Krásne vlasy a zdravé vlasy sú vzájomne prepojené koncepty. Koniec koncov, akákoľvek krása je takmer nikdy možná v neprítomnosti zdravia? Ako viete, hlavnou podmienkou pre zdravie nielen vlasov, ale celého tela je správna výživa. Dnes sa Estet-portal rozhodol venovať článok na výrobky, ktoré vám pomôžu pestovať krásne vlasy bez ťažkostí a stať sa šťastným majiteľom takých vlasov, ktoré by ste mohli len snívať o celom vašom živote.
Takže si kladiete za cieľ pestovať dlhé vlasy, ako aj zdravé a krásne vlasy. Na dosiahnutie tohto cieľa pomôžu nasledujúce produkty.
Orechy
Orech, lieskový orech, mandle, kešu - všetky sú vhodné pre zdravé vlasy. Orechy obsahujú vitamín E, selén, horčík, kyselinu elagickú a antioxidanty. Len pár orechov denne a vaše kaderky budú poistené proti stratám a zlomeniu.
Morské ryby
Pre zdravie vlasov je veľmi užitočné morské plody. Taký súbor vitamínov nenájdete v žiadnom inom výrobku. Sú to vitamíny A, D a E, základné stopové prvky pre vlasy, vrátane zinku, fosforu, medi a jódu. Takže zaistite ryby dni alebo večere, ako tí, ktorí chcú mať krásne vlasy, ryby by mali jesť aspoň 3 krát týždenne. Vegetariánom možno odporučiť, aby jedli niekoľko lyžíc ľanového oleja, tiež bohatého na omega-3.
mrkva
Vitamín A, ktorý je bohatý na mrkvu, je nevyhnutný pre pokožku hlavy. Preto musí byť mrkva nevyhnutne prítomná vo vašom menu. Môže sa konzumovať ako surový, tak aj varený..
mlieko
Jogurt, mlieko - zdroje vápnika (minerál, ktorý je veľmi dôležitý pre rast vlasov), a tiež sú bohaté na fosfor, draslík, biotín a síru. Všetky tieto látky majú pozitívny účinok na vlasy, čo je viac lesklé a silné. Mäso a jogurt sú ideálne na občerstvenie počas pracovných hodín! A ak pridáte nejaké orechy do tvarohu - bude to vynikajúci obed pre vaše vlasy!
kiwi
Kiwi obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Ale to nie je všetko - kiwi sa tiež môže pochváliť skôr pôsobivým zoznamom vitamínov (B1, B2, PP, B6, B12, E, K1 a D) a ďalších živín, a to: beta karotén, vláknina, vápnik, draslík, pektín, fosfor, železo, horčík, mangán, zinok, antioxidanty a aminokyseliny, ovocné kyseliny, aktinidín, flavonoidy. Preto nie je prekvapujúce, že kivi sú dobré pre vlasy. Okrem toho sú informácie, že kiwi spomaľuje šedivé vlasy.
banán
Banány obsahujú biotín (vitamín H, alebo B7), ktorý má dobrý účinok na stav vlasov. Je dôležité poznamenať, že kremík, ktorý je obsiahnutý v banánoch, stimuluje rast vlasov a zabezpečuje ich silu.
vajíčka
Čo je užitočné kuracie vajce? Kyselina listová, cholín a biotín, rovnako ako aminokyseliny. Vajcom je veľa fosforu, vápnika a draslíka, ako aj vitamín A a vitamíny skupiny B, PP, E a D. Je to vďaka tomu, že vajcia môžu zlepšiť stav vlasov a pokožky. Telo je dobre absorbované vaječnou bielou, najmä ak vaječné vajíčko varené.
Použite správne potraviny - a vaše zdravé vlasy vám poďakujú..