Dopyt po rastlinnom mlieku sa neustále zvyšuje. Dôvodom je rastúci počet prípadov alergických reakcií u detí a dospelých na kravské mlieko. A ak deti spravidla "vyrastajú" tento problém, potom pre dospelých zostáva dôležité pre život. Rastlinné mlieko možno získať z akéhokoľvek produktu, ktorý obsahuje rastlinné bielkoviny (ovsené vločky, kokosový orech, ryžu, sóju, mandle). Percento obsahu tuku bude závisieť od produktu, z ktorého sa mlieko vyrába. Najsilnejšie mlieko sa získava z orechov, ale z pšenice a ryže môžete získať mlieko s nízkym obsahom tuku. Ak chcete zlepšiť chuť, pridajte do výrobku sladidlá, med alebo cukor..
Ak trpíte aj neznášanlivosťou laktózy a vo vašej strave nie je žiadne kravské mlieko, portál vás oboznámi s priaznivými vlastnosťami rastlinného mlieka a jeho použitím..
- Rastlinné mlieko - základ každej stravy
- Zásobník vitamínov a minerálov potrebný pre ľudské telo
- Zástava silnej imunity a zdravého spánku
- Rastlinné mlieko - produkt dostupný všetkým
- Ktoré rastlinné mlieko je najlepšie vybrať
- Rastlinné mlieko: vlastnosti jeho použitia
- Ako si vybrať slušný produkt v obchode
Rastlinné mlieko - základ každej stravy
Vzhľadom k tomu, že rastlinné mlieko, na rozdiel od kravského mlieka, je nízkokalorický výrobok, používa sa na úbytok hmotnosti. Ak však chcete rýchlo dosiahnuť požadovanú fyzickú formu, nemali by ste zneužívať tento hodnotný nápoj. Výrobok je perfektne absorbovaný, deti aj dospelí, takže ho môžete zahrnúť do stravy bez strachu.
Príprava takého nápoja je pomerne jednoduchá - produkt (kokos, orech, sója atď.) Sa rozdrví, naleje do vody a nechá sa vylúhovať..
Potom sa môže zmiešať s vodou a rozdrviť pomocou mixéra. Zmes sa stlačí a výsledné "mlieko" sa zriedi vodou na požadovanú konzistenciu..
Zásobník vitamínov a minerálov potrebný pre ľudské telo
Bez ohľadu na to, ktorý výrobok bol vybraný na výrobu mlieka, všetky jeho odrody obsahujú obrovské množstvo živín. Rastlinné bielkoviny, mastné kyseliny, kyselina listová, niacín - to je len malá časť toho, čo môžete rozmaznávať vaše telo tým, že zahrniete taký zdravý nápoj do stravy.
Rovnako ako kravské mlieko je produkt rastlinného pôvodu bohatý na bielkoviny, ktoré pomáhajú obnoviť a posilniť svalovú hmotu, jej rast a sacharidy, s ktorými môžete získať maximálnu energiu.
Rastlinné mlieko je bohaté na fytoestrogény, ktoré pomáhajú ženám udržiavať stav tela vo vynikajúcom tvare, čo im umožňuje oddialiť predčasné starnutie..
Pravidelne používajte tento produkt s nízkym obsahom kalórií, budete môcť vyrovnať hormonálnu rovnováhu bez použitia hormonálnej liečby a nebudete sa musieť starať o stav postavy..
Zástava silnej imunity a zdravého spánku
Vzhľadom na to, že toto mlieko je bohaté na vitamíny a minerály, prispieva k rýchlej obnove obranyschopnosti tela po dlhotrvajúcich ochoreniach a je tiež vynikajúcou profylaktickou látkou proti vírusovým infekciám počas epidémie. V tomto ohľade prevláda džús a kokosové mlieko, ktoré tiež pomáha posilňovať kardiovaskulárny a nervový systém, zlepšuje pamäť.
Ako už bolo uvedené, rastlinné mlieko je bohaté na vitamíny a minerály, ktoré sú na tomto zozname osobitné, samozrejme, zaberajú vitamíny skupiny B. Tieto hodnotné a užitočné látky pomôžu obnoviť nervový systém, poskytnúť vám hlboký a pokojný spánok.
