V dôsledku použitia ťažko stráviteľných potravín dochádza k črevnému upchatiu. V dôsledku toho sa nehromažďuje úplne trávené jedlo v tele, v dôsledku ktorého sú telo otrávené toxínmi. Nezdravý stav čreva vyvoláva vývoj ochorení pečene a močového mechúra..
10 cenovo dostupných a bezpečných prostriedkov na čistenie vašich vnútorností v domácnosti vám pomôže vyhnúť sa týmto zdravotným problémom..
1. Voda
Pitie veľa bežnej vody bez plynu pomôže zbaviť toxínov a toxínov, ktoré sa hromadia v tele. Mali by ste piť najmenej 12 pohárov vody denne - vďaka tomu zabudnete na zápchu a budete môcť udržať črevo čisté. Voda má hlboko hydratačný účinok na telo a pomáha organizovať koordinovanú prácu všetkých systémov..
2. Citrónová šťava
Okrem toho, že citrón obsahuje vitamín C a antioxidanty, je tiež vynikajúcim spôsobom čistenia čriev. Šťava z jedného citróna by sa mala riediť dostatkom vody a pitia (je to možné dvakrát). Mimochodom, ak pijete takýto nápoj počas dňa, pocítite nárast sily a energie.
3. Jablkový džús
Je možné upraviť činnosť čriev pitím pohára prírodného jablkového džúsu na prázdny žalúdok, po ktorom (po 30 minútach) by ste mali vypiť pohár vody. Potom piť pohár jablkového džúsu medzi jedlami. Čistenie čriev s jablkovým džúsom stojí 3-4 krát za mesiac..
4. Zeleninové šťavy
Pijete šťavy pravidelne niekoľko dní (medzi jedlami). Najvhodnejšie na čistenie čreva šťavy zo zelených zeleniny, tiež nezabudnite na také užitočné šťavy ako mrkva a repa. Takže vďaka takejto šťave budete nielen čistiť črevá, ale aj zlepšiť svoje zdravie..
5. Aloe vera
Tento nástroj je ideálny na jemné čistenie čriev. Okrem toho má aloe vera schopnosť zlepšiť črevnú mikroflóru. Aby ste sa pokúsili sami na vlastné vlastnosti tejto rastliny, stojí za to sekanie v mixéri alebo vytlačenie šťavy z nej. Nápoj sa má konzumovať počas celého dňa v malých porciách..
6. Celulóza
Potraviny bohaté na vlákninu by mali byť v strave každej osoby, ktorá sa usiluje byť zdravá. Jedná sa o: repa, jablká, hrušky, mandle, ovsené vločky, celozrnný chlieb. Čím viac vlákien konzumujete, tým ľahšie sa vaše telo očistí..
7. Semená tekvice
Tekvicové semená obsahujú zinok, ako aj užitočné kyseliny omega-3 a antioxidanty. Môžete pridávať semená do obilia a obilnín.
8. Zázvor
Môžete jesť zázvor ako s čajom, alebo samostatne v drvenej forme. Tento výrobok môže ušetriť škodlivé baktérie v črevách a urýchliť metabolické procesy v tele..
9. Jogurt
Črevná funkcia je zlepšená priaznivými baktériami v jogurte. Aby bolo črevo zdravé - pravidelne jesť jogurt, lepšie vo večerných hodinách.
10. Morská soľ
Soľná voda je vynikajúce preháňadlo. Zmiešajte 1 polievkovú lyžičku. l. soľ v pohári mierne teplej vody a pijte ráno na prázdny žalúdok. Ak chcete zlepšiť čistiaci účinok, môžete jemne masírovať brucho. Opakujte tento postup 5-6 krát za mesiac a črevá vám poďakujú..
Aby bolo čistenie efektívnejšie, malo by byť doplnené o špeciálne cvičenia, ktoré je možné vykonať aj na pracovisku: