Ak chcete efektívne zbaviť sa zbytočného nahromadenia tuku, musíte upraviť jedlo a správne vybrať cvičenie. Diéta a fyzická aktivita spôsobujú, že orgány a žľazy vylučujú hormóny, ktoré spaľujú tuk. Preto ak tieto dve stratégie - efektívne diéty a cvičenia - nefungujú, má zmysel konzultovať s lekárom a hľadať skutočnú príčinu prírastku telesnej hmotnosti, čo podľa názoru môže byť jedným z nižšie popísaných. Takže, prečo sa zlepšujeme, aj keď vedieme správny spôsob života a akými znakmi a zvláštnosťami prírastku hmotnosti môžeme vypočítať svoju príčinu?
4 príčiny prírastku hmotnosti a ich charakteristiky
Ak máte významne znížený príjem kalórií a zvýšenie úrovne fyzickej aktivity, ale stále nemôžete odstrániť tukové usadeniny, mali by ste zvážiť, či to spôsobuje prácu vnútorných orgánov a žliaz, ktoré produkujú hormóny, ktoré prispievajú k úbytku alebo strate hmotnosti.
Takže nižšie uvedieme tieto štyri príčiny prírastku hmotnosti a ich charakteristických čŕt, ktoré pomôžu podozrievať sa na "poruchu" v jednom alebo inom tele:
- Nadnárodná hmotnosť;
- "Pečeňové" prírastok hmotnosti;
- "Prírastok hmotnosti štítnej žľazy";
- Ovariálne zvýšenie hmotnosti.
Pozri tiež: Príčiny nadmernej hmotnosti: 9 ochorení, ktoré sa zotavujú
Charakteristiky prírastku hmotnosti nadobličiek
Nadledvové žľazy sú zodpovedné za odpoveď "hit alebo beh", ku ktorej dochádza v reakcii na stres. Ak nadobličkové žľazy príliš často rušia stresové situácie, môže to viesť k nerovnováhe hormónov a narušiť rôzne funkcie tela vrátane cyklu spánku a bdelosti, čo sťažuje prebudenie a zaspávanie. Nadledvové žľazy vylučujú stresový hormón kortizol, zvýšené hladiny vedú k zvýšeniu hmotnosti v strednej časti tela (takzvaný "žalúdok kortizolu").
Vzhľad tuku v bruchu a v páse - možno dôvod na porušenie nadobličiek.
Ak máte podozrenie, že príčinou prírastku telesnej hmotnosti môže byť v prípade vášho nadobličiek alebo stresu, poraďte sa so svojím lekárom a snažte sa znížiť úroveň stresu, napríklad pomocou jogy a meditácie.
Symptómy abnormalít nadobličiek zahŕňajú:
- tukové usadeniny v bruchu a v páse;
- "Plná" tvár a krk;
- relatívne tenké ramená a nohy;
- zvýšený krvný tlak;
- slabosť svalov a kostí;
- vysoká hladina cukru v krvi;
- kolísanie nálady, podráždenosť alebo depresia.
Charakteristiky prírastku telesnej hmotnosti "pečene"
Správne fungujúce pečeň je dôležitou súčasťou zdravia a wellness. Ak to zlyhá, tukom sa začne hromadiť v bruchu. Taktiež nie sú vylúčené problémy s zvýšenými hladinami cukru v krvi (vrátane cukrovky), zvýšenými hladinami cholesterolu a vysokým krvným tlakom. Akumulácia toxínov v pečeni môže tiež viesť k bolesti kĺbov, alergiám, kožným problémom (vrátane akné) a nepríjemnému telesnému zápachu..
Pozri tiež: Pomoc pri strate hmotnosti: ako aktivovať proces spaľovania tuku
Ochorenia pečene môžu byť genetické a získané v dôsledku vystavenia rôznym faktorom, vrátane vírusov a zneužívania alkoholu. Preto ak zistíte, že vaše bruško začalo rýchlo zarastené tukom, poraďte sa s lekárom - možno príčinou prírastku hmotnosti je nedostatočná funkcia pečene..
Charakteristiky prírastku hmotnosti štítnej žľazy
Rýchlosť spotreby energie v tele je regulovaná štítnou žľazou a produkujú hormóny, ktoré regulujú rýchlosť metabolizmu. Ak nie je štítna žľaza dosť aktívna, prírastok hmotnosti sa bude pozorovať aj pri znížení počtu spotrebovaných kalórií.
Bežnou príčinou náhleho prírastku hmotnosti je znížená aktivita štítnej žľazy..
Aj znížená aktivita štítnej žľazy môže naznačovať:
- chúlostivosť kože;
- zvýšenie telesnej hmotnosti;
- svalová slabosť;
- zápcha;
- vypadávanie vlasov;
- pomalý tlkot srdca;
- suchá koža;
- chrapot;
- depresie;
- konštantná únava;
- menštruačná nepravidelnosť.
Pravidelne navštívte endokrinológov, aby ste včas rozpoznali problémy so štítnou žľazou a opravili svoju prácu.
Charakteristika prírastku hmotnosti vaječníkov
Tento dôvod prírastku hmotnosti je typický pre ženy, ktoré majú problémy s vaječníkmi, môže byť indikátorom hormonálnej nerovnováhy. Príznaky nedostatočnej funkcie vaječníkov zahŕňajú nedostatočnú diétu a telesnú nečinnosť pri nižšej telesnej hmotnosti, PMS, oneskorenú menštruáciu, pretrvávajúcu zápchu, nadmerné túžby po čokoláde alebo mliečnych výrobkoch..
Ak trpíte bolesťou vaječníkov alebo ak ste si všimli zmeny v menštruačnom cykle a prírastok telesnej hmotnosti v dolnej časti tela, obráťte sa na svojho gynekológa o pomoc..
Vyššie uvedené nie sú všetky príčiny prírastku hmotnosti. Existujú aj ďalšie choroby, ktoré vysvetľujú ostrý prírastok hmotnosti mužov a žien. Preto ak sa náhle začnete zlepšovať a nemôžete schudnúť, odporúča sa konzultovať s odborníkom.