Každý vie, že potrebujete jesť jedlo s mierou. A nielen to, že nadmerná láska k jedlu môže mať vplyv na vzhľad. Bolest žalúdka, nadúvanie, nevoľnosť a dokonca aj vracanie a hnačka sú nepríjemné dôsledky prejedania, ale je to len časť problémov, ktoré milovníci môžu jesť príliš tesne.
V prípade konzumácie nadmerného množstva jedla dochádza k preťaženiu tela, čo spôsobuje problémy s tráviacim systémom. Navyše dôsledkom prejedania môže byť zníženie telesnej rezistencie, v dôsledku čoho sa stáva citlivejšou na rôzne baktérie a vírusy..
Ak sa necítite veľmi zlé a je prítomná iba nevoľnosť alebo zlepšenie zdravia po hnačke alebo vracaní, odborníci odporúčajú jesť nasledujúci štyri dni po jedle nasledovne:
Deň 1. Pokúste sa prestať jesť jeden deň. Pite iba vodu alebo nejaké šťavy. Avšak pôst nie je pre všetkých. Ak váš zdravotný stav nedovoľuje, aby ste niečo jesli počas dňa, mali by ste sa poradiť s lekárom..
Deň 2. Druhý deň by mala vaša strava pozostávať iba z tekutých potravín. Povolené používať kašu alebo zemiaky, ale znovu - všetky jedlá by mali byť také konzistentné, aby ste ich mohli jesť bez žuvania. Táto konzistencia sa najlepšie dosiahne použitím mixéra..
Deň 3. Na tretí deň môžu zostať tekuté iba jedlá..
4. deň. Ak sa v tomto čase cítite dobre, môžete sa vrátiť k bežnej strave. Nezabúdajte však, že jedlo by malo byť konzumované s mierou..
Po takýchto odporúčaniach je možné neutralizovať nielen účinky prejedania, ale aj iné tráviace poruchy..
Ak sa stav nezlepší, a vracanie a hnačka pokračujú, samošetrenie by malo byť ukončené a okamžite vyhľadajte lekársku pomoc..