Ako zvýšiť plodnosť pomocou jednoduchých metód

Problém materstva dnes stúpa stále a vyššie pozdĺž rebríčka iných sociálnych problémov. Presné štatistiky ukazujú, ako percento párov, ktoré chcú mať dieťa, sa zvyšuje, ale z mnohých dôvodov nemôžu. V niektorých prípadoch ide o mužskú neplodnosť, v iných prípadoch o nedostatočnú plodnosť žien. Páry najčastejšie žiadajú pomoc v centrách reprodukčnej medicíny s otázkou, ako zvýšiť plodnosť žien a obnoviť reprodukčnú výkonnosť mužov. Lekári vypracovali v každom prípade jasný plán na "prispôsobenie" tela ženy alebo muža na počatie dieťaťa. Článok sa zameria na to, ako zvýšiť plodnosť u oboch pohlaví..

Čo je plodnosť a ako zvýšiť tento pomer

Plodnosť alebo reprodukcia je schopnosť mužského alebo ženského organizmu reprodukovať potomstvo (zo strany ženy - počať, porodiť a porodiť človeka - oplodniť vajíčko).

Dokonca aj vzhľadom na skutočnosť, že plodnosť je vlastná obom stranám (samcov a samíc), špecifickosť tohto procesu je iná.

Mužská plodnosť je s najväčšou pravdepodobnosťou znížená na plodnosť spermií - ich rýchlosť a množstvo potrebné na oplodnenie vajíčka.

Ženská plodnosť je schopnosť ženy počať, porodiť a porodiť dieťa. Táto schopnosť sa znižuje s vekom, čo je spôsobené mnohými fyziologickými príčinami, hlavne s ukončením ovulácie a nástupom menopauzy. V tele človeka, spermie sa produkuje celý svoj život, ale kvalita tekutiny stále klesá, rovnako ako schopnosť oplodniť.

Úroveň fertility sa určuje v závislosti od troch faktorov: schopnosť tela počať, nosiť a porodiť. Rozlišuje teda nízku, strednú a vysokú plodnosť..

Pozri tiež: Ohromujúce výhody pravidelného sexu pre zdravie mužov a žien

Ak sa vyskytne problém s niektorým z troch faktorov (nemôžete si predstaviť alebo nemôžete porodiť), má sa za to, že žena má nízku plodnosť. Schopnosť otehotnieť, niesť a porodiť je normálna plodnosť. Ak žena bez problémov a komplikácií môže počať, porodiť a porodiť v čase pre dve alebo viac detí - to znamená, že plodnosť v ženskom tele je najvyššia.

Ako zvýšiť plodnosť: 9 spôsobov

  1. Znížte hmotnosť - zlepšujte sa

Paradoxne, ale nadbytok, ako aj nedostatok tuku v tele ženy je príčinou hormonálneho zlyhania. Keď hormonálna nerovnováha narúša cyklus produkcie vaječných vajec a v dôsledku toho sú problémy s počatím. Podobná situácia je vlastná "tenkým", rovnako ako dievčatám s nadýchanou postavou. Kým sa hmotnosť blíži normálu, hormonálna nerovnováha zabráni koncepcii..

Čo robiť: vypočítajte optimálny index telesnej hmotnosti (BMI) a nastavte svoju váhu.

BMI = telesná hmotnosť (kg) / štvorcová výška (m).

Belgický sociológ Adolf Ketle zistil, že v ideálnom prípade by mal BMI očakávanej matky byť v rozmedzí od 20 do 25 jednotiek. Ak index prekračuje v jednom alebo druhom smere - ide o riziko poklesu plodnosti..

