nedokáže vyrovnať s bremenom, ktoré sa na ňu vzťahuje. Z tohto dôvodu vám Estón Portál dnes povie, ako využiť vaše telo s pomocou všetkých vašich obľúbených a cenovo dostupných ovocia - jabĺk. Nezvratné výhody jabĺk pre telo - téma tohto článku.
Jablko je najznámejšie a najjedenejšie ovocie nielen v našej krajine, ale aj vo svete. Toto starodávne a legendárne ovocie je spojené s pokušením, diskordom, objavom zákona a najobľúbenejšou značkou. Toto všetko hovorí o jedinečnosti jeho liečivých vlastností, jeho rozšírenej potrebe a množstve fanúšikov. Dnes sa zameriavame na prínos jabĺk pre zdravie..
1. Apple je základ dietetiky
Je ľahko stráviteľný, chutný, hypoalergénny, zdravý produkt. Odborníci na výživu odporúčajú denne jesť 2-4 jablká alebo pitie 2 pohárov čerstvo stlačenej šťavy. Odporúča sa jesť na raňajky jablká, pretože obsahujú veľa vitamínov - to je energia a posilnenie imunitného systému tela. Nie v ničom v jednom anglickom príslovie hovorí: "jesť jedno jablko denne, necháte svojho lekára z práce".
2. Znižuje hladinu cholesterolu v krvi
Prítomnosť vysoko rozpustných vlákien pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Nerozpustné vláknové molekuly sa spájajú s cholesterolom s nízkou hustotou lipoproteínu, odstraňujú sa z tela, čím sa znižuje riziko zablokovania krvných ciev. Pektín viaže a odstraňuje prebytok cholesterolu z pečene, normalizuje metabolické procesy tela..
3. Chráni pred rakovinou
Jablko obsahuje vlákninu, ktorá chráni telo pred rakovinou. Apple kôra je užitočná a výživná. Spolu s dužinou zabraňuje vzniku rakoviny čreva. Preto sa odporúča používať jablko s pokožkou.
4. Posilňuje imunitu a zastavuje starnutie
Vysoký obsah flavonoidov a polyfenolov v jablkách pomáha posilňovať imunitný systém a zabraňuje predčasnému starnutiu tela. Quartzetín je obzvlášť dôležitý, čo spolu s vitamínom C neumožňuje voľným radikálom pôsobiť nepriaznivo na telo. Tento aspekt výhod jabĺk je dôležitý pre tých, ktorí chcú udržať mládež!
5. Zlepšite trávenie
Jablká pomáhajú regulovať tráviaci systém. Znižujú bolesť, chránia pred poruchami trávenia a zápchy kvôli vysokému obsahu kyseliny vínnej a kyseliny jablčnej.
6. Liečia anémiu
Jablká - hodnotný komplex vitamínov a minerálov. Obsahujú 2% železa, vďaka čomu ovocie zvyšuje hemoglobín a znižuje riziko anémie. Vďaka železe, jablko tiež energizuje a pomáha uniknúť mdloby..
7. Zlepšuje funkciu mozgu
Prítomnosť bóru a jódu v jeho zložení umožňuje jablkám byť výborným jedlom pre mozog. Tieto prvky stimulujú mozgové bunky, zvyšujú ich aktivitu a funkčnosť. Semená jabĺk obsahujú jód, čo je dôvod, prečo jesť asi 6 kusov kompenzuje dennú dávku tohto telesa. Jablká sa odporúčajú pre študentov..
8. Pomoc pri astme
Na zmiernenie astmatických záchvatov pijete jablkový džús každý deň. Je dobré, aby tehotné ženy pili jablkový džús na ochranu svojho nenarodeného dieťaťa pred astmou..
9. Zlepšuje zrak.
Vitamíny A a C obsiahnuté v jablkách pomáhajú zlepšiť zrak, zmierniť nočnú slepotu.
10. Očistí pokožku
Jablká dodávajú vašej pokožke sviežosť a lesk. Preto sa výživná hmotnosť jablka používa v kobercoch a maskách..
11. Zabezpečte zubné zdravie
Pravidelná konzumácia jabĺk poskytne sneh biely úsmev. Keď kousnete ovocie, produkuje sa sliny, čo znižuje hladinu baktérií..
12. Jablká tiež obsahujú triesloviny, ktoré majú adstringentné, baktericídne, hemostatické a protizápalové vlastnosti..
Najlepšie je jesť čerstvé jablká alebo ich upiecť..
Bon apetit a žehnaj! Vždy je tvoje, portál Estet.