Ak chcete rýchlo a efektívne schudnúť, nie je potrebné posmievať telo a jesť jedno jablko denne, piť ho s trochou vody a povedať vám a tela, že to stačí pre vás. Vezmite príklad detí. Aspoň to myslí výživu Nicolette Pace z New Yorku.
Tvrdí, že pri správnej úbytku hmotnosti musíte nasledovať príklad malých detí, pretože ich prirodzený rytmus výživy je pre dospelých vynikajúci. "Môžeme sa poprieť jedlom, ale snažte sa nekŕžiť malé dieťa a zistiť, čo pre vás chce." Pace poznamenáva, že deti takmer nikdy neprejdú jedlá, ako často robia dospelí, ktorí sú takí zaneprázdnení "dôležitejšími" vecami (napríklad práca). Dodala tiež, že deti nejedia, keď sú plné a nejezdí celý deň a podobne..
Navyše, telo dieťaťa nezávisle kontroluje časť konzumovaných potravín, čo je tiež veľmi dôležité pre ich malé žalúdky. Deti jesú pomaly. Tiahnu jedlo a užívajú si to. Preto odborník na výživu odporúča, aby dospelí tiež pomaly jesť. Varuje, že ľudia, ktorí jedia rýchlo, často čelia problému nadváhy: "Napriek skutočnosti, že naše telo dokáže dať signál sýtosti, jednoducho nemá čas to urobiť, ak budete jesť príliš rýchlo, možno príliš veľkú časť potraviny. " Navyše, Nicolette Pace tiež hovorí, že jesť by malo byť každé dve až štyri hodiny - to je počas tejto doby, že jedlo zostane v žalúdku.