  1. Sledujte priebeh ovulácie

Predpokladá sa, že optimálny vek, v ktorom môžete bez problémov počať - od 23 do 31 rokov. Každý rok po roku 31 klesá plodnosť o 3%. V skutočnosti je možné zistiť čas, kedy príde menopauza a možnosť koncepcie sa zníži na nulu. Preto ak máte už viac ako 30 rokov a máte túžbu mať dieťa, musíte jasne pochopiť plán priebehu ovulácie vo vašom tele. K tomu môžete kúpiť test ovulácie v lekárni a vykonať testovanie na 4 mesiace: každý mesiac po dobu 5-6 dní uprostred cyklu. Ak bude negatívny výsledok (nedostatok ovulácie) bude trvať štyri mesiace - je to už dôvod na obavy a príde k lekárovi..

Bude tiež užitočné vedieť, čo ohrozuje zvýšenú hladinu estrogénu pre ženu a ako ju znížiť.

  1. Zmraziť vajcia

Najúčinnejším, aj keď drahým spôsobom, ako začať a porodiť dieťa, je kryokonzervácia vajíčka. Ak chcete otehotnieť a ísť na kliniku pre IVF, môžete použiť toto mrazené vajce..

Ako prebieha kryokonzervácia: po absolvovaní všetkých potrebných testov a prejdení vyšetrenia nasleduje priebeh podávania folikuly stimulujúcich hormónov počas 2 týždňov (začiatok je druhý deň cyklu). Stimulácia viac ako jedného vajíčka a 10 a viac bude teda umožňovať, aby si v budúcnosti vybral ten, kto pracuje na oplodnení. Keď bunky dozrievajú, sú odstránené v celkovej anestézii a uchovávané. Zmluva s klinikou, kde sa budú vajcia uchovávať, sa môže každoročne obnoviť, kým sa nerozhodnete oplodniť.

  1. Zastavte fajčenie a pijte menej kávy

Tento slogan je uvedený vo všetkých materiáloch o zdravom životnom štýle, správnej výžive, ako aj v knihách pre budúce matky. Skutočnosť, že chemické látky nahromadené v fajčiarsky proces prispievajú k narušeniu produkcie estradiolu (steroidného hormónu), však mnohým nezostáva skúmať. Odmietnutie cigariet predlžuje zdravie a spomaľuje nástup menopauzy o najmenej 30%. Takže každý deň bez cigariet a nadmernej spotreby kávy sa plodnosť v ženskom tele stúpa a plodná doba sa predlžuje. Navyše prechod na zdravý životný štýl vás ochráni pred potratom po nástupe dlho očakávaného tehotenstva. Ak nemáte silu prestať kávy, nepijete viac ako 1 šálku denne..

Pozri tiež: Prieskum o podozrení na neplodnosť: aké fázy treba prejsť pár

  1. Obmedzte fyzickú námahu

Fyzická aktivita je pre telo dobrá na udržanie hmotnosti, reguláciu hladín hormónov, zlepšenie nálady a zlepšenie vášho zdravia. To platí pre primerané zaťaženie, ale nie nadmerné záľuby. Ak je šport neoddeliteľnou súčasťou vášho života, ale chcete v blízkej budúcnosti otehotnieť, mali by ste zvážiť zníženie zaťaženia.

Americkí vedci stanovili maximálne hranice pre ženy, ktoré chcú otehotnieť: bežať maximálne 10-12 km týždenne, robiť gymnastiku nie viac ako 1,5 hodiny denne. Je to spôsobené tým, že príliš veľa fyzickej aktivity prispieva k zlyhaniu menštruačného cyklu av dôsledku toho k zastaveniu ovulácie.

  1. Revidujte svoju stravu

Medzi diéty na zníženie telesnej hmotnosti, čistenie tela alebo zlepšenie centra je diéta pre plodnosť, ktorú musia nasledovať ženy a muži na udržanie reprodukčnej funkcie.

Diéta pre plodnosť: čo zabraňuje ovulácii?

Zemiaky, sladkosti (sladkosti, sušienky, koláče), biely chlieb - všetko, čo obsahuje veľké množstvo rýchlych sacharidov, zrazí menštruačný cyklus a priebeh ovulácie.