Rastlinné mlieko - produkt dostupný všetkým
Použitie rastlinného mlieka je spôsobené nielen prítomnosťou alergie na kravu, ale je zahrnuté aj v strave ľudí, ktorí sú vegánmi, alebo jednoducho nemajú radi chuť mliečnych výrobkov živočíšneho pôvodu. Výhodou produktu je jeho jednoduchý spôsob "získavania", pre ktorý nepotrebujete špeciálne vybavenie..
Rastlinné mlieko, ktorého náklady sú o niečo vyššie ako náklady živočíšneho pôvodu, sa môže použiť nielen ako samostatný výrobok, ale aj ako zložka na prípravu takých jedál, ako sú dezerty, pečivo, nápoje atď..
Ktoré rastlinné mlieko je najlepšie vybrať
Pri výbere by sa malo postupovať nielen z ich vkusu a dostupnosti produktu, ale aj z jeho prospešných vlastností. Preto každý druh má svoje vlastné charakteristiky, a to:
- Kokos pomáha normalizovať metabolické procesy, posilňuje imunitný systém.
- Orech má silný antioxidačný účinok, pomáha aktívne odolávať predčasnému starnutiu.
- Mandle má priaznivý vplyv na činnosť mozgu, posilňuje muskuloskeletálny systém.
- Oatmeal pomáha normalizovať činnosť tráviaceho traktu, dáva dlhý pocit saturácie.
- Sója sa vyznačuje schopnosťou regulovať hladinu cholesterolu v krvi, posilňuje kardiovaskulárny systém.
Rastlinné mlieko: vlastnosti jeho použitia
Ak sa rozhodnete používať rastlinné mlieko ako samostatný výrobok alebo ako súčasť na varenie, mali by ste vedieť, že má svoje vlastné vlastnosti:
- Špecifická chuť. Prívrženci kravského mlieka sa zdajú byť ochutený produkt rastlinného pôvodu skôr nezvyčajným.
- Prítomnosť kontraindikácií. Nemal by sa užívať, ak ste náchylní na alergické reakcie na produkt, z ktorého sú pripravené..
- Príprava. Ak si môžete kúpiť kravské mlieko v obchode alebo na trhu, rastlinné mlieko je najčastejšie varené sami..
- Vysoké náklady V porovnaní s kravským mliekom, zeleninou, drahšie v cene, najmä ak dávate prednosť výrobkom vyrobeným z orechov a iných drahých surovín..
Nemali by ste ju používať u ľudí trpiacich dysbiózou a cukrovkou, rovnako ako u mladých matiek počas laktácie.
Ako si vybrať slušný produkt v obchode
Pri výbere rastlinného mlieka v obchode dávajte pozor na zloženie a balenie produktu. Ak nájdete zoznam sladidiel v zozname zložiek, vedzte, že takýto výrobok bude mať dobrú chuť, ale nie je tak užitočný ako podobné mlieko, ktoré neobsahuje arómy vo svojom zložení. Obal musí byť nepoškodený, najlepšie jeho vnútorná vrstva je vyrobená z fólie, nezabudnite venovať pozornosť dátumu výroby a trvanlivosti.
Všetky uvedené informácie nám dávajú plné právo tvrdiť, že rastlinné mlieko je užitočné a prístupné každému spotrebiteľovi. Ak ste fanúšikom zdravej výživy alebo máte alergie na kravské mlieko v minulosti, môžete tento výrobok bezpečne vstúpiť do vašej stravy. Bohatá výživa sa stane jedným z hlavných produktov na vašom stole z mnohých dobrých dôvodov. Pripravte sa alebo ho hľadajte - výber závisí od vašej túžby a blahobytu, o ktorej vieme isté - taký užitočný produkt by mal byť ocenený.
Ak hľadáte užitočné a pravdivé informácie o zdraví a kráse, mali by ste pokračovať v hľadaní na portáli. K vašim službám sú k dispozícii len spoľahlivé a nové údaje, ktoré vám pomôžu udržať vynikajúce zdravie a pohodu po mnoho rokov..
Pozri tiež: Vegetariánstvo, vegánstvo a surové potraviny: aký je rozdiel