Nadbytočná váha je vytlačená nielen v bruchu, nohách alebo zadku. Oblička tiež trpí: príliš svieže tváre a druhá brada sa objavujú, očné viečka napučiavajú. Na tvári môžete okamžite vypočítať tendenciu na prejedanie alebo vášeň na sladkosti, problémy so spánkom alebo blahobytom. Ak chcete zbaviť nadváhy v spodnej časti tela, môžete si vybrať vhodný tréning, ísť do posilňovne, dodržiavať všetky pokyny trénera a schudnúť.
Extra kilogramy na tele postupne odídu, ak vynaložíte úsilie a neprestanete triedy a vaša tvár zostane "svieža". Zabúdame, že gymnastika je dôležitá pre chudnutie a tvár nie je výnimkou. Často problém - ako schudnúť tvárou - zostáva nevyriešený. Dnes si ženy vyberajú japonskú gymnastiku Tsogan alebo Zogan pod autorstvom Yukuka Tanaki - kozmetičky a make-up artist. Táto technika pomáha strácať opuch tváre, utiahnuť svaly, zbaviť sa niektorých príznakov súvisiacich s vekom: vrásky, edém očných viečok, zníženie horného očného viečka, prehĺbenie záhybov. navrhuje študovať techniku výkonu japonskej gymnastiky.
Stručne o hlavnej veci: o Asahiovej masáži
Yukuko Tanaka oživila staré čínske metódy gymnastiky pre tvár, vylepšila niektoré techniky, prispôsobila sa rôznym typom pleti a vytvorila úplne inú technológiu - masáž Tsogan (Zogan) alebo Asahi. Ako kozmetológ a make-up umelca, Yukuko neustále čelí problémom s kožou. Starostlivo skúmala vzťah medzi vývojom svalov a výskytom kože. Niekoľko záverov mu umožnilo dospieť k záveru, že úspech gymnastiky na tvári nezávisí od mäkkosti pohybov počas masáže, ale od mocenských metód vplyvu na hlbšie vrstvy kože, lymfatických tokov, svalov.
Masáž posilní svaly, utiahne pokožku, zbaví sa zbytočného tuku na tvári. Japonská gymnastika Asahi je zameraná na omladenie a chudnutie tváre..
Názov masáže - Zogan - pozostáva z 2 hieroglyfov, čo znamená v preklade z čínštiny - vytvoriť alebo vytvoriť tvár. Japonská masáž pozostáva z niekoľkých typov: povrchová, hlboká (svalová) a lymfatická drenáž. Úspech japonskej gymnastiky sa dosahuje každodenným cvičením skoro ráno alebo večer, ak nie sú žiadne sily na skorý vzostup..
Ako schudnúť v tvári, vykonáva masáž Asahi
Pred masážou by mala byť tvár pripravená: odstráňte make-up, dôkladne očistite a naneste základ pre masáž (kozmetické mlieko, odvar z ľanových semien, masážny olej). Odporúča sa vykonávať gymnastiku v sede, môžete tiež stáť. Oblička je rozdelená na dve časti: ľavá strana sa masíruje ľavou rukou, pravá strana sa masíruje pravou rukou. Najmä index, stredné a prstencové prsty fungujú.
Niektoré cvičenia masáže Tsogan:
- Ako prípravné štádium pre pokožku toto cvičenie bude slúžiť: hladenie pokožky od brady až po chrámy, od čela po uši, od krídel nosa po chrámy.
- Pracujeme na očiach: s podložkami prstov sa pohybujeme z vonkajších kútov očí smerom k vnútorným rohom, potom po oblúku obočia až po vonkajšie rohy očí. Takéto kruhové pohyby sa vykonávajú bez náporu.
- Cvičenie na posilnenie svalov úst: stredné a prsteň prsty tlače otvor v strede brady, kresliť oblúk okolo úst (kruhové svalstvo) na horný ret, zastávka uprostred a stlačte. Zopakujte cvik znova od stredu bradavky..
- Cvičenie na lícach: vložte svoj index, stredné a prstencové prsty na tváre v blízkosti krídel nosa (najmä na lícne kosti), presuňte sa do chrámov s miernym tlakom a potom až na krk.
- Masáž je potrebné dokončiť jemným poklepaním s prstami na tvári.
Vykonajte každé cvičenie 5-6-krát..
Viac informácií o Asahiovej masáži: japonská telová gymnastika ovplyvňuje dušu
Varovanie! Je kontraindikované masáž so zhoršením zdravia, prítomnosťou rosacey a problémami s lymfatickými uzlinami.
Ako jesť
Nesprávna strava nepriaznivo ovplyvňuje ženskú tvár. Najprv sa objavia nafúknuté tváre, tvár sa zväčšuje, očné viečka klesajú, pod očami sa objavujú vrecká. Je dôležité upraviť stravu, aby sa obnovila správna funkcia mazových žliaz a chudnutie celej tváre..
Odporúčania na zlepšenie zdravej výživy:
- Pite 2 litre vody denne. Nevkladajte vodu nápojmi: čaj alebo kávu. Pre regeneráciu buniek je potrebná vlhkosť. Ako doplnok môžete piť zelený čaj. Odporúča sa piť vodu pred jedlom (30 minút) alebo nejaký čas po jedle (najlepšie o hodinu neskôr).
- Použite maximálne množstvo ovocia a zeleniny. Zelenina môže byť varená a môže byť použitá surová na výrobu šalátov.
- Vyhnite sa nadmernému pití a fajčeniu.
- Pre kostné tkanivo je dôležité dostať potrebné množstvo vápnika denne. Ak to chcete urobiť, piť pohár mlieka denne, jesť tvaroh, ryby, sušené ovocie, mandle alebo arašidy, tvrdý syr. Najmenej 1,25 mg vápnika sa má konzumovať za deň..
- Jedzte menej tučné mäso, chlieb, sladkosti, pivo, cukor, soľ.
Ak chcete zlepšiť svoj metabolizmus a cítiť sa lepšie, prejdite sa na čerstvom vzduchu. Alternatívne rýchle prechádzky s pomalými prechádzkami a bežkami.
Tak, ako schudnúť na tvári a tele? Vykonávajte japonskú masáž Asahi každý deň, choďte pešo do najodľahlejších oblastí vašej oblasti, jesť vpravo a extra hmotnosť ľahko a bez vyčerpávajúceho trápenia zmizne..