Asistenti pri koncepcii sú výrobky, ktoré obsahujú nadmerné množstvo železa. Pre očakávané matky by mali zvýšiť príjem tučných mliečnych výrobkov, aby sa zabezpečila správna hladina estrogénu. Z vitamínov by sa mala oprieť o kyselinu listovú (B6) - zvyšuje šance na počatie a zdravé dieťa. Priebeh obohacovania vitamínmi a tukami by sa mal začať šesť mesiacov pred počatím: v prvej fáze cyklu užívajte kyselinu listovú spolu s vitamínom C av druhej fáze vitamíny A a E.

Pozri tiež: Príčiny nadmernej hmotnosti: 9 ochorení, ktoré sa zotavujú

  1. Nemajte potrat

Komplikácie po potrate môžu byť v prvom rade nepredvídateľné - to vás zbavuje možnosti otehotnenia v budúcnosti. Takéto situácie sa nie vždy vyskytujú, ale každé druhé potraty znižujú šance na počatie. Je to spôsobené hormonálnym poškodením tela po potrate a bez ohľadu na to, ako bol vykonaný interrupčný postup - mechanický alebo lekársky. Navyše, po mechanickom potrate sa pravdepodobne vyvinie endometritída. Vyberte si: používajte alebo nepoužívajte antikoncepčné prostriedky alebo sa zotavte z potratov.

  1. Skontrolujte zdravie žien, pravidelne robte ultrazvuk

Nie je žiadnym tajomstvom, že žena by mala navštíviť gynekológa raz ročne alebo ešte častejšie. To isté platí pre ultrazvuk. Pri najmenšom zlyhaní menštruačného cyklu alebo bolesti brucha, späť, ihneď kontaktujte gynekológa, aby ste zabránili vzniku ochorení žien. Niektoré ochorenia v prvých štádiách vývoja sa nezjavujú príliš jasne, ako je endometrióza alebo polycystický ovariálny syndróm. Aby sa zabránilo zničeniu zdravia žien v čase, je potrebný minimálny plán na vykonanie - každých šesť mesiacov ultrazvuk, návšteva gynekológa a vyšetrenie.

  1. Človek je tiež dôležitý

Zvyčajne, keď hovoria o neplodnosti, si myslia, že je to žena, ktorá je zodpovedná za absenciu detí. V skutočnosti, každý druhý manželský pár bez detí, muž je neplodný. Najbežnejšou príčinou mužskej neplodnosti je príliš pomalá spermia. Hoci sa verí, že človek môže počať dieťa aj po 70 rokoch.

Aby sa spermozómy nestratili svoju pohyblivosť, človek by si mal pamätať na takéto hlavné pravidlá: neprehrievajte oblasť škriatka, nenoste príliš tesné oblečenie. V prospech aktívneho životného štýlu semenníkov, to znamená viac pohybu a športu.

Čo môže človek zmeniť v každodennom živote: namiesto toho, aby sa notebook držal na nohách - sedí pohodlne pri stole, namiesto horúcej kúpeľa - má kontrastnú sprchu, namiesto tesného plátna - dáva prednosť voľnému. Okrem toho sexuálny život častejšie ako raz za týždeň prispieva k urýchleniu spermií.

Ak chcete predĺžiť reprodukčnú dobu a predtým, než hľadáte odpovede na otázku, ako zvýšiť plodnosť ľudovými metódami, vyriešte problémy vo vašej hlave. To platí pre mužov i ženy. Koniec koncov, psychické nezrovnalosti tiež blokujú reprodukčné funkcie v tele. Mozog tiež ovplyvňuje schopnosť otehotnieť a otehotnieť, rovnako ako fyzické zdravie. Preto začnite tým, že identifikujete svoje psychologické problémy, uvedomte si, či ste pripravení stať sa rodičom, a dokonca potom prejdite k liečbe a práci na počatí..