Chôdza naboso na zemi - prax tiež známa ako "uzemnenie", podľa niektorých odborníkov, pomáha ľudskému telu odolávať mnohým chronickým ochoreniam a spomaľuje starnutie. Medzi stúpencami bosých chôdze je americký kardiológ Stephen Sinatra (Stephen Sinatra), ktorý je presvedčený, že telo pri kontakte so Zemou dostane elektróny potrebné na ochranu proti antioxidantom. Vďaka tomu môžu milenci chodiť bosí znížiť riziko vzniku rôznych chorôb a oneskorenie starnutia.
Barefoot chôdza: koncept uzemnenia
Koncept uzemnenia bol vyvinutý Clintom Oberom, ktorý považoval chodenie naboso ako liečebnú metódu. Pri inštalácii káblovej televízie si Ober nemohol pomôcť, ale všimol si, že uzemnenie káblov umožňuje eliminovať rušenie. Berúc do úvahy potrebu uzemnenia všetkých elektrických systémov, Clint Ober myslel na ľudské telo, ktoré pracuje na základe elektrochemických reakcií.
Podľa odborníkov, starí ľudia sú neustále v kontakte s krajinou - spali na to, chodil bosý, čo má priaznivý vplyv na ich zdravie. Avšak po vynáleze syntetických materiálov, ktoré sa používajú na výrobu podrážok topánok, bolo ľudstvo izolované od Zeme, čo je neprirodzené.
Oxidačný stres spôsobený znečistením ovzdušia, fajčením, pesticídmi, jedlom a žiarením neustále zbavuje vaše telo elektrónov, ktoré môžu byť doplnené, ak chodíte naboso.
V podmienkach nedostatku antioxidantov vedú voľné radikály k oxidačnému stresu, zápalu a predčasnému starnutiu.
Hlavné výhody chôdze naboso pre zdravie:
- boj proti zápalu;
- ochrana kardiovaskulárneho systému;
- ochrana nervového systému.
Chôdza naboso je najjednoduchší spôsob, ako bojovať proti zápalu.
Chôdza naboso je užitočná hlavne preto, lebo táto prax má antioxidačný účinok a pomáha znižovať zápal v tele. Dr Sinatra poznamenáva:
"Uzemnenie doslova potláča zápal, ktorý je zdrojom mnohých ochorení, vrátane Alzheimerovej choroby, rakoviny, srdcových chorôb, cukrovky".
Štúdia Chevalier a jeho kolegov ukázala, že chôdza naboso vedie k zníženiu koncentrácie zápalových molekúl vrátane prozápalových cytokínov a tiež pomáha zmierňovať bolesť..
Výhody chôdze naboso pre kardiovaskulárny a nervový systém
Ochorenia srdca sú tiež výsledkom zápalových procesov. Štúdia publikovaná v časopise časopis z alternatívne a doplnkový lekárstvo, ukázalo, že 2 hodiny chôdze naboso znižujú viskozitu krvi. Pretože Chevalier a Sinatra dospeli k záveru, že uzemnenie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako znížiť riziko vzniku ochorení kardiovaskulárneho systému..
Chôdza naboso je dobré pre kardiovaskulárne a nervové systémy..
Pilotná štúdia o účinku chôdze naboso na syndróm oneskorenej svalovej bolesti, ktorá sa často vyskytuje po intenzívnej fyzickej aktivite, ukázala, že táto metóda umožňuje upraviť aktivitu imunitného systému a intenzitu bolesti.
Navyše jedna hodina bosých chôdzok pomáha zlepšovať náladu a znižovať aktivitu sympatického nervového systému, čím normalizuje variabilitu srdcovej frekvencie a udržuje rovnováhu v autonómnom nervovom systéme. Chôdza naboso je tiež prospešná, pretože táto prax pomáha normalizovať produkciu kortizolu a zlepšiť spánok..
Okrem toho, chôdza naboso je skvelý spôsob masáže, počas ktorého dochádza k vplyvu na biologicky aktívne body na nohách.
Pozri tiež: Reflexológia nohy: zázraky 10-minútovej masáže
Napriek tomu, že chôdza naboso je užitočná, varuje, že je potrebné uchýliť sa k tejto praxi opatrne. Najprv je dôležité uistiť sa, že neexistujú žiadne rany, škrty a iné porušenia integrity nôh, pretože v tomto prípade riskujete, že do tela infikujete. Po druhé, bohužiaľ, dnes nie je také ľahké nájsť bezpečné miesto, aby ste mohli chodiť bosí: chodiť okolo neznámej oblasti, riskujete, že vstúpite na trhlinu alebo iný ostrý predmet a zraníte nohu. Po tretie, nemali by sme zabúdať, že niektorí paraziti môžu tiež vstúpiť do tela cez kožu (toto nebezpečenstvo existuje hlavne v južných krajinách). Pretože chôdza naboso prináša len tvojmu telu prospech, vezmite opatrnosť..